От чего бывают панические атаки. Как остановить приступы паники

Паническая атака — это внезапно возникший, часто без видимых причин, приступ паники (страха, ужаса), который сопровождается симптомами дисфункции вегетативной нервной системы.

Причины возникновения панических атак

семья

  • Продолжительный стресс, хроническая усталость. Энергетические ресурсы организма не бесконечны. Существует множество факторов, ослабляющих защитные силы организма и психики: переутомление, частые конфликтные ситуации, болезнь, старость. При этом организм нуждается в большем внимании и человек не всегда замечает, что его организму и психике нужен отдых, и тогда эта потребность дает о себе знать в виде приступа панической атаки. Так организм требует, чтобы на него обратили внимание.
  • Психологическая травма. Психика до определенного момента может справляться с травмирующими ситуациями, но, в конце концов, наступит предел ее возможностей. Последняя капля может быть совсем незначительной, такой, что человек даже не обратит на это внимание, а все накопившееся вырвется наружу в виде панической , выступая на школьном концерте, ребенок забыл слова стихотворения и испытал стыд, в институте он с трудом вспоминал речь, подготовленную для конференции, будучи взрослым, на работе, забыл подготовить эти ситуации переживались очень глубоко, то они вполне могут перейти в психотравму, и незначительный случай, даже косвенно связанный с теми событиями, может запустить приступ. В данном случае необходима помощь психотерапевта в проработке травмы.
  • Внутриличностный конфликт. Противоречие между тем, что человек хочет и тем, что считает необходимым, может спровоцировать приступ в том случае, если человек прячет свои истинные желания. Например, хочет быть художником, а учится на такого конфликта могут быть разные: собственные установки, давление близких людей, сложившиеся обстоятельства. В данном случае необходимо обратить внимание на свои внутренние потребности, влечения, задать себе вопрос: действительно ли то, что кажется необходимым, таковым является для вас.

СИНДРОМ БОРЬБЫ ИЛИ БЕГСТВА

Причины возникновения панических атак

Врачи выделяют несколько факторов, способствующих развитию приступов ВСД.

  1. Наследственность. Если кто-то из ваших родственников страдает паническими атаками, велика вероятность, что вы станете друзьями по несчастью.
  2. Затяжной стресс. Длительное пребывание в стрессовом состоянии истощает нервную систему и вызывает нарушения в ее работе.
  3. Невротизм и низкая самооценка. Паническим атакам больше подвержены люди мнительные, неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих.
  4. Алкоголь, сигареты, психотропные вещества. Почитайте на форумах истории болезней людей с ВСД, и вы увидите, что в подавляющем большинстве случаев первая паническая атака настигла их после возлияния или употребления наркотиков.
  5. Недосыпание. Нервной системе необходим ежедневный отдых, иначе она начнет давать сбои. Люди, спящие меньше 6 часов в день и страдающие синдромом хронической усталости, находятся в группе риска.
  6. Болезни щитовидной железы. В развитии панической атаки основную роль играют гормоны. Сбои на “фабрике гормонов” могут спровоцировать развитие гипертонических кризов.
  7. Прием лекарств без назначения врача. Самостоятельное назначение себе лекарственных препаратов без учета индивидуальных особенностей организма и побочных эффектов опасно для здоровья.
  8. Фобии. Люди, страдающие навязчивыми страхами, подвержены развитию панических атак. Страхи истощают нервную систему, делают ее слабой и уязвимой. Если вы относитесь к людям пугливым и чересчур мнительным, читайте нашу статью “Как перестать бояться”.
Читайте также:  Внутричерепная гематома: симптомы, лечение, последствия

Симптомы и признаки панической атаки

Как проявляются признаки панической атаки у взрослого человека? Врачи выделяют физические и психические симптомы.

Физические относятся к ощущениям тела.

