Витамины при планировании беременности для женщин: советы и отзывы

До беременности

Забота о здоровье малыша должна начаться задолго до его зачатия. Женщина должна бросить курить, улучшить состояние здоровья, включив полезную пищу в рацион питания и дополнив ее недостающими минеральными веществами, принимая витаминные препараты. Какие нужно пить витамины при планировании беременности?

Перед планированием беременности врачи практически всегда назначают витамины и минералы — фолиевую кислоту, магний, часто — токоферол и йод:

• Фолиевая кислота отвечает за передачу малышу генетической информации. Ее недостаток может спровоцировать врожденные уродства и недоразвитость центральной нервной системы. Принимают кислоту за пару месяцев до зачатия по 400 мкг в сутки. Стоимость препарата около 30 рублей за 50 таблеток в картонной пачке;
• Магний отвечает за синтез белков, формирование плаценты и образование третьего круга кровообращения между плацентой и организмом матери. Назначают Магнелис В6 4 раза по 1 таблетке каждодневно. Упаковка (50 таблеток) обойдется примерно в 200 рублей;
• Йод предотвращает йододефицитные заболевания. Принимается исключительно для профилактики. Йодомарин (200 таблеток, 1 таблетка 200 мг) стоит около 150 рублей;
• Витамин Е при планировании беременности повышает шанс зачать ребенка, а после зачатия исключает выкидыш. Токоферол продается в драже, покрытых твердой оболочкой. Внутри – витаминное масло. В сутки принимают 3 драже. Стоимость витамина Е за блистер около 10 рублей.

Какие витамины принимать при и перед беременностью: поливитаминные комплексы или моновитамины? Это зависит от вашего привычного рациона. Когда он богат и разнообразен, в него включены рыба, овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты, можно воспользоваться моновитаминами. Если питание скудное, необходим прием комплексов минералов и витаминов.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности

В первую очередь нужно поддержать организм будущей мамы правильным питанием, свежим воздухом и витаминами. Но перед тем, как забеременеть, лучше посетить своего врача-гинеколога и пройти необходимое медицинское обследование. Это сведет к минимуму риски, связанные с беременностью и родами. Врач сможет подсказать, что будет полезнее всего для женщины в это непростое время. В числе прочего доктор обязательно даст рекомендации, какие витамины пить при планировании беременности, чтобы подготовиться к вынашиванию ребенка.

 Никогда нельзя самой себе назначать витаминные и прочие препараты! Только врач может учесть все обстоятельства и индивидуальные особенности, а также потребности организма женщины. 

Физиология у всех разная, различаются также условия жизни и работы – все это нужно учитывать при назначении лекарственных средств, а уж тем более витаминов. Бездумное самостоятельное употребление витаминных комплексов может привести к совершенно противоположному эффекту, чем планировалось.

Итак, поход к врачу состоялся, и все необходимые рекомендации получены. Скорее всего, первая рекомендация доктора – есть побольше фруктов, зелени и овощей. В них содержатся самые нужные витамины и микроэлементы. К сожалению, ситуация такова, что сегодня продукты, поступающие на прилавки магазинов, далеко не всегда могут восполнить недостаток необходимых веществ. 

Искусственно выращенные, эти фрукты-овощи иногда приносят больше вреда, чем пользы. Если, конечно, есть возможность питаться здоровыми, экологически чистыми продуктами, обязательно воспользуйтесь ею. Как только женщина принимает важное решение о ребенке — с этого момента будущей маме нужно бережно и осторожно относиться к своему организму.

Какие витамины для зачатия нужно принимать

Основными критериями здоровой беременности являются частые прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание без копченых, жареных, мучных и сладких продуктов питания в крупных количествах. Такая диета будет сопровождать Вас до конца периода лактации. Помимо этого, важно знать, что основные витамины, чтобы забеременеть – это витамин Е и фолиевая кислота.

• Фолиевая кислота

Прием фолиевой кислоты медики назначают с первых дней планирования зачатия. Необходимый уровень фолиевой кислоты уменьшает риск появления на свет ребёнка с неврологическими проблемами: грыжа головного мозга, недоразвитость головного мозга, неполное закрытие спинного мозга.

Фолиевая кислота является основной для роста, развития клеток и формирования тканей организма планируемого малыша. Это вещество назначают дополнительно, помимо приёма пренатального комплекса.

