10 способов | Как избавиться от лени и получить 100% результат!

Именно родители должны помочь ребенку не стать трутнем, обузой для семьи и общества

Подробный обзор

Что делать с детской ленью?

  1. Истинное трудолюбие обоих родителей покажет ребенку, что нельзя все время бездействовать. Если, например, папа с утра до вечера будет работать, а мама болтать по телефону и лежать на диване (или наоборот), правильного воспитания не получится.
  2. Вовлечение в совместную деятельность – хороший способ воспитания трудолюбивой и ответственной личности. Просьба о помощи вселяет в ребенка уверенность, что он нужен и полезен для семьи или других взрослых.
  3. Самостоятельное исполнение порученного дела развивает не только трудолюбие, но и смекалку, умение принимать решения. Родители должны проявлять такт и терпение. Ведь у ребенка нет опыта, значит, он имеет право на ошибку. Задача взрослого – подсказать, показать, как следовало бы сделать, чтобы получить хороший результат.
  4. Поощрение, похвала за любой вид деятельности с самого малого возраста. У каждого человека должен быть стимул. Ребенку он обязательно нужен. Но в этой ситуации важно избегать шантажа: «Гулять не пойдешь, пока то-то не сделаешь».
  5. Любое дело должно приносить удовольствие. Если ребенок пока не понимает, какую пользу для себя он получает от выполненной работы, но видит, как радуются взрослые, он испытывает удовлетворение собой.

Воспитать трудолюбивого человека непросто. Но взрослые, на то они и взрослые, чтобы помочь ребенку не стать трутнем, обузой для семьи и общества.

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

Физические причины которые превращают нас в лентяя и способы от них избавиться:

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

1. Тонус и сила мышц.

Если единственное из упражнений у нас это двигать мышку пк, или поднимать ложку, — то естественно говорить о тонусе мышц, — нет смыслы. В этом случае даже поднять своё тело, или самого себя, это уже целый событие в жизни лентяя. И не нужно себя заставлять идти в спорт зал или становится чемпионом мира по кроссфиту. Достаточно добавить в свои будни больше физической активности. Например пройти 2 автобусные остановки пешим ходом, или подниматься по лестнице. Я выбрал приседания и отжимания через день по таблице «отжимания и приседаний» из интернета, это я делаю примерно 4-6 месяцев в году, с перерывами 1-3 месяца.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

2. Вредные привычки.

Каждый раз когда в организм попадают токсины и микроэлементы в результате курения или распития алкоголя, организм прикладывает все ресурсы для выведения инородных веществ из него, и тут уж явно не до бодрости и активности. Думаю не новость что вредные привычки нужно исключить, для становления полноценной жизненной активности.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

3. Не качественное питание.

Очевидно можно просто добавить в свой рацион:  овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень. И по меньше употреблять фастфуда. Это перекроет вялость тела и мышления.  Один очень важный фактор, это потребление сахара, убрать из дневного употребления это обязательное условия, потому как даже пару конфет, могут забрать твои силы на следующие 2-3 часа. Я не говорю совсем отказаться от сладкого, но если Вы хотите чувствовать себя в тонусе, стоит исключить сладкое хотя бы на время активности.

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

4. Обезвоживание.

Недостаток драгоценной влаги в организме, замедляют жизненно важные процессы, обмена веществ. Не достаток воды сгущает кровь и останавливает работу каждого органа в теле человека. В результате чего не достаток воды приводит к режиму сбережения в организме, естественно активность уходит в минус. Конечно же есть варианты загуглить формулу расчета потребления воды на килограмм веса. И я даже как то пытался следовать этим формулам, но приоритеты сдвигаются и есть более важные вещи чем расчеты. Поэтому я просто дополнительно выпиваю 3  200-сот граммовой кружки очищенной воды в день. Проснулся кружка, до обеда кружка, вечером кружка. Эффект пробуждения виден сразу. Не забудьте немного уменьшить количество принимаемой соли, потому что соль задерживает воду в организме. Ещё очень помогает проснуться, так сказать расшевелить свое тело и мозг, — стакан горячей воды(40-55 градусов цельсия).