  • Головокружение, потемнение в глазах.
  • Учащенное сердцебиение, больному кажется, что сердце из груди «просто выпрыгивает». Это связывают с увеличением сокращения сердечной мышцы.
  • Учащение дыхания.
  • Сухость во рту, ощущение «кома» в горле.
  • Повышенная потливость или, наоборот, холодность и синюшность конечностей. К этому приводит изменение тонуса сосудов.
  • Диспепсические нарушения – жидкий стул или запор, тошнота, отрыжка, икота, рвота.
  • Озноб с дрожью.
  • Слабость во всем теле.
  • Ощущение «размытости» картины происходящего.

Головокружение, потемнение в глазах и чувство нереальности происходит из-за учащенного дыхания и нехватки кислорода.

Симптомы и признаки панической атаки

Длится приступ признаков от 10 до 30 минут. Он может закончиться обильным мочеиспусканием и рвотой. Все вышеперечисленные симптомы панической атаки характерны и для других заболеваний – инсульта, приступа бронхиальной астмы, кровотечения. Однако во вторых случаях они длятся дольше и сопровождаются еще и другой симптоматикой. Так, например, при инсульте проявляется асимметрия лица и тела.

Психические признаки – все те ощущения, которые происходят «в голове» больного.

  • Чувство тревоги и приближающейся опасности.
  • Страх смерти – задохнуться, утонуть, погибнуть в толпе людей из-за давки.
  • Боязнь сойти с ума.
  • Дереализация – мир воспринимается человеком иначе, в других красках. Больной во время приступа все видит как в замедленной съемке. Ему кажется, что все происходящее творится не с ним. Голоса доносятся как будто издалека, очертания предметов и образов искажаются.
  • Ипохондрические идеи – страх заболеть.
  • Деперсонализация – человек не воспринимает собственное «Я», смотрит на свои действия как бы со стороны. При этом он пытается куда-то бежать, от кого-то прятаться, испытывает предобморочное состояние.

Все симптомы приступов панической атаки могут иметь разную степень выраженности – от сильной до едва заметной. Каждый раз может проявляться один из этих признаков, в редких случаях наблюдается регулярное повторение одной и той же симптоматики.

Ночные панические атаки

Приступы паники ночью чаще бывают у волевых и ответственных женщин, которым днем удается себя полностью контролировать. Перед приступом часто не удается заснуть из-за беспокойства. Нарастает тревожность, а на ее фоне происходит развитие панического приступа. Или чувство дикого страха будит женщину, и в этом состоянии она с трудом понимает происходящее.

Причины панических атак у женщин ночью, их симптоматика не отличаются от дневных. Но многие замечают, что они значительно сильнее по интенсивности. Развиваются ночные ПА обычно в первой половине ночи, до появления естественного освещения. Часто женщина принимает такие приступы за реакцию на приснившиеся кошмары, которых она не помнит, и не обращается за лечением.

Ночные панические атаки

Если приступы повторяются, женщина не может выспаться. Ухудшается самочувствие, появляется апатия, падает внимание, появляются проблемы на работе. Становится страшно ложиться спать. Обостряются соматические болезни, развиваются неврозы, депрессия.

Диагностика

Для того чтобы узнать уровень вашего АД, необходимо просто измерить его с помощью тонометра. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, такие как тахикардия, брадикардия, гипертония или гипотония, являются последствиями панической атаки.

Нужно обязательно обратиться к терапевту

Чтобы ее выявить и правильно назначить лечение, вы должны посетить таких специалистов как:

Диагностика
  • терапевт;
  • кардиолог;
  • невропатолог.
Читайте также:  В каком отделении и как долго лежат в больнице после инсульта

Для дифференциальной диагностики вам могут быть назначены различные обследования (общий анализ крови, УЗИ с допплерографией сердца, сосудов шеи, головы).

