10 подсознательных убеждений, которые портят тебе жизнь

Литература: Что мешает героям быть счастливыми?Евгений Онегин.желательно побольше.

Установки для подсознания

Сознание руководит нашими мыслительными процессами, отвечает за логику, познание себя и окружающего мира. Его главная функция — это обработка сигналов, поступающих из подсознательной части.

В подсознании хранится вся информация, собранная за всю нашу жизнь, начиная с самого раннего детства. Она попадает туда от наших родителей, воспитателей, друзей и учителей. Мы получаем ее из фильмов, книг, телевидения и интернета.

И на основе этой информации мы составляем свое личное (уникальное) представление о мире в виде установок подсознания. При помощи этих установок (убеждений) подсознание буквальным образом «строит» нашу жизнь и полностью ею управляет.

Вся «бяка» заключается в том, что эти установки НЕ ВСЕГДА идут нам на пользу. Среди них есть много негативных, которые вредят нам, становятся барьерами на пути к успеху.  Мы поговорим об этом чуть позже.

Установки для подсознания

Сейчас главное усвоить следующее — что есть в нашем подсознании, то и проявляется во внешнем мире. Что внутри, то и снаружи.

Поэтому если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему (а ведь мы же хотим, правда?), то нам придется изменять свое подсознание.

Вернее, те негативные установки, которые были в него загружены.

Убеждение № 1: «Я точно знаю, что делать»

На первый взгляд это убеждение может показаться вдохновляющим. Логика такова: если вы думаете, что знаете, что делаете, у вас будет больше уверенности в том, что вы делаете, а если у вас будет больше уверенности в том, что вы делаете, вы сделаете это лучше.

Однако это всего лишь еще один вариант классической рекомендации из литературы по самопомощи — «просто поверь в себя». Звучит прекрасно, но на деле совет так себе. Просто вспомните, сколько вы знаете полных кретинов, которые выглядят абсолютно уверенными в том, что делают.

Читайте также:  21. Симуляция, диссимуляция и аггравация психических расстройств.

Понимаете, к чему я клоню? В плохих руках уверенность может стать проблемой.

Исследования показывают, что если вы слишком твердо убеждены в том, что делаете, вы найдете оправдания уйме своих идиотских поступков. Вы будете менее открыты для конструктивной критики. И вы, скорее всего, проигнорируете множество отличных идей и альтернативных вариантов.

Другими словами, грань между «знаю, что делаю» и слепым самолюбием очень тонка.

От самолюбия есть противоядие — простое признание того факта, что вы можете не знать, что делаете. Как гласит старая пословица, разница между экспертом и дилетантом состоит в том, что эксперт знает, чего он не знает. И тому есть масса подтверждений.

Как ни парадоксально, именно понимание ограниченности своих знаний позволяет эксперту узнавать больше. Опять же, исследования показывают, что способность адаптироваться к изменениям — гораздо более надежный показатель компетентности почти во всех сферах жизни. Но для того, чтобы адаптироваться к изменениям, вы прежде всего должны быть готовы признавать свою неправоту.

Легко на словах, но на практике непросто для большинства из нас.

Работа с ограничивающими убеждениями

Объективной реальности не существует. Есть только факты и наши убеждения. А как же определить, из каких убеждений состоит твоя жизнь? Убеждения бывают ограничивающие и вдохновляющие. Ограничивающие убеждения — это так называемая «система костылей», которую мы с тобой будем менять.

С чего начать создание личного бренда: 5 первых шагов

Упражнение 1

Возьми 2-3 главные сферы в своей жизни и пропиши, насколько ты удовлетворен своим положением. Например, сфера здоровья. Посмотри, насколько ты удовлетворен своим здоровьем? Или сфера денег. Насколько ты доволен своим материальным положением? И подумай, что привело тебя к таким результатам, а что помешало быть более реализованным в этих сферах?