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

5. Недостаток сна.

Апатия. Как быть с ней?

Человек не может быть постоянно в состоянии эйфории, радости и счастья. Это как минимум странно. Каждый день происходит множество событий, которые приносят и негативные эмоции, чувства. Порой этот негатив достигает уже слишком больших размеров, тогда такие каждодневные чувства приводят к негативным состояниям души. А это уже серьезнее, это может быть надолго. И породить апатию, усталость.

Читайте также:  4 способа влюбиться в своего мужа еще больше

Если такое состояние длится неделю или две, примерно, то это не страшно. В конце концов, каждый имеет право не переосмысление своей жизни, состояние грусти. Но не до такой степени, чтобы уже забыть как есть, переодеваться, общаться с близкими и окружающими. Тогда это уже похоже на депрессию, ее нужно отличать от апатии, депрессия сама собой не пройдет, потребуется серьезное лечение, медицинское вмешательство. Поэтому остановимся на апатии. Состоянии души, когда ничего не хочется. Длящемся определенный период (недолгий). Возникающем периодически. Главное, опять же, если это осознается, как проблема. Так как побороть лень и апатию, как стать снова энергичным?

Апатия. Как быть с ней?

Ведь жизнь не радует. Даже не то, что не радует, а не вызывает вообще никаких эмоций. Человек себя не любит. Отвергает свою ценность. Выполняет каждодневные обязанности автоматически, без эмоций. Вообще не реагирует на происходящее с какими-то более сильными чувствами, чем формальная улыбка или односложные фразы. Каждый день ложась спать, не строит планов на завтрашний день. С этим нужно бороться. Если задумались об этом, то уже очень хорошо.

Лень как защитный механизм

Кстати насчет защитного механизма. Это действительно так.

За многие тысячелетия эволюции, человеческий организм выработал в себе рефлекс, инстинкт (как хотите, называйте) по экономии энергии и ресурсов.

По сути, если посмотреть на причины смерти живого организма, они почти всегда связаны с тем, что у него закончились некие ресурсы. Энергия, жизненные силы, питательные вещества, кислород и так далее. Когда организм истощается, и ресурсов на поддержание жизнедеятельности больше нет, наступает смерть. Поэтому одна из основных задач организма, которую он подсознательно выполняет – это экономия и запасание жизненных сил.

А так как с точки зрения организма его основная задача – это выживание. Нашему телу часто бывает далеко фиолетово до того, каких целей мы хотим достичь. Для тела главная задача – это выжить и размножиться. Поэтому экономия сил, избегание излишней деятельности не связанной с размножением и выживанием – это, с точки зрения нашего тела, вполне полезные задачи. И лень прекрасный инструмент, который позволяет, «мотивирует» нас к тому, чтобы мы зря не растрачивать силы.

То есть с точки зрения биологии, лень – это прекрасная штука. Она защищает нас от переутомления, от расхода энергии и способствует нашему выживанию.

Как избавиться от лени?

«Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.» Жюль Ренар

Существуют ли эффективные способы борьбы с ленью? Все люди уникальны и каждому человеку подходит свой способ. Но есть универсальные методы, которые помогут в борьбе с ленью и праздностью.

1. Вставай раньше и высыпайся

Постарайся спать не менее 7-8 часов в сутки. Для этого приучи себя ложиться и вставать в определенное время. Когда встаешь по будильнику сразу, то это хорошо сказывается на самоорганизации. Заправляй кровать, делай зарядку и приступай к утренним делам. Поддерживание четкого распорядка дня поможет стать более дисциплинированным.

2. Корректируй настроение

Как избавиться от лени?

