Роды как правильно дышать и тужиться видео

Многие женщины заранее не готовятся к родам, не знают, как правильно дышать во время родов и схваток, хотя подготовка к этому процессу не менее важна, чем сами роды.

Подробный обзор

Схватки и потуги: разница и функции

Один из симптомов начала родов – это схватки. Сокращения матки проходят с определенной периодичностью. Постепенно они становятся чаще и болезненнее, не прекращаются, какую бы позу ни принимала роженица. При этом происходит раскрытие шейки матки – важный этап перед прохождением ребенка по родовым путям.

Когда мышцы диафрагмы и пресса охватывает сильнейшее напряжение, приходят потуги. Это явление выпадает на вторую фазу родов, которая начинается с раскрытия маточной шейки и заканчивается рождением младенца. В момент потуг исход процесса зависит от того, умеет ли роженица хорошо тужиться.

Основная цель схваток – раскрытие шейки матки. Задача потуг – подтолкнуть младенца к родовым путям и изгнать из материнской утробы. Роженица может управлять потугами (в отличие от схваток). В это время сокращаются мышцы диафрагмы, брюшины, внутри брюшной полости формируется рабочее давление, которое помогает быстрее появиться на свет младенцу.

Зачем правильно дышать во время родов

С приближением даты родов женщине необходимо подготовиться не только психологически, но и физически.

Большинство женщин не смотря на будущую радость от встречи со своим малышом, испытывают огромный страх перед предстоящим процессом родов.

Поэтому беременной нужно заранее проработать все свои страхи, чтобы роды прошли благополучно.

Ведь если женщина не готова к боли в результате обычных сокращений матки, она может испугаться дальнейших ощущений. Из-за страха нарушится дыхание, повысится напряжение, усилится боль в мышцах. Такое состояние может изменить уровень гормонов, повлиять на сократительную деятельность матки.

Всё это приведёт в конечном итоге к нарушению правильности процесса родовой деятельности, отрицательно повлияет на состояние матери и плода.

Поэтому женщине важно знать сам процесс родов и механизм схваток, а также методы облегчения своего состояния.

Зачем правильно дышать во время родов

Однако нужно знать, что техникам дыхания невозможно научиться за пару занятий, необходимо намного больше времени, чтобы овладеть этими навыками. Женщина должна научиться управлять каждым вдохом и выдохом.

Даже если ей кажется, что она овладела техникой правильного дыхания, в самый важный момент определенные факторы могут помешать нормальному течению родов: стресс, сосредоточенность на боли, страх.

Правильное дыхание необходимо:

  • для облегчения боли;
  • для уменьшения спазма мышц в результате равномерного распределения напряжения;
  • для снятия напряжения в органах малого таза;
  • для обогащения крови, которую получает малыш через плаценту, кислородом.

Процесс родов делится на несколько этапов (периоды родов). На каждом этапе техника дыхания различается. Благодаря этому у женщины есть периоды, в которых она может расслабиться и отдохнуть, чтобы набраться сил на следующий этап.

Выводы о правильном дыхании

Учиться правильному дыханию нужно до родов. В наше время существует огромное количество специализированных центров по подготовке молодых родителей к родам, к правильному дыханию.

Таким образом, техника дыхания отличается в зависимости от периода родов.

  1. На момент схватки женщина делает что ей хочется: ходит, сидит, лежит. В этот время главное максимально расслабить все тело и не зацикливаться на боли. Все мысли должны быть направлены на появление долгожданного малыша, и для этого надо сделать все необходимое.
  2. Период потуг отличается. В этот момент женщина должна очень глубоко вдохнуть и всю силу воздуха направить на матку, на промежность. Вся задача женщины заключается в том, чтобы вытолкнуть ребенка. После рождения головки малыша, женщина должна расслабиться. И не забывайте слушать врача акушера — гинеколога.

Подпишитесь на новости И получайте лайфхаки по планированию беременности. Вам останется только следовать инструкции. Отправить Я принимаю пользовательское соглашение и даю согласие на обработку своих персональных данных

Потуги: как правильно тужиться и дышать во время родов

В начале второго периода родов при полном открытии шейки матки головка плода благодаря маточным сокращениям начинает продвигаться вниз, сдавливая стенки прямой кишки.

