Как подготовиться к родам

Примерно за две недели до даты родов женщинам рекомендуется не отлучатся из дома на долго, так как регулярные сокращения матки, то есть схватки, могут начаться в любой момент. Именно схватки считаются формальным началом родов и сигналом для немедленного отправления женщины в родильный дом. Если женщина во время первых схваток оказалась мне дома, важно как можно скорее вызвать врачей, а до их прибытия оказать ей первую помощь.

Подготовка беременных к родам

Подготовку беременных к родам можно условно разделить на три направления:

  • Организационная подготовка к родам. Выбрать родильный дом, пройти все обязательные исследования, приобрести необходимое для пребывания в больнице и для ухода за новорожденным, собрать сумку в роддом. У многих организационный аспект включает и дополнительные моменты: создание предварительной договоренности с врачом, который будет принимать роды, распределение обязанностей по дому между родными на период отсутствия хозяйки дома. В семьях, где есть старшие детки, нужно кому-то поручить присмотр за ними – особенно если пара решила рожать вместе (партнерские роды);
  • Психологическая подготовка к родам. Не секрет, что позитивный настрой самой мамочки – один из главных союзников успешных родов. Важно помнить, что приводить в этот мир новую жизнь – одно из основных назначений женщин, о выполнении которого позаботилась сама природа. Так что верьте в себя, в свои силы, в своего малыша и не позволяйте сомнениям и страхам поселиться в своей голове. Желательно перед родами оградить себя от особо переживающих и причитающих родных и знакомых, которые любят делиться страшными историями и прогнозировать какие-то трудности;
  • Физиологическая подготовка к родам. Организм в целом и так прекрасно знает, что и как ему делать, но небольшая помощь тоже не будет лишней. Однако любые действия, нацеленные на улучшение готовности тела к рождению малыша, необходимо согласовывать со специалистом, который наблюдает беременность. Ведь даже самое безобидное вмешательство в естественные процессы может негативно отразиться на состоянии мамочки, малыша или протекании самой беременности. Основные меры направлены на повышение эластичности тканей промежности и шейки матки, поддержание общего хорошего самочувствия.

Психологическая подготовка к родам

Страх перед родами, как и любой другой, вызывает мышечный зажим, что может навредить во время родов. Конечно, опасения женщины обоснованы. Боль во время родов, разрывы тканей — такие мысли не добавляют радости. Тем важнее пройти психопрофилактическую подготовку, которая поможет пережить схватки и потуги. Беременность связана с гормональной перестройкой — тут и перепады настроения, угнетённое состояние или, наоборот, излишняя эйфория. Женщине нужно настроить себя, как музыкальный инструмент, и успокоиться. В этом помогут:

Advertisement

  • Контакт только с приятными людьми, поддержка близких. Полезно посещение занятий в группах. Это может быть курс лекций о физиологической составляющей родов, о родах без боли. Идеально посещение таких занятий совместно с партнёром, будущим отцом;
  • Приятная музыка и просмотр фильмов лёгкого жанра — комедии, семейные фильмы. Исключить фильмы ужасов, триллеры и минимизировать просмотр криминальной хроники;
  • Чтение психологической литературы. Но внимание! Не нужно читать всё подряд, лучше ознакомиться с отзывами, посоветоваться с врачом и выбрать одну-две книги определённой тематики: самоконтроль, психологическая стабильность, позитивное мышление;
  • Аутотренинг — важная часть психологической подготовки к родам. Важно делать это регулярно, лучше утром и перед сном. Регулярные тренировки научат за секунды избавляться от панического состояния и сохранять эмоциональное равновесие во время схваток, потуг и родовой деятельности. Расслабиться перед аутотренингом поможет тёплая (не горячая!) ванна с добавлением настоев трав.
Психологическая подготовка к родам

Женщине нужно осознать, что роды — это деятельность совместная, её и ребёнка. Малышу сложнее. По словам психологов, самый сильный стресс личность испытывает в момент, когда она впервые видит свет после уютного «гнёздышка» в животе мамы. Крик свидетельствует о беззащитности перед новым миром. Если будущей маме не работать над собой, зацикливание на боли и страхе во время родов может помешать «включить» естественный материнский инстинкт «лишь бы малышу было хорошо». Роды — это праздник, счастье, самое потрясающее событие в жизни. Конечно, мало понять, важнее принять, пропустить через себя эту мысль. Если сложно самой, лучше пойти на курсы по подготовке к родам.