Позитивный или депрессивный человек? Веселый или скучный? Оптимистичный или депрессивный? Все любят веселых и жизнерадостных людей. Позитивные люди легче переносят сложности и находят язык с окружающими. Не позволяй своему настроению портить тебе жизнь. Оптимистично относись к сложностям и не переживай по пустякам.

3. Удали отнимающие время и силы факторы

Социальные сети, телевизор и интернет забирают у тебя важнейшие ресурсы. Твое время и энергия тратятся нецелесообразно, что растит чувство лени. Постепенно человек погружается в безделье. Меньше трать время на бесполезные вещи, пока лень не утащила тебя на дно.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

Лень образуется у тех людей, которые живут без целей в жизни. Что ты хочешь получить от жизни? Чего ты достоин? Не бойся устанавливать значительные и масштабные цели. Бойся ничего не хотеть и опускать руки без схватки.

5. Общайся со схожими людьми

Если твой друг глупый, ленивый и без амбиций, то что тебе с ним делать рядом? Ленивый человек + умный человек = два лентяя. Лучший способ найти мотивацию и силы – это найти правильных единомышленников. Общайся с теми, на кого хочется равняться. С кем интересно, весело и свежо. Кто умнее, сильнее и лучше тебя.

6. Планируй дела

Без четкого плана невозможно достичь мечты. Планируй дела на сегодня, завтра, следующую неделю, месяц и годы. Планирование позволяет повысить продуктивность действий. Приоритетные задачи будут выполнены быстрее, а дела не будут накапливаться. Планирование повышает продуктивность на порядок.

Как избавиться от лени?

7. Нади мотивацию и вдохновение

Представь, чего ты хочешь достичь. Что будет, если твои мечты сбудутся? Как ты будешь счастлив и доволен собой? Визуализируй будущий успех, благодари жизнь за позитивные перемены. Ищи мотивацию внутри себя и извне.

8. Ищи разнообразие и новые идеи

Лень и неохота что-то делать? Ты слишком долго стоял на месте, что обленился. Ходи на образовательные семинары, развивающие мероприятия и в любые новые места. Общайся с новыми людьми и пробуй новые вещи. Новизна зажигает в нас огонь, а рутина рождает лень. Найди новые любимые занятия, которые дадут заряд положительных эмоций.

9. Отбрось отговорки и не жалей себя

Часто мы ленимся и придумываем себе оправдания для безделья. Слишком сложно, тяжело, долго и невозможно. Придумывать отговорки легко. Но как смириться с тем, что до конца жизни будешь в сегодняшней точке? С каждым годом ты будешь грустнее, что ничего не меняется в лучшую сторону. Пора перестать жалеть себя и отбросить отговорки.

10. Меняйся

Каждый день работай над положительными привычками и избавляйся от отрицательных. Хорошие привычки ведут к хорошей жизни, а отрицательные на социальное дно. Полезные привычки помогут избавиться от лени и улучшить себя. Позитивные перемены и привычки ведут к успешной жизни. Благополучие зависит от перемен.

Читайте также:  Каким принципам должен следовать сильный духом мужчина

Нет непреодолимых трудностей, но есть трудности, которые лень преодолевать. Как избавиться от лени навсегда? Встряхни свою жизнь. Начни новую страницу жизни, где ты более энергичный, мудрый, активный, позитивный, оптимистичный, спортивный, дружелюбный и коммуникабельный.

Как избавиться от лени?

Почувствуй себя у руля парусника, который борется за свою жизнь с бурей. Выходи на пробежку, занимайся нужными делами, знакомься с людьми и берись за что-то новое. Скажи «нет» лени. Скажи «да» приключениям, счастью и новой благополучной жизни. Кто самый главный твой враг в жизни? Лень!