В от­вет на раздражение рецепторов прямой кишки мышцы передней брюшном стенки и диафрагмы рефлекторно сокращаются: так начинаются потуги.

Головка плода давит на тазовое дно и на прямую кишку женщины, вызывая у нее желание опорожнить кишечник – позыв к дефекации. Это и есть потуга.

Читайте также:  Предлежание плаценты: «безвыходная» беременность

Когда можно тужиться?

Перед тем как начать тужиться, необходимо позвать доктора, чтобы он определил, где нахо­дится головка ребенка. Тужиться надо только в том случае, если она прошла почти весь родо­вой путь и уже лежит на тазовом дне. Преждевременные потуги приводят к быстрому истоще­нию сил женщины, слабости потуг , нарушению маточно-плацентарного кровообращения и не­достатку кислорода для младенца.

У всех женщин желание тужиться возникает в разное время. Если оно появилось, когда го­ловка уже находится достаточно низко, но шейка матки еще не раскрылась до конца, то, прод­вигая головку силой потуг, роженица может спровоцировать разрыв шейки матки. Для сдержи­вания преждевременных потуг роженице рекомендуют пользоваться специальной схемой дыхания.

Как дышать во время родов

  1. Сделайте полный глубокий вдох.
  2. Задержите дыхание, как бы проглотив воздух, напрягите мышцы живота (мышцы бедер, ягодиц и лица при этом совершенно расслаблены). Плавно усильте давление на низ. Все силь­нее напрягайте мышцы брюшного пресса, помогая ребенку продвигаться по родовым путям.
  3. Сделайте плавный выдох.
  4. Далее, когда вы почувствуете, что дыхания не хватает, плавно выдохните, — но ни в коем случае не «рывком». Во время резкого выдоха внутрибрюшное давление быстро снижается и головка ребенка также быстро уходит назад, что может привести к черепно-мозговой травме. После этого сразу, без расслабления и отдыха, сделайте вдох – и тужьтесь.

За время полной потуги повторите все эти действия три раза.

После потуги сделайте полный вдох и восстановите спокойное ровное дыхание с полным расслаблением. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.

Внимание! В момент выведения головки акушерка попросит не тужиться — ды­шите собачкой.

Как правильно тужиться во время родов?

Во время потуги плотно прижмите подбородок к груди, обхватите руками колени, разведи­те их в стороны и притяните к подмышечной впадине. Сила потуг должна быть направлена в точку максимальной боли. Усиление боли после потуги говорит о том, что вы делаете все пра­вильно и ребенок продвигается по родовым путям.

Как долго продолжаются потуги?

У первородящих этот период длится в среднем 2 часа, у повторнородящих – 1 час. На его продолжительность могут влиять различные факторы.

Так, применение одного из методов обезболивания – эпидуральной анальгезии – приводит к удлинению второго периода родов в среднем до 3 часов у первородящих женщин и до 2 часов – у повторнородящих.

Крупный плод, суженный таз, слабая родовая деятельность, перерастяжение передней брюшной стен­ки также могут увеличить данный этап родов. И наоборот, у женщин с хорошо развитыми мышцами брюшного пресса продолжительность периода изгнания сокращается.

Как избежать разрывов во время родов?

Защита промежности начи­нается с момента прорезыва­ния головки, т.е.с того време­ни, когда между потугами го­ловка ребенка не уходит обратно.

Акушерка тремя паль­цами правой руки препятству­ет быстрому продвижению го­ловки во время потуги, что приводит к постепенному рас­тяжению кожи промежности и предотвращает разрывы.

В норме головка плода прохо­дит через все родовые пути своим наименьшим диамет­ром – в согнутом состоянии (подбородок прижат к груд­ке). Чтобы предотвратить разрывы, акушерка двумя пальцами левой руки обхва­тывает головку ребенка и сле­дит за правильным еепродви­жением.

Первой прорезывается за­тылочная область головки, за­тем темя, дальше происходит разгибание головки и рожда­ется личико. С момента, когда головка плода начинает разги­баться, до полного рождения личика роженице запрещают тужиться.

Следует помнить, что целостность промежности зависит не только от действий врачей, но и от поведения са­мой женщины во время ро­дов. Дыхание через рот «собачкой» способно значитель­но ослабит потуги.