Читайте также:  Как сбить температуру народными средствами у ребенка и взрослого

Необходимо изучить и понять физиологический процесс беременности и родов. Не зная, что происходит с организмом, невозможно им управлять. Помогут книги и журналы. Здесь опять-таки важно не «замусорить» голову, исключить сомнительное чтиво, использовать только специальную литературу. С правильной теоретической базой легко перейти к физической подготовке.

Законодательство РФ о партнерских родах

Они разрешены по закону РФ, запрета нет. В статье 51 федерального закона РФ № 323-ФЗ от указано, что женщина имеет законное право на присутствие при родах мужа или иного члена семьи. О подругах, доулах или «знакомых акушерках» здесь не говориться, но на практике такие случаи есть, медики не ставят жестких препон.

Многочисленные письма и внутриведомственные инструкции Минздрава России определяют ряд ограничений, при которых партнерские роды не разрешаются:

  • Роды с хирургическим вмешательством (кесарево сечение и другие случаи с осложнениями).
  • Нет отдельных боксов и палат в роддоме.
  • Партнер болен инфекционным заболеванием.

В школе учительница отчитывает малыша: — Это очень плохое слово. Где ты его слышал? — Мой папа так говорит. — Не смей повторять. Ты даже не знаешь его значения. — Знаю. Оно означает, что машина опять не заводится.

Законодательство РФ о партнерских родах

За деньги или бесплатно?

Важно знать: участие в партнерских родах бесплатно по закону (Ст. 51 ФЗ-323)! Однако, многие клиники предлагают платный контракт на партнерские роды. Почему? Дело в том, что в пакете услуг по контракту включают отдельную палату, возможность выбора акушерки и ещё много чего, а присутствие партнера на родах идет всего лишь одной строкой. Формально, медицинские учреждения вправе оказывать платные услуги при родовспоможении – вот и пользуются возможностями. Но право рожать бесплатно, имея на руках только полис обязательного медицинского страхования, у вас никто не отнимал!

Есть еще приказ Минздрава РФ № 345 от , где указывается такое условие, как необходимость разрешения дежурного врача. Он, дежурный врач, может запретить присутствие мужа или другого партнера в самый последний момент, причем объяснений причин отказа он давать не обязан. Как вы думаете, нет ли здесь намека на неформальное решение вопроса?

Что в ваших силах?

Если нет возможности транспортировать женщину или найти врача, в ожидании помощи необходимо:

  • Изолировать женщину от окружающих.
  • Уложить женщину на оказавшуюся под рукой чистую ткань или клеенку. В первом периоде родов женщину может занимать любое удобное ей положение (на боку, спине) и даже ненадолго вставать.
  • Помочь женщине снять тесную одежду, сдавливающую живот и мешающую дыханию.
  • Поддерживать женщину, говорить с ней, пытаться ее поддерживать, расслабить.
  • Помочь женщине дышать. Если женщина знает, как правильно дышать, то просто приободряйте ее или даже дышите в нужном ритме вместе с ней — для моральной поддержки. Дело в том, что правильное дыхание обладает обезболивающим эффектом. В начале схваток некоторым женщинам легче дышать «по-собачьи» — часто и поверхностно. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, можно сделать полный выдох через рот, а затем вдохнуть через нос. Кстати, в конце первого периода родов, когда головка ребенка опускается вниз, хочется потужиться, но делать этого еще нельзя. Преодолеть желание помогает дыхание на счет: сначала, как обычно, полный выдох и глубокий вдох, а затем несколько коротких вдохов-выдохов (от 1 до 5 и в обратном порядке), заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы.

