Боль в пояснице после родов — причины и лечение

Боль в пояснице – довольно частое явление у будущих мамочек. Но не все понимают, почему болит спина после родов, ведь подобное состояние приносит женщинам большой дискомфорт. Очень важно установить причину, провоцирующую боль и постараться решить эту проблему как можно раньше. Ведь в некоторых случаях, подобные симптомы могут говорить о серьезных нарушениях в организме, или о наличии патологических заболеваний.

Возможные причины боли

Причин по которым болит поясница после родов очень много. Они связаны с перестройкой организма будущей мамочки на протяжении беременности, подготовкой к родам, стрессом после появления малыша на свет. Это также отображается на образе жизни, ведь спинная боль носит патологический характер.

Под влиянием специального гормона (прогестерона) хрящевая ткань может размягчаться, вследствие кости расходятся, и плод благополучно проходит по родовому пути. Такое явление приводит к деформации позвонков спины, они способны защемлять нервные окончания. Обратный процесс — возобновление костной материи, а как известно, схождения костей очень долгий процесс. При этом женщины испытывают дискомфорт, болевые ощущения.

Физиологические причины

  1. Лишний вес. За время беременности женщина может набрать пару килограммов, которые влияют на позвоночник. Мышцы живота и хребта растягиваются, происходит нагрузка на спину. Из-за скорого набора веса смещается центр тяжести, спинные мышцы находятся в постоянном напряжении. В результате ухудшается самочувствие женщины, появляется боль в спине. Но после родов позвоночный столб со временем восстанавливается в нормальное положение и дискомфорт проходит.
  2. Осанка. Спинные мышцы очень напрягаются в период вынашивания и появления ребенка на свет. Это происходит потому, что женщина отклоняет спину назад и вверх, стараясь держать спину ровной. Впоследствии это приводит к возникновению болевого синдрома в поясничной области.
  3. Родовой процесс. Во время родов тазовые и лонные кости имеют свойство расходиться, а копчик отклонятся назад, чтобы облегчить процесс рождения малыша. Восстанавливающий процесс происходит медленно, пока кости приобретут прежнее положение. Пока это происходит, могут ощущаться болевые ощущения в спине.
  4. Болеть спина может от неравномерного распределения нагрузки на позвоночный столб. Спинные мышцы напрягаются, протекает процесс стремительно и женщина не успевает привыкнуть к прежнему состоянию.
  5. Кесарево сечение негативно влияет на кишечно-желудочный тракт женщины. Ведь в ходе хирургического вмешательства, вследствие введения препарата тормозится работа кишечника. Подобное действие вызывает запор. При нарушении работоспособности стула, будет ощущаться боль в спине и только после его налаживания дискомфорт исчезнет.

Патологические причины

Не следует ждать, пока боль исчезнет сама по себе. Нужно посетить специалиста, рассказать о жалобе. В этом случае медработник поможет обнаружить причину происхождения болевого ощущения и устранить ее. Поясница может болеть из-за наличия системной болезни, которые могут обостриться в ходе родов и спровоцировать спинную боль:

  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Ушиб позвоночника, полученный до беременности, может не давать о себе знать, а в процессе родов возобновляется.
  • Смещение позвоночных дисков во время родов.
  • Сдавливание сосудов, защемление нервных окончаний.
  • Применение эпидуральной анестезии.
  • Патологический процесс мочеполовой системы, кишечно-желудочного тракта.
  • Почечная недостаточность.

Боль в пояснице может стать последствием психосоматической проблемы, которая возникает после родов. Послеродовая депрессия становится еще одной причиной поясничной боли. В такой ситуации стоит обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Почему болит копчик и поясница после родов

Отнюдь не всегда боли в пояснице и копчике являются признаками серьезных нарушений. Однако их патологические процессы нельзя сбрасывать со счетов. Достоверно определить причины, по которым болит копчик после родов и поясница, может только врач. В то же время знать о них интересно каждой женщине.