Естественные источники фолиевой кислоты: петрушка, шпинат, апельсиновый сок, кефир, рис, гречка, пшено, орехи. Много вещества в моркови, свекле, томатах, зеленом луке, капусте. Самые питательные источники фолиевой кислоты – это говяжья печень, печень и икра трески, сыр, творог.

• Витамин Е

Недостаток витамина Е в организме ведёт к проблемам зачатия и может привести к патологиям плода на любом сроке беременности. Этот натуральный антиоксидант участвует в синтезе гемоглобина, предотвращает развитие онкологических патологий, принимает участие в обновлении и созревании клеток.

Нужный баланс прогестерона и эстрогена (женские гормоны, играющие важную роль на всех сроках беременности) отвечает за оплодотворение яйцеклетки и прикрепление к стенке матки плодного яйца. Нехватка витамина Е у беременной женщины может спровоцировать выкидыш.

Естественные источники витамина Е: неочищенные растительные масла, шпинат, листья салата, петрушка, яйца, молоко, печень, мясо.

• Также огромное значение при планировании беременности имеют витамины В6, В2, В1, D, A, C, а также магний, цинк, железо.

Смотрите также: Как не поправиться во время беременности

Какие витамины для планирующих беременность лучше

Исходя из многочисленных отзывов, женщины перед наступлением беременности и во время ее течения советуют попить Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал. Именно эти два витаминизированных комплекса делят между собой первенство среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако при выборе комплекса следует искать не «лучшее» средство, а «оптимальное». Оптимальный лекарственный препарат — это тот, что максимально подходит человеку с учетом его индивидуальных особенностей. Поэтому рекомендуется полагаться исключительно на свои впечатления и ощущения.

Витамины при планировании беременности

На собственном опыте убедилась, что витамины отвечают за большой ряд жизненно важных функций. При дефиците этих элементов начинаются сбои в работе организма женщины, что может отразиться на развитии плода. Спасибо моему лечащему врачу, которая вовремя меня скоординировала, и мне удалось пусть и преждевременно, но родить долгожданную крошку.

Нина

Мой гинеколог за полгода до предполагаемого зачатия мне назначила прием фолиевой кислоты и витамина Е, она аргументировала это тем, что эти сегменты обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов. Позже нам были назначены поливитаминные препараты, включающие в себя витамины А, группы В, С, Н, К, а также различные макро- и микроэлементы.

Зачала быстро, выносила ребенка здоровым!))

Екатерина

Originally posted 2018-01-29 06:35:30.

Витамин Впри беременности

Когда вы уже понимаете, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, определитесь с меню на каждый день. Витамин В9 весьма важен для развития плода. Витамин снижает риск патологий развития нервной системы, помогает благоприятному формированию плаценты и сводит вероятность выкидыша к минимуму.

Источники фолиевой кислоты среди натуральных продуктов:

• капуста;

  Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

• помидоры;
• спаржа;
• зелёный лук;
• морковь;
• пшено;
• соя;
• арбуз;
• свекла;
• печень трески.
• персики;
• семечки подсолнуха;
• апельсиновый сок;
• петрушка;
• икра.

Также этого витамина предостаточно в кисломолочных продуктах, вроде творога, кефира или сыра.

Продукты, содержащие ретинол и каротин

Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.

Ретинол имеется в следующим продуктах питания:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• творог;
• говяжья печень;
• твердые сыры;
• жирное молоко;
• яичный желток;

Каротин:

• сырая морковь;
• рябина;
• черная смородина;
• абрикос;
• арбуз;
• капуста;
• шпинат.

При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода. Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша. Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.

Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации. На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму. Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.

О переизбытке витамина Е

Переизбыток токоферола обычно трудно определить. Вначале этот витамин откладывается в жировой ткани женщины и ничем себя не проявляет, кроме избыточного веса. Постепенно из жировой ткани соединение попадает в организм. При накоплении ударных доз вещества в организме у беременной женщины могут появиться негативные изменения типа:

• расстройства нервной регуляции;
• снижения выводящей функции печени и почек;
• склонности к кровотечениям, особенно в конце беременности;
• появлению чрезмерной упругости мышечной ткани, способствующей маточному тонусу и наступлению преждевременных родов.

Также не стоит принимать токоферол вместе с препаратами, содержащими соли железа. Между ними должен быть разрыв в приеме не менее 8 часов. Иначе препараты железа будут препятствовать усвоению витамина Е.

Большинство врачей не назначает прием токоферола после окончания 1 триместра беременности. В более поздних сроках рекомендовано удовлетворять потребность организма в витаминах за счет качественного питания.