26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Сколько раз мы зарекались! Обещали сами себе. Начинали заново – и оказывались на той же остановке, с которой еще недавно нас забрал символический трамвайчик, чтобы провезти по кругу. Пусть статусы про новую жизнь с чистого листа будут способствовать нашему движению вперед.

Я решаю полностью перестроить свой режим сна. Главное, делать это постепенно, без вреда для организма.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Ознакомившись со многими способами, описанными врачами, я нахожу наиболее оптимальный для себя. Нужно делать следующее: сдвигать свой режим на час, затем на следующий день еще на час и так повторять до желаемого времени. Мне же нужно сдвинуть режим до 9 вечера.

Первая ночь длилась бесконечность, хоть я и сдвинула время всего лишь на час. Вторая ночь прошла лучше, но я все равно ворочалась и не могла долгое время заснуть. Третья и четвертая прошли идеально, я будто отключилась, стоило мне коснуться подушки.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Спустя две недели мой организм начал работать словно четко отлаженная система, засыпать ровно через 3-5 минут после того, как я лягу.

Возможно вам будет интересно: как перестать быть потребителем и начать жить? Мой личный опыт.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Как начать легко просыпаться по утрам

Звучит абсурдно, не правда ли? Особенно если подъем в 6 утра. Но все возможно, на самом деле. Если очень сильно захотеть и постараться. Секрет прост – нужно рано ложиться и желательно раньше полуночи.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Каким образом ложиться раньше полуночи и моментально засыпать

Как я уже говорила, я ложусь в 9. В 8 часов вечера я выключаю все внешние раздражители, такие, как телефон и телевизор. Завершаю все важные дела на завтра: глажу вещи, привожу в порядок обувь, собираю сумку. После этого иду в ванную, смываю макияж и принимаю душ, чищу зубы. Обязательно выпиваю стакан воды, так мне легче засыпать.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Без десяти девять я уже в постели. Признаюсь, что эти 10 минут я выделила не просто так. Я всё-таки не смогла отказаться от маленького соблазна – зайти через телефон в соцсети и проверить новые сообщения и уведомления, вдруг пришло что-то важное!

Но! Только 5 минут, не больше, ибо если начать отвлекаться, например, начать вести увлеченный диалог с кем-то или смотреть видео, то можно смело ставить крест на всей проделанной работе. Ровно в 20:55 я выключаю интернет и убираю телефон. Расслабляюсь, выкидываю все лишние мысли из головы, принимаю наиболее удобное положение и сладко сплю сном младенца.

26 способов вернуть себе свою жизнь, если вы сломались

Упражнения, способные помочь начать активные действия:

  1. Подведение итогов. Очень часто у человека возникает желание подвести итоги «прошлой» жизни, перед тем как начинать новую. Это хороший прием, который поможет не только найти лишние поводы для изменений, но еще и обозначить новые цели и планы.

  2. Коллаж желаний. Этот прием помогает в процессе визуализации мечты или цели. Для начала составь список желаний, которые хочешь выполнить. Затем, вооружившись ватманом, наклей на него картинки, вырезки или статьи из журналов, которые ассоциируются у тебя с конкретным желанием. Коллаж необходимо повесить на видное место, чтобы он постоянно был перед твоими глазами. Это поможет не забывать о том, к чему ты хочешь стремиться.

И напоследок: в любом деле очень важен настрой. Подходи к изменениям решительно, смело и уверенно. Ты должна чувствовать радость от перемен и чувство удовлетворения, которое будет сопровождать выполнение задач и достижение целей.

Разбираем, как начать жизнь с чистого листа

Утро встретило вас хмурым небом. Вы взглянули в зеркало и вдруг осознали, что вас абсолютно не устраивает ваша жизнь, то, чем вы занимаетесь, как и с кем живете. Сразу же из глубины души поднимается липкий страх, что уже ничего нельзя изменить. Каждый прожитый год наложил на вас свой отпечаток, а главное — обязанности. Вы должны всем и вся. Если вы начнете что-то кардинально менять в жизни, то сразу же возникнут проблемы. Но все эти страхи вызваны глубоким нежеланием выходить из своей зоны безопасности, которая есть у каждого человека. Так уж устроены мы, что стремимся к созданию знакомой и безопасной обстановки.