Почему может болеть поясница и копчик – физиологические причины:

  • Расширение тазовых костей, которое произошло во время беременности. тазовые кости могли еще не сойтись, если прошло мало времени.
  • Нарушение стула. К примеру, запоры могут стать причиной дискомфортных ощущений.
  • Защемление нервных окончаний. Матка могла еще не сократиться полностью до прежних размеров, если после родов прошло мало времени.
  • Изменение осанки. Если при беременности это связано с малышом, который заставляет маму выдвигать живот в перед. То сейчас ей необходимо носить его на руках или бедре.

Нередко причинами болезненных ощущений могут стать патологические процессы. Например:

Почему болит копчик и поясница после родов
  • Воспалительные процессы в органах малого таза.
  • Обострение невралгии и хронических заболеваний.
  • Смещение позвонков вследствие неправильной осанки.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Различные травмы и ушибы, даже застарелые.

Болезненные ощущения в копчике в медицинской практике еще называют анокопчиковым болевым синдромом. Под этим понятием следует разглядывать патологические процессы, которые возникли в отделе кишечника, области половых органов и собственно в крестцово-копчиковой зоне.

Причем такие патологические процессы могут быть обусловлены различными причинами – органическими и не органическими. Органические причины – это такие, которые не возникают вследствие заболеваний. Например, привычка долго сидеть в туалете. Не органические – это нарушения, которые связанные с невралгией.

Наверх

Возможные причины боли

Казалось бы, раз процесс вполне естественный для женского организма, почему же практически каждая вторая представительница прекрасного пола предъявляет жалобы на боли в области поясницы, которые возникают еще в период беременности и могут продолжаться после родов от нескольких недель до года. Из-за чего возникают боли в поясничной области.

Читайте также:  Гиперкоагуляционный синдром при кесаревом

Гормональная перестройка

Во время беременности происходит гормональная перестройка всего организма, каждый орган женского тела готовится к вынашиванию и рождению здорового потомства. Для того чтобы ребеночек прошел как можно легче через родовые пути естественным образом гормоны способствуют размягчению хрящей суставов, чтобы кости таза расходились и не препятствовали прохождению плода через родовые пути.

Возможные причины боли

В этот процесс могут быть вовлечены нервные окончания, расположенные в поясничной области. При их защемлении возникают боли в спине после родов. По мере стабилизации гормонального фона боль в пояснице стихает, вплоть до исчезновения.

Мышцы

По мере роста живота происходит растяжение мышц брюшного пресса, а мышцы поясничной области наоборот укорачиваются. Это приводит к тому, что мышцы поясницы испытывают постоянное напряжение, из-за этого возникает боль в спине.

При спазмированных мышцах поясницы дополнительные нагрузки (наклонах тела, приседания, подъема тяжестей) усиливают боль. Обладательницы подтянутых мышц испытывают боль в спине меньшей силы, чем женщины со слабой мускулатурой брюшного пресса и спины.

Нагрузка на позвоночник

Возможные причины боли

Растущая нагрузка на позвоночник, особенно на поясницу, вместе с растущим животом служат причиной появления боли в спине поле родов. Волей не волей во время беременности лишние килограммы неизбежны, а избыточный вес – плюс нагрузка на позвоночник.

Беременность оказывает колоссальные нагрузки на позвоночник, лишний вес лишь добавит хлопот и усугубит положение. Поэтому очень важно контролировать свой вес всю беременность и после родов, но не придерживаться никаких строгих диет, особенно кормящим мамочкам. Старайтесь сократить употребление мучной пищи, сладкого, жирного.

Родовые травмы

Также очень часто являются причиной боли в поясницы после родов. Во время родов может произойти смещение позвонков, которые могут привести к защемлению нервных окончаний. Риск развития данной патологии выше у тех, женщин, которые имеют избыточную массу тела.