Симптомы, которые возникают между приступами

Кроме симптомов, возникающих во время панической атаки, человека могут беспокоить следующие нарушения самочувствия:

  • Непрекращающееся ощущение тревожности.
  • Боязнь оказаться в той ситуации, в которой случилась первая паническая атака.
  • Формирование фобий.
  • Синдром хронической усталости. Человек будет испытывать постоянную слабость, у него снижаются когнитивные функции, усиливается плаксивость. Он всегда в плохом настроении.
  • Депрессия. Человек будет сосредоточен на своих внутренних переживаниях.
  • Истерические припадки, которые могут сопровождаться потерей сознания.
  • Страх будущего.
  • Наличие навязчивых идей и мыслей.

При панических атаках, спровоцированных ВСД, между приступами будут наблюдаться такие симптомы, как:

  • Ощущение острой нехватки кислорода.
  • Боль в груди.
  • Сухость во рту.
  • Тошнота, диарея, вздутие кишечника.
  • Повышение температуры тела до 37,5 °C. Субфебрилитет не характеризуется какими-либо другими признаками инфекции или простуды.
  • Озноб.
  • Головокружение.
  • Чрезмерная потливость.

Климакс и панические атаки

Возрастные гормонозависимые изменения в организме женщины очень часто становятся причиной панических атак. Из-за сокращающегося количества эстрогена психическое состояние женщины становится неустойчивым. Усложнять ситуацию может и менопаузальный синдром, симптомы которого очень перекликаются с симптомами панических атак.

Отличительными чертами являются следующие особенности:

  1. раздражительность;
  2. нервные срывы;
  3. так называемые «приливы», состояние при котором ощущение духоты, жары сменяется ознобом;
  4. страх и тревожность.

Наиболее часто панические атаки встречаются при патологически раннем или позднем климаксе, а также в случаях искусственно вызванной менопаузы по медицинским показаниям. Панические атаки, симптомы и лечение которых определяются совместными усилиями гинеколога и психолога, — это наиболее распространенная и естественная реакция женского организма на угасание репродуктивной функции.

Эмоции и вегетатика

Почему случаются панические атаки? Наверное, для понимания происхождения патологии, учитывая ее многогранность, причины возникновения лучше разделить на две группы: предрасполагающие

ивызывающие .

К предпосылкам, которые обусловливают появление панических атак, можно отнести:

  • Данную природой и родителями базисную структуру личности, определяющую психотип и характер человека.
  • Материальную обеспеченность, жилищные условия, воспитание и взаимоотношения в семье.
  • Критический возраст (пубертатный период, климакс), сопровождающийся гормональной перестройкой. Сюда можно отнести беременность, роды, уход за новорожденным, декретный отпуск.
  • Генетический фактор. Наследственное происхождение панических атак подтверждается исследованиями многих психоаналитиков и нашими собственными наблюдениями: панические состояния, одолевающие кого-то из знакомых, соседей, родственников, позже отмечаются у их детей.

Список факторов, вызывающих и формирующих панические страхи, включает:

Эмоции и вегетатика
  1. Психотравмирующие обстоятельства, эмоциональные стрессы.
  2. Чрезмерный объем физических нагрузок, высокая сексуальная активность.
  3. Большое умственное напряжение, длительное пребывание в виртуальном пространстве, избыточное увлечение компьютерными играми.
  4. Недостаток свежего воздуха, гиподинамия, дефицит витаминов и микроэлементов, неполноценное питание.
  5. Климатические условия, не подходящие конкретному человеку, повышенный уровень радиационного фона и экологическая обстановка вообще.
  6. Хронические инфекции.
  7. Заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистая патология, гормональный дисбаланс, нервные болезни.
  8. Черепно-мозговые травмы.
  9. Употребление алкоголя в неумеренных количествах, психотропных лекарственных средств по собственной инициативе, наркотическая зависимость, пристрастие к напиткам, содержащих кофеин.

Кроме этого, панические страхи могут вызывать давние события жизни человека, оставившие душевную рану (разлука, измена, предательство) или ностальгические переживания.