Родившая­ся головка в 96% случаев об­ращена личиком назад; потом лицо ребенка поворачивается к правому или левому бедру матери.

Одновременно с наружным поворотом головки происходит внутренний пово­рот плечиков, затем рождают­ся переднее плечико (распо­ложенное у лонного сочлене­ния) и – заднее плечико (рас­положенное у крестца). Даль­нейшее рождение туловища и ножек ребенка происходит без затруднений.

Как нужно тужиться правильно?

По ощущением период потуг отличается от схваток (см. также: схватки и потуги: в чем разница?). В этот момент появляется новое чувство – распирания. Ребенок хочет выйти, и желание тужиться возникает постоянно. Здесь важно следовать командам акушера, чтобы действительно помочь крохе. Если тужиться несвоевременно, возрастает риск разрывов родовых путей, проблем у ребенка.

На вопрос, что неприятнее, – схватки или потуги, каждая роженица отвечает по-разному. Если схватки женщина контролировать не может, то ей по силам управление потугами и связанными с ними неприятными ощущениями.

Как понять, что начинается потуга?

При первой беременности потуги могут продолжаться до 2 часов, у повторнородящих сокращаются до 30 минут. Понять это состояние не всегда просто. О его приближении свидетельствует неукротимое желание тужиться, как при дефекации. На одну схватку приходится 3 потуги. Обычно напряжение сохраняется в течение 5–7 секунд, с трехминутным перерывом. Лучше сделать несколько коротких потуг, чем одну длинную.

При наступлении признаков потуги роженица может пытаться сдерживаться, боясь непроизвольного опорожнения кишечника. Этот казус обычно не происходит, поскольку перед родами ставят клизму (рекомендуем прочитать: как правильно поставить клизму перед родами в домашних условиях?). Однако даже если это и случится, для медперсонала это не будет неприятной неожиданностью.

Читайте также:  Молочница после родов и при грудном вскармливании

В какой позе и как нужно тужиться?

Во время потуги можно сделать до 3 глубоких вдохов, комбинируя их с длительной задержкой дыхания. Правильная поза при этом – лежа на спине, набрать грудью воздуха и наклонить голову вперед. Можно держать руками разведенные колени, притянув их к подмышечным впадинам. Усилия следует направить в низ живота и сосредоточиться на этом. Если больно после потуги, значит, все идет правильно, и ребенок двигается по родовым путям.

Что делать в перерывах между потугами?

В это время следует максимально расслабиться и дать организму отдых. Продвижение ребенка по родовым путям осуществляется на выдохе. Перед окончанием потуги выдох должен быть медленным, плавным. Новый позыв к дефекации не заставит себя долга ждать, и вскоре акушер попросит тужиться.

Как сдержать потугу по требованию акушера?

Желание потужиться не всегда появляется при полном раскрытии шейки матки, кроме того, нельзя тужиться, если малыш застрял или идет неправильно, слишком быстро. Чтобы избежать родовых разрывов, в таких случаях потугу важно сдержать и «продышать» по команде акушера (подробнее в статье: как правильно тужиться, чтобы роды прошли без разрывов?). Поможет поверхностное дыхание. Следует расслабить живот и выдохнуть. Процесс возобновляется по требованию акушера.

Признаки начала родовой деятельности

Отхождение вод

© / Canva

Для многих женщин отхождение околоплодных вод является первым сигналом того, что роды уже близко. Воды отходят по-разному у всех женщин, поскольку данный процесс зависит от множества факторов – в том числе от индивидуальных особенностей организма, образа жизни во время беременности, наличия очагов инфекции или воспаления в организме женщины, и т.д. У одних женщин они изливаются потоком (может показаться, что вы описались). Так происходит, когда амниотический пузырь разрывается в своей нижней части. У других мам воды могут отходить постепенно, буквально по капле – это свидетельствует о том, что плодный пузырь разорвался в верхней части, либо на нем появились микроскопические трещины.