Проблемы с позвоночником

Возможные причины боли

Проблемы с позвоночником, имевшие место быть до беременности и родов. Некоторые роженицы отмечают, что до беременности спина болела, а вот с беременностью боли прошли. Но после родов боли не только возобновятся, но могут и усилиться.

Остеохондроз как причина болей

У многих боли в спине ассоциируются с радикулитами, грыжами и т.п. Действительно, все это отдельные проявления остеохондроза позвоночника. Эти дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани предотвратить сложно, данные заболевания – своеобразная «расплата» человека за прямохождение.

В результате остеохондроза происходит сдавление нервных корешков спинного мозга, что и вызывает боли в определенной части тела. Это может быть как межреберная невралгия, так и острый приступ радикулита с неприятными ощущениями в ногах.

Чаще всего первые серьезные проявления остеохондроза начинают появляться именно в возрасте 20 — 30 лет. Этому способствует и то, что во время беременности и родов женщина испытывает повышенные нагрузки на позвоночник.

Причина Почему возникает
Избыточная масса тела Во время беременности стрелка весов так и стремится вверх, при том, что в норме за период вынашивания достаточно набрать до 12 — 15 кг. Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, диски и хрящи изнашиваются быстрее. А в силу особенностей своего кровоснабжения восстановлению они не подлежат.
Растущая матка с плодом, при этом у женщины появляется «горделивая походка» Происходит это вследствие смещения центра тяжести. В результате беременные чаще жалуются на боли в пояснице и крестце. А если изначально были какие-то изменения в этой области, то даже после родов дискомфорт не проходит. А, напротив, иногда приступы становятся еще сильнее.
Плоскостопие С увеличением срока беременности и в процессе нарастания массы тела нагрузка на стопу становится больше. В результате формируется физиологическое временное плоскостопие. А это еще одна причина повышенной нагрузки на поясницу. После родов не все женщины могут справиться с нарастающей массой тела, в результате плоскостопие только прогрессирует.
Малоподвижный образ жизни Гиподинамия – удел не только беременных, а вообще общества в целом. А для поддержания здоровья позвоночника необходимо движение. Поэтому для профилактики болей в спине во время беременности и затем после родов идеально подойдут занятия йогой, пешие прогулки, плавание и т.д.

Таким образом, в 70 — 80% случаев болей в спине причина кроется в остеохондрозе. Это может быть любой отдел: шейный, грудной (чаще всего между лопатками), поясничный, крестцовый.

Профилактика и лечение послеродовых болей в спине

Женщины часто спрашивают, что делать, если болит спина после родов. Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку только врач может определить причину болей. В особо тяжелых случаях, например, после серьезной родовой травмы, может быть показано оперативное вмешательство, однако чаще всего операции удается избежать, используя методы консервативного лечения: мануальную терапию, физиотерапию, лечебную физкультуру.

Иногда при сильных болях в спине после родов в дополнение к этому назначают лекарственные препараты. Однако в силу того, что многие из эффективных средств принимать в период грудного вскармливания нельзя, медикаментозное лечение сильно ограничено.

Если болит спина после родов, врачи рекомендуют дозировать физические нагрузки и минимизировать тяжелый труд, поскольку еще на протяжении полугода мышцы живота и спины останутся весьма уязвимыми. Чтобы ускорить процесс восстановления, можно заниматься гимнастикой и постепенно укреплять мышцы. Тренировки нужно начинать с небольших нагрузок, чтобы не травмировать спину.