Присоединяйся! С нами не скучно: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Темы: лень

Виды лени

Состояние лени имеет классификацию. По времени бывает хроническая лень или краткосрочная. Выделяют также следующие виды:

  1. Физическая. Данный тип характеризуется ощущением усталости, упадком сил, плохим самочувствием. Человек хочет сделать много дел, однако не в состоянии предпринять никаких действий в связи с физической слабостью. Чтобы восстановить организм, необходимо придерживаться режима дня, полноценно питаться, заниматься различными практиками.
  2. Эмоциональная леность. Сопровождается замедлением психических реакций, появлением апатии. Человеку становится тяжело концентрироваться, его мысли блуждают от одного предмета к другому. Много времени тратится на пребывание в социальных сетях или же на сон. Преодолеть такое состояние поможет эмоциональная встряска.
  3. Мыслительная. Индивид отказывается от размышлений над тем, какой результат он получит, если осуществит некоторый вид работы. Иногда такой вид возникает после выполнения нескольких неэффективных действий.
  4. Творческая. В это состояние впадают творческие люди. Такое бездействие дает возможность дождаться вдохновения или же инсайта.
  5. Духовная, или душевная, лень. Человек ставит перед собой важные философские вопросы и не получает на них ответа. Например, он не может понять, для чего он живет, в чем состоит его предназначение. Отсутствие целей, ориентиров, идеалов, неустойчивая система ценностей приводят к тому, что человек теряет работоспособность, начинает проявлять апатию к жизни.
  6. Патологическая лень. Данное состояние охватывает все сферы жизни. Человек ни к чему не проявляет интереса или инициативы. Такой вид лености может свидетельствовать о наличии какого-либо хронического заболевания.

Способы противодействия

Иногда лень является результатом равнодушия. И, чтоб наполнить свой организм энергией, достаточно ощутить прилив эмоций. Как только эмоции будут ощутимы, расширится сознание, определяться мысли, которые поспособствуют выходу из состояния бездействия.

Бороться с ленью необходимо, начиная с осознания сложившейся ситуации и с сильной потребности в избавлении от нее. Следующим шагом является выявление причины лени в Вашем конкретном случае, и выбор способа борьбы с ней. При этом выделяют несколько методов противодействия.

  1. Мыслительный. Вы определяете, в чем причина, формулируйте для себя положительные аргументы, выступающие за активную деятельность. Обдумываете, каким образом можно улучшить свое настоящее.
  2. Эмоциональный. Если осознаете, что лень спровоцирована появлением страха перед негативными эмоциями и возможными переживаниями, то необходимо поработать над своим отношением к жизни, своим настроением, научиться во всем видеть хоть что-нибудь положительное. Понятно, что все, что нас окружает достаточно субъективно и напрямую зависит от того, как мы относимся к своему окружению.
  3. Физический. Если всему виной усталость, то необходимо дать организму отдохнуть, а также заняться профилактическими мерами, препятствующими возникновению нового переутомления. Важно научиться планировать свою деятельность так, чтоб каждые полчаса у Вас появлялось несколько минут на отдых, лучше десять. Также важно помнить об отпуске, не пропускать его. Не лишним будет заняться спортом, делать хотя бы ежедневную зарядку. Также важно позаботиться о сбалансированном питании, употреблении полноценного комплекса витаминов и минералов.
  4. Временной. Когда из-за лени Вы откладываете какие-то важные дела на потом, особенно те, которые Вам неприятно выполнять, лучше себя перебороть и выполнить их в первую очередь, чтоб не затягивался этот процесс, чтоб Вас не терзало ожидание, которое сменится отказом от любых действий.
  5. Логический. Являет собой предварительное планирование деятельности. Человек составляет план, следуя которому, ему удается достичь намного большего. Важно, чтоб был продуман каждый пункт, правильная последовательность действий, отдых чередовался с активной деятельностью.
  6. Метод самоубеждения. Актуален в ситуации, когда всему виной неправильные установки, неуверенность в своей успешности, ошибочные убеждения, страхи. Человек должен определить, какие стереотипы мешают его эффективной работе, что от них необходимо избавиться. Если понимаете, что всему виной наличие каких-либо страхов, то важно определить, что это именно за фобии, разобраться с ними. Если самостоятельно достичь этого не удается, обратиться за помощью к психологу.
  7. Способ самомотивации. В ситуации, когда человек так и не может разобраться с тем, что спровоцировало его состояние, он может заняться работой над самими проявлениями лени, стимулируя себя к активным действиям. В борьбе можно использовать мотивацию, например, пообещав самому себе, что, выполнив определенные действия, сможете отправиться в магазин или в салон красоты за «вознаграждением».
Способы противодействия