Что нельзя делать:

  • прикасаться к животу руками или гладить его — это может вызвать нерегулярные схватки и нарушить процесс родов;
  • самой роженице нельзя сидеть, так как это мешает процессу раскрытия шейки матки;

Этапы подготовки к естественным родам

Перед тем, как родить, важно не только настроиться на благоприятный результат, но и узнать все нюансы, которые могут возникнуть во время разрешения от бремени. Об этом расскажет акушерка.

Еще один этап – подготовка дома. В процессе приема родов не будет времени искать и дезинфицировать необходимую вещь: это надо сделать заранее.

Физическое состояние мамы не менее важно, чем ее психологический настрой. Рассмотрим каждый из этапов подробнее.

Постановка на учет в женской консультации

Как бы ни хотелось избежать медицинских заведений,  становиться на учет по беременности нужно: здесь маме предложат подготовительные курсы, проведут необходимые обследования, определят примерный срок разрешения.

Сообщив о том, что вы собираетесь рожать дома, вы сможете подобрать себе акушерку, а медучреждение поставит в известность роддом, чтобы он был готов принять вас в случае осложнения (выслать дежурную машину).

Психологическая подготовка

Прежде всего, важно иметь позитивный настрой. Атмосфера дома должна быть максимально доброжелательной и комфортной для будущей мамы.

Помимо поддержки родных, надо позаботиться о готовности к непредвиденным ситуациям. Подготовка включает в себя беседы с гинекологом, посещение курсов молодой мамы.

Чтобы роженица была спокойной, надо обеспечить квалифицированное сопровождение процесса рождения малыша. Приглашенная акушерка будет руководить родами, поэтому у нее должен быть опыт в подобном деле.

Читайте также:  Можно ли полоскать горло чередой при беременности

Кроме того, обратите внимание:

  • как грамотно она ведет консультации;
  • документы о профильном образовании;
  • ее опыт в ведении домашних родов (желательны рекомендации);
  • насколько продуман план родовспоможения.

Если женщина доверяете своей акушерке, это огромный плюс к ее благоприятному психологическому настрою.

Физическое состояние

Протекание родов будет легче, если мама будет в хорошей физической форме. Для беременных разработали несколько специальных комплексов, которые делают непосредственно в поликлинике или дома перед телевизором.

Этапы подготовки к естественным родам

Периодичность зависит от того, как женщина себя чувствует, но хотя бы трижды в неделю надо выполнять комплекс.

Он включает в себя:

  • грудное дыхание: как правильно выполнять;
  • усиление мышц тазобедренной части тела;
  • проработка мышц позвоночника;
  • расслабление.

Каждый из аспектов важен, потому что во время беременности увеличивается масса тела, что создает нагрузку на суставы и межсуставные хрящи.

Прорабатывая мышцы, вы осуществляете поддержку своего скелета. Умение расслабляться важно, когда приходит в тонус матка.

Правильное дыхание и выбор оптимальной позы помогут быстрее избавиться от неприятного состояния.

Некоторые упражнения стимулируют переворачивание ребенка внутри живота, чтобы он принял правильное положение.

Беременным подходят занятия пилатесом в воде по нескольким причинам.

  1. Вода снижает нагрузку на мышцы и суставы, позволяя телу ощутить легкость.
  2. Выполнение активных упражнений вызывает приток крови к мышцам, их насыщение кислородом.
  3. Процесс плескания в воде сам по себе приносит удовольствие, что, несомненно, важно для будущей мамы.

Упражнения на фитболе следует делать с осторожностью: мячик – штука неустойчивая. Занятия с фитболом развивают координацию, мышцы, усиливает кровоток, организм насыщается кислородом.

Подготовка дома

Так как схватки – штука довольно непредсказуемая, подготовить дом к срочным родам следует заранее.

Купите, помойте с дезинфицирующим средством и сложите в шаговой доступности:

  • большую клеенку;
  • клизму;
  • ванну или надувной бассейн;
  • чистые полотенца, простынь;
  • отвар плодов шиповника – восстанавливать силы; отвары крапивы или водяного перца;
  • шелковую нить;
  • керамическую посуду для плаценты;
  • перекись водорода;
  • маленькую грушу для продувания носика и ротика малышу;
  • тазик холодной воды;
  • грелку со льдом (прикладывать на живот после родов);
  • ножницы (перерезать пуповину).