Читайте также:  Головная боль напряжения: симптомы и лечение

схема возникновения и “зацикливания” панических атак

Фобии, сформированные по различным причинам (падение с высоты, неудача на экзамене, остановившийся лифт, гроза и др.) оставляют где-то в глубине сознания очаг возникновения панических атак, хотя сам случай стирается из памяти. Например, упав в детстве даже с незначительной высоты, но при этом, сильно испугавшись, человек будет бояться ее пожизненно. Раскаты грома, за которыми последовал пожар, увиденный в раннем детском возрасте, будет вызывать панический страх уже при появлении надвигающейся черной тучи.

Неспособность сдавать экзамены тоже иной раз относится к такой категории причин. Паника начинается еще перед входом в аудиторию, весь усвоенный материал выветривается из головы. К сожалению, некоторым людям так и не удается избавиться от панического состояния, наступающего в определенные периоды, и они прекращают обучение в высших учебных заведениях, не глядя на прекрасные природные данные.

Что такое паническая атака?

Паническая атака (ПА) или кардионевроз представляет собой неожиданно возникший приступ панического страха, тревоги, сопровождающийся физиологическими проявлениями (учащённое сердцебиение, потливость, чувство нехватки воздуха). МКБ-10 (международная классификация болезней 10-го пересмотра) причисляет ПА к категории невротических расстройств, связанных со стрессом (код F41.0).

В большинстве случаев ПА возникает внезапно , без каких-либо на то объективных причин. Обычно человек в случае ПА ссылается на какое-либо соматическое (физическое) заболевание. Ему кажется, что у него инфаркт, приступ удушья и т. д. Это вызывает страх смерти, который ещё больше усугубляет приступ.

Продолжительность панической атаки варьируется от 5 до 40 минут, но чувство тревоги может наблюдаться на протяжении получаса с окончания приступа.

Болезни и состояния, провоцирующие ПА

Почему возникают панические атаки Причины возникновения панических атак во многих случаях надо искать в ситуациях, провоцирующих перенапряжение организма. Но ПА возникают не у каждого, хотя стрессы окружают почти всех людей. Замечено, что больше подвержены приступу женщины, велика вероятность появления паники в пубертатный период. Каковы же основные причины развития?

  1. Заболевания. Это могут быть операции, проблемы с сердцем и дыханием, психические отклонения, вынуждающие человека беспокоиться о своём здоровье, испытывать страх смерти. Спровоцировать тревожное состояние способны и физиологические изменения, такие как беременность и роды, первые менструации. Особую роль играют эндокринные недуги, в частности, тиреотоксикоз. Повышенная секреция гормона щитовидной железы оказывает возбуждающее действие на человека.
  2. Приём медикаментозных средств. Это препараты, используемые часто для лечения нервных расстройств, они имеют побочные эффекты, вызывают повышенную тревогу. Опасность представляет приём стероидов, анаболиков и противоастматических средств, напрямую воздействующих на ЦНС и вызывающих приступы паники. Некоторые вещества, применяемые в анестезиологии и при лечении алкоголизма, способны вызвать галлюцинации.
  3. Психические проблемы. Неконтролируемый страх возникает при фобиях, стрессовых посттравматических расстройствах, депрессиях, шизофрении. Сопровождается он ступором или повышенной двигательной возбудимостью.
  4. Социальные мотиваторы представлены техническим прогрессом, ускоренным ритмом жизни и постоянными стрессорами. К факторам риска можно отнести низкую физическую активность, наличие вредных привычек, неразрешённых конфликтных ситуаций, нарушения сна.
Болезни и состояния, провоцирующие ПА

Нормализация эмоционального фона, избавление от заболеваний и прочих стресс образующих факторов способствует повышению стрессоустойчивости, и как результат, снижается вероятность возникновения панических атак. Поскольку именно гормоны стресса являются главной причиной, провоцирующей развитие тревожного состояния.

IQ медицина - лечимся с умом