Организм человека наполняется энергией, когда он удовлетворяет свои первичные потребности, получает удовольствие от этого. Чем больше своих потребностей человек удовлетворяет, тем больше сил для активных действий у него появляется.

Теперь Вы знаете, как избавиться от лени. Помните о том, что методы противодействия напрямую зависят от первопричины, влияющей на возникновение данного состояния. Поэтому так важно определять, что именно его провоцирует. Если самостоятельно разобраться в себе не получается или нет сил совладать со своей ленью, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтоб уже специалист сумел выявить истинную причину, помог ее побороть.

Как побороть лень: способы борьбы с ленью и апатией

Привет дорогие читатели и гости блога ПроЖиви! Наверняка каждый из Вас сталкивался с тем, что, проснувшись утром, вовсе не хочется вставать с кровати и что-либо делать, не говоря уже о том, чтобы куда-то пойти.

Конечно если у вас выходной и вы решили полностью отдохнуть от вашей и без того насыщенной жизни, тогда здесь и говорить не о чем. Отдыхайте на здоровье. Однако мы будем рассматривать тот случай, когда всё же вам нужно начать именно сегодня какое-то дело. Но по каким-то непонятным причинам вас одолевает лень.

Читайте также:  Верные признаки того, что ваш партнер – эгоист

Всё же как побороть лень, справиться с этим неприятным недугом, а так же узнаете о эффективных способах борьбы с ней и апатией.

Давайте же попробуем разобраться в причинах лени и узнаем, какие способы, рекомендации борьбы с ней существуют

Наверное, прежде всего, стоит спросить самого себя “Почему я ленюсь?” в той или иной ситуации. Зависит ли это от погодных условий, от моего физиологического, психологического, эмоционального состояния? Возможно…

Ведь очень часто мы мечтаем о переменах в нашей жизни, но на психологическом уровне оказываемся абсолютно не подготовленными к ним, так как ставим перед собой настолько крупные цели, что не видим путей их достижения.

Это, безусловно, нас пугает и отталкивает. Значит, под ленью вполне реально может скрываться наш страх. А сама лень в этом случае, не что иное, как защитная реакция организма.

Вроде бы всё понятно, можно ничего не делать итак всё хорошо, спокойно, но с другой стороны лень так же приходит к нам именно когда ничего не делаем, когда теряем интерес к прежним делам, задачам.

Итак, хватит топтаться на месте!

Приступим к конкретным рекомендациям и способам борьбы с этим заманчивым чувством:

— Попробуйте занять себя на весь день

Это вовсе не означает, что нужно сегодня “пахать как лошадь”. Уделите больше времени вашему хобби, проведите день с семьёй или друзьями. Если позволяет погода, устройте выезд на природу, совершите моцион, займитесь спортом…

— Поставьте себе крайний срок, к которому должна быть выполнена задача

Если вы будете ощущать некую нехватку времени, поверьте, мысли о лени либо отойдут на «третий план», либо и вовсе перестанут вас посещать.

— Если ставите перед собой довольно объёмную задачу, то разбивайте её на более мелкие этапы

Согласитесь, очень сложно и, в общем-то, невозможно охватить всё и сразу. Выполняя этап за этапом, можно довольно быстро приблизиться к финишу, а цель не будет казаться такой недостижимой.

Как побороть лень: способы борьбы с ленью и апатией

—  Не будьте “одиноким волком”!