Чтобы рожать было удобнее, будущей маме надо выбрить гениталии и подмыться. Для обмывания используют отвар тысячелистника, коры дуба или ромашки.

Способы физической подготовки к родам

Предродовая подготовка должна быть не только психической, но и физической. Как самостоятельно подготовиться к родам и натренировать свое тело? Воспользуйтесь следующими советами.

  1. Ежедневно совершайте пешие прогулки и рационально питайтесь.
  2. Займитесь закаливанием организма – для повышения иммунитета.
  3. Посещайте созданные специально для беременных классы йоги, плавания, пилатеса и прочих, чтобы развить силу, гибкость и выносливость.
  4. Научитесь правильно дышать, в том числе при потугах. Дыхательная гимнастика избавляет от стресса, токсикоза, одышки, гипертонуса, нарушения кровообращения. Сюда относятся основы грудного, диафрагмального, ритмичного и других видов дыхания. Их лучше изучить на курсах, а только потом тренировать в домашних условиях. Причем при появлении головокружения, слабости, тошноты и тому подобных побочных эффектов гимнастику рекомендуется прекратить, а при их повторном возникновении и вовсе отказаться от ее конкретного вида.
  5. С 14 недели беременности приступайте к укреплению влагалищных мышц. Как подготовиться к родам самостоятельно с помощью специальных упражнений, чтобы избежать разрывов или хирургического рассечения тканей? Их нужно делать после консультации с врачом и завершать массажем промежности с применением масел, придающих коже эластичность:
    • «Сумо» — приседания на широко расставленных нога
    • «Кегеля» — интенсивное напряжение и последующее расслабление мышц влагалища;
    • «С ногами» — спокойные махи ногами вправо и влево из положения «стоя», опираясь на стену, и из положения «лежа» — подтягивание согнутых в коленях ног к животу.

Другие упражнения для подготовки к родам вы можете найти в соответствующей статье, пройдя по ссылке.

Вот, собственно, и все, что можно сделать дома. Дальше остается только подготовка к родам в роддоме. Если женщина готова психологически и физически, то можно собирать необходимые вещи.

Как морально подготовиться к родам и не переживать?

Роды являются естественным процессом, который завершает период беременности. Практически все женщины проходят через это. Однако нередко женщина начинает паниковать, особенно, если ей предстоит рожать первый раз.

Часто можно услышать такую фразу: «Очень боюсь. Это же, наверное, так больно!». Как побороть свой страх, как морально подготовиться к родам?

Психологическая подготовка на самом деле имеет важное значение. Если женщина в интересном положении морально подготовиться к предстоящему процессу, то все у нее пройдет гладко.

Читайте также:  Выпадают волосы после родов — что делать?

Психологический настрой

Чтобы морально подготовиться к родам, в первую очередь необходимо подготовить свою психику и мышление. Правильная настройка играет главную роль в ответственном процессе.

В этом помогут беседы с лечащим врачом, чтение специальной литературы, посещение специализированных форумов, сайтов и так далее. Но и этого недостаточно для того, чтобы ликвидировать страх.

Если женщине предстоит рожать впервые, ее наперед начинают пугать ранее услышанные истории о появлении детишек на свет, которые рассказывала мама, подруга, бабушка, или увиденные роды по телевизору в фильмах.

Обычно увиденное способно произвести наибольшее впечатление. После такого страх у любой женщины может проявиться еще больше. И не всегда удается избавиться от него, проанализировав увиденное или услышанное.

Каждый человек имеет разный болевой порог. Ведь все мы – неповторимые, уникальные. Поэтому нельзя утверждать, что у всех женщин роды проходят одинаково.