Для профилактики развития болевых ощущений в спине после родов рекомендуется придерживаться некоторых простых правил:

  1. Перед тем как взять ребенка на руки, сначала следует присесть, согнув в коленях ноги и держа спину прямо. Постепенно выпрямляя колени, получится поднять малыша «ногами», а не «спиной»;
  2. Желательно по своему росту отрегулировать высоту кроватки и столика для пеленания. Для ванночки нужно использовать специальную подставку, что поможет избежать перегрузки спины во время купания ребенка;
  3. Чтобы не допустить возникновения болей в спине после родов, врачи рекомендуют носить ребенка в слинге или кенгуру, при этом нужно выбирать наиболее подходящие модели, не перегружающие мышцы спины. Желательно ограничить время ношения малыша на руках и не брать его без особой необходимости. Укачивание крохи можно чаще доверять папе или близким родственникам;
  4. Очень важным профилактическим мероприятием, предотвращающим появление болей в спине после родов, является удобная поза для кормления. Процесс не должен доставлять дискомфорта, поэтому сразу после рождения малыша нужно попробовать и выбрать наиболее удобные позы: лежа на боку, в кресле или с подушкой под спиной;
  5. Как только разрешит врач, следует начинать регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц спины и живота. Самые легкие из них можно делать уже в течение первой недели после родов. Комплекс не занимает много времени – до 15-30 минут в день, однако при его регулярном выполнении и правильном увеличении интенсивности довольно быстро можно добиться хороших результатов и избежать прогрессирования болезненных ощущений в спине после родов;
  6. Также важно обратить внимание на питание. Это позволит не только обеспечить ребенка всеми необходимыми полезными веществами, но и избежать появления лишнего веса, который усиливает боли в спине. Для разработки правильного рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом, который поможет составить оптимальное для матери и ребенка меню.
Читайте также:  Как похудеть после родов диеты и упражнения

Текст: Анастасия Райт

Патологические причины поясничных болей

К сожалению, физиологическими факторами объяснения болевого синдрома не ограничиваются. Достаточно часто у новоиспеченных мам спина болит в области поясницы и крестца после родов из-за патологических изменений в их организме. Это могут быть:

  • грыжи, смещение позвонков и остеохондроз в зоне позвонков L5 – S1;
  • запоры;
  • воспалительные заболевания детородных органов женщины;
  • новообразования в тканях матки;
  • инфекционно-воспалительные заболевания почек;
  • последствия родовой травмы.

Обострение, имеющихся до беременности воспалительно-дегенеративных изменений позвоночника и появившихся в процессе вынашивания малыша, одна из самых частых причин боли в спине в постродовом периоде. Нагрузка на позвоночник, постоянное давление плода на область крестца и поясницы, застой крови в области малого таза и расслабление хрящей, необходимое для родовой деятельности — все это условия способствующие смещению позвонков, образованию грыж межпозвоночных дисков, развитию воспалительных процессов.

При кормлении малыша грудью женщине приходится пересматривать диету, порой радикально. Многие продукты, способствующие пищеварению, могут вызвать аллергию у ребенка. Отказ от них может привести к запорам. Толстый кишечник, переполненный каловыми массами, давит на область позвоночника. В некоторых случаях именно поэтому болит спина после родов.

Воспалительные процессы, затрагивающие матку или развивающиеся в почках, часто вызывают боль, иррадиирующую в поясничную зону, независимо от того родила ли женщина недавно или нет. Тоже можно сказать и о новообразованиях. Одним из первых признаков образования кисты, миомы, фибромы или злокачественной опухоли является тупая, ноющая боль в спине, связанная с механическим давлением разрастающихся тканей на область поясничного отдела позвоночника.

В процессе родов женщина рискует получить подвывих суставов пояснично-крестцового отдела позвоночного столба, растяжения и разрывы связок и мышц таза. При любых повреждениях нормально двигаться женщина не может, она старается принять позу, в которой дискомфорт ощущается менее всего. Это приводит к искривлению позвоночника, нарушению его биомеханики и усугублению патологии.

При возникновении подобных проблем гимнастикой и правильным питанием не обойдешься. Нужна грамотная комплексная терапия, направленная не на снижение болевого синдрома, а на устранение его причины.

Еще одной причиной болей в спине, которую нельзя отнести ни к одной из описанных категорий, является эпидуральная анестезия (мечта едва ли не каждой роженицы). В норме дискомфорт, причиненной проколом, проходит без стороннего вмешательства, если при проведении процедуры не возникло осложнений.