Второй вариант является опасным, поскольку будущая мама может просто не заметить подтекания околоплодных вод. На последних неделях беременности вагинальные выделения становятся особенно обильными, а частые позывы к мочеиспусканию порой доходят до недержания мочи. Чтобы не спутать подтекание вод с выделениями или мочой, необходимо помнить ряд отличительных характеристик:

  • воды подтекают непрерывно до самых родов, тогда как выделения происходят время от времени;
  • воды прозрачны, имеют водянистую консистенцию и не имеют запаха, тогда как моча имеет ярко выраженный характерный запах и цвет, а выделения – обычно густую консистенцию;
  • подтекание вод усиливается в положении лежа.

В крайнем случае, если у вас все-таки возникнут сомнения, или вы захотите подстраховаться, в любой аптеке можно приобрести специальные домашние тесты на амниотические воды (в виде прокладок или тест-систем).

Важно! Как бы ни произошло отхождение вод, оно практически всегда вызывает начало родов уже через несколько часов.

Воды не обязательно изливаются до наступления родов. Они также могут отойти непосредственно во время родовых схваток. Более того, такой вариант излития вод акушеры считают наиболее предпочтительным. В идеале амниотический пузырь должен разорваться в период схваток, когда шейка матки раскроется на 4-5 см (то есть в начале активной фазы первого периода родов).

В отдельных случаях, ввиду высокой эластичности или плотности амниотического пузыря, он остается целым при раскрытии маточного зева на 10 см и более. В таком случае врачи, как правило, прибегают к амниотомии – искусственному вскрытию плодного пузыря. Данная операция позволяет предотвратить гипоксию плода и кровотечения у роженицы.

Появление родовых схваток

Истинные родовые схватки представляют собой напряжение мышц матки, которое происходит вне воли женщины. Иными словами, роженица не может их остановить. Перемена положения тела и прием спазмалитиков не приносит облегчения.

Первые родовые схватки сильно отстоят друг от друга по времени. Но с каждой последующей схваткой промежуток между ними уменьшается, а сами они становятся все более ощутимыми и болезненными. Это и есть главная отличительная черта родовых схваток, позволяющая отличить их от тренировочных. Поэтому если схватки начали учащаться и усиливаться – немедленно отправляйтесь в роддом.

Подведение итогов

Вам стало известно, какие имеют третьи роды отзывы рожавших. Врачи говорят о том, что ни одна беременность не может повториться по своим ощущениям. Даже у одной и той же представительницы слабого пола процесс родоразрешения происходит каждый раз по-новому. Третьи роды – какие они? Распросите об этом гинеколога. Однако повествование – лишь малая доля. Многое в этом процессе зависит от самой женщины. Случайте рекомендации врача и выполняйте все назначения. Легких вам родов и быстрого восстановления!

Подготовка к важному событию: как правильно тужиться во время родов

Перед родами женщины задаются вопросом, как правильно тужиться во время родов. Это логично, ведь правильное поведение в этот период помогает ускорить процесс родов, пережить его без травм для себя и для ребенка. Тужась, роженица помогает мышцам матки вытолкнуть малыша. Но неправильные действия могут только осложнить процесс.

Читайте также:  Возможные ошибки при прохождении узи при беременности

Что такое потуги?

Правильно тужиться во время родов значит очень много и для мамы, и для ребенка.

Потугами называют рефлекторные сокращения матки. Ребенок давит на шейку органа и на его нервные точки, действуя раздражающе. Женщина ощущает в это время чувство, похожее на позывы в туалет, только сильнее. А интенсивность ощущений зависит от процесса родов. Чем быстрее он проходит, тем сильнее потуги.

Потуги помогают родить ребенка. Во время них женщина лежит в горизонтальном положении, на боку или на спине, некоторые рожают сидя на корточках. Процесс происходит на специальных медицинских кроватях, где женщина держится за ручки, придавая силы своим стараниям. Преимущество находится у тех пациенток, которые рожают вертикально, под силой тяжести ребенок выходит быстрее.

Почему важно правильно тужиться во время родов

Чтобы тужиться правильно, нужно слушать акушера, который обязательно присутствует на родах.

Процесс родов происходит под контролем акушера. Это важно, поскольку расположение ребенка бывает неправильным, тогда приходиться менять тактику проведения родов. Пациентка слушает гинеколога, чтобы выполнять все его рекомендации.

Если правильно тужиться при родах, то ребенок благополучно выйдет и не травмируется, проходя по родовому пути. Также это обеспечит нормальный процесс естественных родов для самой женщины, а также поможет избежать хирургического вмешательства -надрезов или кесарева сечения .