Именно поэтому вторая беременность уже не вызывает страха, так как женщины знают, что их ожидает, они полагаются на имеющийся опыт и уже психологически подготовлены. Поэтому такие роды проходят значительно спокойнее, быстрее, увереннее.

Помните, страх – плохой помощник. С ним надо бороться и начать это надо как можно раньше.

Поддержка

Для беременных женщин непомерно важна поддержка родственников, любимого человека, близких людей. Если ее все окружают любовью, заботой, то будущая роженица практически не переживает и не боится родов.

Окружите женщину заботой, она должна получать только положительные эмоции. Уделяйте ей повышенное внимание независимо от того, кем вы ей приходитесь: свекрухой, супругом, сестрой, мамой и так далее.

Как морально подготовиться к родам и не переживать?

Особенно это помогает, когда женщина находится в родильном зале и окружена чужими ей людьми (врачами-акушерами).

Задача всех близких – избавить ее от тревожности в любых ее проявлениях. Тогда во время родов никакие негативные чувства не будут мешать благополучному исходу процесса.

Релакс

Настроиться правильно психологически помогают занятия йогой. Такой метод уже проверен на не одном поколении будущих мамочек.

Любая медитация дает положительные эффекты. Причем как на здоровье женщины, так и на развивающегося внутри утробы ребенка.

Если у вас нет возможности посещать такие занятия, используйте для этого видеозаписи с упражнениями для релаксации и медитации, которые без труда можно найти в интернете.

Обратитесь к специалисту

Если вы видите, что не в состоянии справиться со своими страхами и предстоящие роды вас не перестают пугать, обратитесь за помощью к семейному психологу. Такой специалист станет для вас отличным советчиком и даст немало полезных советов.

Советы психолога окажутся эффективными только в том случае, если женщина будет неукоснительно им следовать.

Есть женщины, которые не слушают чужих советов, они придерживаются консервативных взглядов, убеждений. В таких ситуациях роль психолога отлично может заменить мама роженицы.

Что советуют опытные роженицы?

Женщины, рожающие по два-три раза и более, приходят к определенным выводам. Их советы может взять на заметку любая женщина. Они помогают психологически подготовиться к первым родам.

  1. Запрограммируйте себя по максимуму на естественный процесс. Ощутите, что вы часть природы, вы живете по ее правилам, законам. И лучший результат такого процесса – роды.
  2. Занимайтесь релаксацией, медитацией. Это помогает более быстрому процессу.
  3. Помогает справиться с волнением мудрый, взвешенный подход к появлению в вашей жизни малыша. Не стоит его бояться. Даже после родов, когда женщина ослаблена, на нее не наваливается вся ответственность по уходу за крохой. Ее окружают любящие родственники и медицинские работники. Поэтому все не так страшно, как может показаться изначально.
  4. Представляйте себе, как взрослеет ваш малыш, хотя он еще и не появился на свет. Представьте его первые шаги, первый зубик, первое слово, которое он скажет. Стремление достичь хорошего помогает в родах.

И самое важное, — не стоит переживать. Роды – процесс, через который проходят все женщины. Посмотрите, какие они счастливые теперь! Ведь что может быть лучше счастья материнства!

Как лечить разрывы?

Заживление ткани промежности после родов происходит в течение месяца. В зависимости от особенностей организма, это может произойти и раньше. Швы на внутренних тканях не удаляются, они рассасываются самостоятельно (рекомендуем прочитать: сколько после родов заживают наружные и внутренние швы?). Внешние швы удаляют через 1 неделю после наложения.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как восстановить промежность после родов?

Следует регулярно ухаживать за разрывом, обрабатывать его зеленкой для профилактики инфицирования. Пока разрыв не пройдет, не рекомендуется сидеть, а новорожденного малыша лучше кормить лежа. Постепенно можно будет садиться на подушку или мягкую поверхность, если это не доставляет неудобства. Половая жизнь противопоказана.

В этот период нужно отказаться от закрепляющих продуктов, кушать больше клетчатки – она содержится во фруктах, овощах и крупах. Такое питание поможет избежать запоров и, как следствие, повреждений рубца.

IQ медицина - лечимся с умом