Возможные причины появления боли

Причин, по которым болит спина, много. Их можно разделить на две основные группы – боли как следствие беременности и родов, и боли, причиной которых является какая-либо болезнь женщины.

Боли, вызванные беременностью и родами

Во время беременности женский организм переживает значительную физиологическую перестройку. Затем серьезнейшая нагрузка – роды. И, наконец, восстановительный период, который может длиться до полугода.

В связи с этими переменами причиной боли в спине могут быть разными.

  1. Скачки веса. Увеличение веса при беременности является дополнительной нагрузкой для позвоночника. После родов вес резко меняется, позвоночнику нужно время для восстановления.
  2. Снижение уровня прогестерона. Этот гормон после родов перестает вырабатываться. Снижается вызванная им эластичность мышц и хрящевой ткани.
  3. Восстановление мышц. Растянутые при росте младенца мышцы начинают восстанавливать свои размеры.
  4. Родовые травмы. Обезболивание делает незаметным для женщины возможные при схватках смещение позвонков и другие повреждения. После прекращения действия обезболивания это отдается болью в спине.
  5. Мышечное напряжение и растяжение тазовых мышц, оставшееся после родов.
  6. Смещение внутренних органов. Плод в животе матери оттесняет внутренние органы, которые теперь возвращают свое естественное положение.
  7. Запоры. Это частая проблема после родов, способная отзываться в спине.
  8. Психосоматика. Послеродовая депрессия может вызвать подобные боли, необходима психологическая помощь.

Боли как следствие заболевания

Если у женщины были заболевания, вызывающие боли в спине, то беременность и роды их, скорей всего, усилят. Это связано с физическими изменениями, нервными нагрузками, нехваткой кальция, родовой деятельностью.

Для некоторых болезней, характерна боль в спине.

Остеохондроз

С ним связано больше половины болей в спине – в области поясницы, груди, шеи, в зависимости от вида остеохондроза.

Возможные причины появления боли

Нарушения осанки

Сколиоз, кифоз, лордоз и другие искривления позвоночника усиливаются при вынашивании плода.

Читайте также:  Как подготовиться к родам

Старые повреждения позвоночника

Они могут обостриться в результате родов.

Межпозвоночная грыжа

Может появиться во время беременности, если есть предрасположенность.

Плоскостопие

Из-за него возрастает нагрузка на позвоночник.

Боли в спине могут быть симптомом не только патологий позвоночника. Спина может сильно болеть при:

  • пиелонефрите;
  • цистите;
  • мочекаменной болезни;
  • геморрое;
  • холецистите;
  • панкреатите;
  • аппендиците.

Профилактика

Для тех, кому делали кесарево сечение, первые 2 — 3 месяца любая гимнастика противопоказана. Чтобы снизить болевые ощущения или предупредить их возникновение достаточно выполнять несколько рекомендаций.

  • Разделите нагрузку по уходу за младенцем с мужем и близкими родными людьми. Берегите себя и собственное здоровье.
  • Не поднимайте никаких тяжестей первые 5 — 6 месяцев. Часто, желая успокоить грудничка, мама носит чадо на руках по несколько часов, что нередко вызывает резкую боль в спине.
  • Общий совет, который врачи дают всем мамам – необходимо следить за весом. Добавление лишних килограммов только усугубит проблему.
  • При полученном разрешении от врача, необходимо делать лечебную гимнастику, которая поможет быстрее восстановиться. Тяжелые или интенсивные физические нагрузки не рекомендуются. Первое время для получения положительного эффекта достаточно регулярно делать легкие, несложные элементы.
  • Принять удобную, комфортную позу перед кормлением грудничка. Во время кормления спина должна отдыхать. Многие женщины предпочитают кормить грудничков лежа на диване.
  • Ночью во время сна подкладывать небольшую подушку или валик под коленки.
  • Спать на жестком матрасе.
  • Отрегулировать под свой рост пеленальный столик, коляску, кроватку.
  • Не наклоняться резко за упавшими предметами. Поднимать вещи медленно приседая, держа при этом спину прямо.