Важно не только тужиться правильно, но также правильно дышать в это время. Если дышать в живот, то все усилия мышц направляются вниз, а при локализации воздуха в груди, потуги направлены вверх. При неправильных потугах, когда воздух идет в грудь, мышцы промежности сжимаются, продвижение ребенка замедляется. При этом в голове чувствуется тяжесть, лицо краснеет. Резкий выдох способствует тому, что толкающее усилие исчезает, малыша отбрасывает назад, и он перестает выходить из родовых путей. Крик в это время ослабевает толкающие движения, и плод перестает двигаться.

Как именно нужно тужиться

Как правильно нужно тужиться во время родов, объяснит гинеколог.

Но можно ознакомиться с небольшой инструкцией:

  • запрещается тужиться в лицо -вся сила направляется вниз;
  • нельзя сдвигать колени, их необходимо как можно больше расставлять и прижимать к плечам;
  • действуйте рассудительно, поэтапно и не впадайте в истерику;
  • нельзя кричать;
  • старайтесь правильно дышать;
  • сидеть также нельзя.

Женщине нужно правильно дышать при потугах, это поможет уменьшить боль, приобрести силы и обеспечить кислородом малыша. Следует как можно глубже вдыхать воздух ртом, как бы набирая его в живот, чтобы ребенку хватало кислорода. После этого задерживается дыхание, выдох происходит плавно. Выдыхайте легко и как можно спокойнее. После выдыхания воздуха пациентка расслабляется, и готовиться к предстоящей потуге.

Важно! Думайте во время потуг о своем малыше, ему тяжелее чем вам, и он легко может травмироваться при неблагоприятных обстоятельствах.

Где и как узнать заранее об этом

Узнать все о правильном поведении при родах можно на курсах для будущих мам.

Заранее узнать о том, как тужиться во время родов, можно у акушера-гинеколога при оформлении в родильное отделение или при предыдущих встречах. Он объяснит вам все подробно.

В женских консультациях к концу периода проводятся плановые занятия, на которых роженицам расскажут, как вести себя на родах, как тужиться, и даже как ухаживать за ребенком.

Также вы сможете записаться на специальные занятия для беременных. На занятиях по подготовке беременные выполняют тренировочные упражнения, которые помогут им правильно тужиться. Принимая положение на спине, пациентка раздвигает колени, подтягивает их к груди и обхватывает руками. Голова прижимается к груди подбородком, а мышцы живота напрягаются правильно.

Некоторые упражнения проводят в парах, если вам предстоят партнерские роды. Женщин обучают дыханию для правильных потуг, учат контролировать мышцы и рассказывают о том, чего делать запрещено.

Важно подготовиться к родам заранее, и узнать о том, как правильно тужиться и дышать во время родов. От правильной подготовки зависит весь процесс. Роды пройдут легко и быстро, обойдутся без травм для ребенка и матери, если выучить правила и выполнять все указания акушера, который будет принимать у вас роды.

В следующем видео специалист дает советы, как правильно тужиться во время родов:

Источники: , -kak-pravilno-dyshat-i-tuzhitsya-pri-rodakh/, -k-vazhnomu-sobytiyu-kak-pravilno-tuzhitsya-vo-vremya-rodov/

Комментариев пока нет!

Когда начинать тужиться при родах

Каждая будущая мамочка должна не только заранее поинтересоваться, как тужиться при родах, но и знать, когда можно приступать к этой ответственной миссии. Для начала врач должен определиться, на каком отрезке родовых путей расположена головка плода. Начинать тужиться можно только в том случае, если плод уже прошел большую часть родового пути и его головка расположена на тазовом дне. Если женщина начнет напрягаться раньше времени, она быстро израсходует свои силы, поэтому будет совершенно не готова тужиться, когда это будет действительно нужно. Кроме того, подобная спешка может нарушить маточно-плацентарное кровообращение и привести к дефициту кислорода для ребенка.

Потребность направить все свои силы на то, чтобы как следует потужиться, у всех женщин появляется в разное время. Если такое желание возникло, когда головка ребенка расположена низко, однако шейка матки не успела полностью раскрыться, тужиться нельзя, иначе это может привести к разрыву шейки матки.

IQ медицина - лечимся с умом