Упражнение 2

  • Этап 1. Возьми лист бумаги и ответь на следующие вопросы: что я думаю о своей жизни и о своих возможностях? Что помогает и мешает мне жить лучше?
  • Этап 2. Перечитай получившееся и выдели из текста свои ограничивающие убеждения, установки, барьеры, отговорки. Например, «Я никогда не сброшу 20 килограмм лишнего веса», «Я не смогу заработать миллион рублей за год», «Я не смогу стать самым востребованным профессиональным коучем в русскоязычном пространстве».
  • Этап 3. Зайди в интернет и найди доказательства обратного. Что это сделать возможно! Найди примеры, кто уже этого достиг и каким образом.
  • Этап 4. Создай новое, мощное, яркое убеждение! Например,«Я могу! И найду способы!»
  • Этап 5. Оставь из своего сочинения только победы и достижения! Они будут для тебя ресурсом в продвижении вперед.
Читайте также:  Мужские поступки, вызывающие восхищение у женщин

То, во что верит человек, с ним и случается! Привыкай верить в то, что дает тебе результаты! Устранить ограничивающие убеждения и сформировать вдохновляющие – одна из основных целей коучинга. В любом деле есть технология. Я как Коуч Нового Кода, предлагаю свою помощь в создании системы вдохновляющих убеждений на своей коуч-сессии. Записывайся!

Коуч-Сессия Заказать

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Надежда Толстых

  • МОСКВА, РФ

Сертифицированный Коуч IPS. Член Международной Ассоциации Коучей и Тренеров IPACT. Более 15 лет опыта в сфере Business Travel& MICE. Волонтер AFS Russia.

Записаться на консультацию

Счастье молодых повес

У молодых людей в возрасте Онегина счастье строится на уровне уважения и внимания, которым пользуются в светском обществе. Евгений – пример типичного поведения, на котором строится счастье. Очень ярко можно представить его, прочитав строки посещения театра. Герой опаздывает, демонстративно идет между рядами, наступая на ноги, раздвигая уже расположившихся зрителей. Петербургский мажор садится в верхние ряды, а пробирается в центр зала. Он оглядывает дам, здоровается с мужчинами. Все происходящее на сцене его занимает мало. Он уже знает, как оценит постановку и артистов: «Все устарели и надоели».

Онегин горд и счастлив. Его все заметили и оценили. Он выше и смелее многих мужчин, приятен для большинства женщин. Создается иллюзия радостной, полной событий жизни. Если не вслушиваться в реплики автора, отойти от конкретного персонажа, можно признать, такой человек получил от жизни все, что хотел. Что еще нужно? Есть дом, прислуга. День проходит незаметно: обед, прием, прогулка, бал. Именно этим можно объяснить состояние Онегина в деревне: ему скучно. Он потерял то буйство жизни, которое имел в Петербурге.

Читайте также:  ЖизньВопрос эксперту: Почему нельзя называть аутизм болезнью

Никому нельзя доверять

Доверять можно и нужно, но далеко не каждому. Это так. Однако когда у тебя начинают складываться крепкие отношения (пусть то будет дружба или влюбленность), ты встаешь перед выбором — довериться человеку или нет.

Без доверия отношения невозможны. Да, вы будете приятелями или просто парой, которая друг другу симпатизирует, но для чего-то большего необходимо то самое чувство, которое ты привык избегать.

Как себя вести, если к тебе потеряно доверие

7. Я недостаточно хорош для этого

Недостаточно хорош для этой работы, для этой зарплаты, для этой девушки, для этой мечты. В самом деле, примеров такое огромное количество, что об этом можно написать целую книгу.

Многим людям мысль о том, что они не дотягивают до какого-то идеала, внушили родители или учителя, сами того не осознавая. На самом деле тебе стоит знать одно: идеала не существует, так что если ты чего-то добился — значит, ты этого достоин. Если еще не добился — значит, все впереди, стоит только не опускать руки.

IQ медицина - лечимся с умом