Выполнение всех рекомендаций, полученных у доктора, поможет убрать боли и восстановить физическое состояние.

Как защитить поясницу от нагрузок

После родов на молодую маму ложится множество забот – домашние дела, постоянные кормления ребенка, частые переодевания, необходимость носить дитя на руках. И это все увеличивает нагрузку на позвоночник. Как укрепить поясницу после родов? Вот несколько советов:

  • Правильно выбирайте сидение во время кормления ребенка. Кресло или стул должны иметь глубокое сидение и высокую спинку, чтобы Вы сели, полностью упершись на спинку, ступни положив на пол так, чтобы расслабить колени. В угол между сидением и спинкой для удобства можете положить небольшую подушечку. Не съезжайте с кресла и не разваливайтесь в нем. Под ноги желательно поставить скамейку.
  • Кровать должна быть удобной, но жесткой. Полезно спать на жестком матрасе. Чтобы устранить изгиб позвоночника, под колени положите подушку, если Вы часто лежите на спине.
  • Согните колени, напрягите мышцы живота и перекатитесь на бок, поднимаясь с кровати. Затем оттолкнитесь руками, перейдите в сидячее положение, обе ноги спустите с края кровати, потом встаньте.
  • Поднимая с пола тяжелый предмет, напрягите тазовое дно, подожмите ягодицы и втяните живот. Спину удерживайте прямо, не изгибайтесь, не наклоняйтесь ни вправо, ни влево. Согните ноги в коленях, присядьте на корточки, и груз поднимите ближе к себе. Так основная тяжесть придется на сильные мышцы ног. Затем медленно встаньте. Поднимая коляску с ребенком, возьмите за ее ручку так, чтобы голова малыша была расположена к Вам как можно ближе – так будет наименьшее усилие спины.
  • Если возникла необходимость закинуть наверх что-то тяжелое, расположите стопы параллельно, расставьте их как можно шире. Так опора на позвоночник и нижние конечности будет равномерной.
  • Перенося грузы разного веса, останавливайтесь и меняйте руки: в одной руте недопустимо постоянно нести тяжелый груз. Из-за этого возникнет резкое напряжение мышц и руки, и всей половины туловища и позвоночник «осядет» на одну сторону.
  • Одевая малыша или стеля кровать, не наклоняйтесь, а станьте на колени. Работая с пылесосом, выставьте одну ногу вперед и легко покачивайтесь вперед – назад, спину держите прямо.
  • Занимаясь стоя домашними делами, одну ногу поставьте на стульчик, так Вы сможете меньше прогибать спину.
  • При купании крохи ванночку не ставьте на низкий стул, а лучше на доску над большой ванной или на пол. Если же решили купать дитя в большой ванне, на пол бросьте подушку и станьте на колени у ванны. Или же можете купаться вместе с малышом, если прошло 6 недель после родов и есть рядом человек, который поможет вам залезть в ванну, а потом из нее выбраться.
  • Выбирая коляску или рюкзачок-«кенгуру», не забывайте о спине. Убедитесь в том, что нагрудник легко надеть и носить его удобно. Головка ребенка должна быть расположена на уровне Вашей груди, а ручка коляски – не ниже талии.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Гимнастика Бубновского для начинающих методика упражнения

Внутренние органы в неправильном положении

Иногда в период беременности внутренние органы принимают неправильное положение, к примеру, почки могут разворачиваться или опускаться ниже. Естественно, что им необходимо время после родов на то, чтобы восстановиться, то есть принять своё прежнее местоположение. Процесс их активного смещения после родов объясняет боли в пояснице ноющего характера, которые могут отдавать в промежность или ногу. Почему боли после родов становятся сильнее? Озвучим ее несколько менее распространенных причин.

IQ медицина - лечимся с умом