Станьте командным игроком. Работая в команде, вы ощущаете ответственность и за себя, и за коллегу, а это отличный способ побороть лень. Однако не стоит забывать, что члены вашей команды должны соответствовать друг другу по качествам, а именно не уступать, например, в работоспособности.

— Попробуйте метод поощрения для себя за проделанные труды

Ведь гораздо приятнее трудиться, понимая, что в конце вас ждёт хорошая награда. Но не забывайте, что вознаграждение должно соответствовать проделанной работе.

— Не беритесь за всё сразу

Можно совместить приятное с полезным. Если вы составляете отчёт, послушайте любимую музыку. Если взялись за уборку квартиры, совместите её с разговором по телефону…

— Спланируйте свои действия

Иногда лень может прийти просто от не знания, куда вам двигаться в тот или иной момент.

— Исследуйте конечную цель

Подумайте о том, чего вы сможете достигнуть, выполнив её. А после зафиксируйте ваши достижения. Это является хорошим мотивирующим фактором.

И в конце хотелось бы дать две очень простые на первый взгляд, но вполне действенные рекомендации:

  1. Задумайтесь, что случиться, если госпожа лень всё же вас одолеет! Вы не выполните работу и связанные с этим неудобства могут сыграть негативную роль не только в вашей жизни. Это звучит даже смешно, но пойдите от обратного.
  2. Сядьте в кресло и попробуйте действительно ничего не делать. Пребывая некоторое время в полной бездеятельности, вам самим захочется выйти из этого состояния.

Обязательно прочитайте интересную статью: Налаживаем взаимоотношения в новом коллективе, на новой работе.

Удачи вам и помните, что вы всегда сильнее лени!

Резюме статьи

Лень как симптом энергетического спада

Отсутствие энергии и желания заниматься любимым делом периодически испытывает каждый человек. Вы самоотверженно работаете, испытывая радость от проделанного труда, но постепенно просто выдыхаетесь, и силы покидают вас.

Что делать в этом случае? Для начала пересмотрите свою диету. Не все проблемы имеют духовный характер, физическое здоровье — также очень важный фактор. Следует задуматься об отдыхе, например, съездить в отпуск, зарядиться позитивом и получить необходимый стимул продолжить свой труд.

Лень – конечно, обычное, повседневное явление, вечный спутник любого человека, она может быть как подарком природы, так и сущим наказанием. Но как далеко она зайдет, зависит только от конкретного человека и случая.

Что противопоставить понятию «лень»? Синонимы и антонимы этого слова довольно разнообразны. Похожими по значению будут слова «праздность», «безделье», «леность», «апатия». Противоположными – «трудолюбие», «труд», «активная деятельность».

Чередование трудовой деятельности и отдыха – верный способ поддерживать себя в тонусе и сохранять баланс энергии. Помните, что надо одинаково следить и за физическим здоровьем, и за душевным.

Как преодолеть несобранность

Исследуя проблему несобранности, те же английские учёные выяснили, что их соотечественники отличаются этим свойством чаще, чем жители других стран. Такое заключение было сделано после одного статистического исследования: сколько жителей Великобритании в год теряют свои ключи? Оказалось, что таких немало – более 5,5 млн., а женщины в этом смысле являются «чемпионками», теряя разные ключи по 4-5 раз за год.

В чём же причина такой несобранности? Психологи считают, что виноват СХУ – синдром хронической усталости: уставшие люди неосознанно стремятся избавиться от ключей, чтобы уменьшить количество ежедневно «сваливающихся» на них обязанностей и проблем.

Вывод: чтобы избавиться от несобранности, заниматься стоит именно тем, что вас действительно интересует, а не внушать себе, что «все так живут» и «от проблем никуда не деться». Ответственность за себя и свою жизнь человек с радостью готов нести только тогда, когда занимается по-настоящему любимым делом, и в таких случаях несобранности и другим негативным явлениям в нашей реальности просто не будет места.

Теги: несобранность

IQ медицина - лечимся с умом