Овощная диета для похудения

Жизненные трудности сбивают нас с выбранной дороги, внешние обстоятельства не дают достичь желаемого, и с каждым днем человек вынужден поступаться своими мечтами, чтобы наконец-то достичь состояния покоя. На диване спокойнее и уютнее, чем на пути борьбы за поставленные перед собой цели ещё в юности. Но самое страшное, что если податься этому страху и остаться в зоне комфорта, когда душа требует перемен, жизнь превратиться в мучительный и длинный путь, который сломает и отбросит на обочину.

Читайте также:  Как нужно правильно ухаживать за девушкой: ценные советы для парня

У тех, кто находит в себе силы бороться с самим собой, со своими инстинктами, не оставаться в зоне безопасности, не бывает желания начать жизнь с чистого листа. Оно появляется только у тех, кто обманулся мнимым покоем, который характеризует жизнь отсутствием борьбы и постоянной необходимостью приспосабливаться к обстоятельствам. Нет более тяжелой работы, чем работа над собой, ведь именно сам человек стоит на пути у своих желаний, когда-то поддавшись тихим уговорам о том, что лучше ничего не делать, потому что ничего не изменишь.

Не зря существует пословица «Не ошибается тот, кто ничего не делает». За этими словами скрывается трагическое состояние человека, который из-за надуманных страхов отказывается от участия пусть и в сложной, но жизни, которая ассоциируется с движением и развитием, а не покоем. Нельзя изменить окружающую действительность, пугающую и отталкивающую, если ничего не делать.

Чтобы начать жизнь заново, нужно взять на себя ответственность за то, что происходит в ней. Перестаньте подстраиваться под всех и вся, стараться угодить окружающим, спасти тех, кто не хочет спасаться сам. Не решайте за других проблемы, оставьте им право делать свой выбор. Ваша помощь нужна только тем, кто действительно без вас не выживет. Помогайте бездомным животным, детям-сиротам, пенсионерам и людям с ограниченными возможностями, не отворачивайтесь от тех, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Все же остальные способны позаботиться о себе сами и уж тем более, не взваливайте на себя груз чужих проблем. Ваша задача — сделать вашу жизнь той, о которой вы всегда мечтали. Не превратить её в болото, которое не шевелится, а изменить её, чтобы она стала похожа на спокойное море, в котором волны мирно накатывают на берег, но если им что-то мешает на пути, убирают любые препятствия. У вас на душе должно стать не затхло, а светло и спокойно.

Обязательно старайтесь раз в неделю остаться наедине с собой. Пусть вас не беспокоят и не отвлекают. Прогуляйтесь по парку с четвероногим другом. Послушайте природу, полюбуйтесь ей. Дайте возможность мыслям течь. Поверьте, это позволит узнать себя лучше, чем анализ любого психолога. Достигните мира с собой. И старайтесь его не нарушать. Для этого и существуют незыблемые ценности о добре и зле, которые помогают человеку оставаться человеком.

Тот, кто находится в мире с самим собой, больше не захочет начать жизнь с чистого листа. Он может желать перемен, но его принципы, отношение к окружающим останется неизменным. Начните с анализа тех качеств, которыми вы гордитесь. Хороший человек обязательно справедлив, милосерден, добр, внимателен и смел. Он ничего не боится, но умеет просчитывать все риски и готовится к любому развитию событий. Учитесь слышать себя. Никто не скажет вам, что вы хотите и что нужно поменять в своей жизни, кроме вас самих.

Как начать жизнь с чистого листа

1. Без страха и волнений расстаньтесь со своим прошлым. Возможно, для многих это станет непосильной задачей, ведь проявления страха того, что будет завтра, если сегодня расстаться и растоптать все свое прошлое, безусловно, поселит сомнения в сознании каждого. Но от страха нужно избавиться. Не бойтесь, что там будет хуже. Ведь если вы сейчас уже хотите изменить свою жизнь, значит, дела идут хуже некуда. А если даже и будет хуже, тогда вы сможете без проблем вернуться в прошлую жизнь, ведь у вас ни кто не забирает этой возможности. Главное, поймите, что откуда вы знаете, хуже будет или лучше, если вы этого не попробуете. И стоит еще осознать одну истину чтоб начать жизнь с чистого листа – «если ты хочешь иметь то, что никогда не имел – делай то, что никогда не делал».

2. Следует составить весь список ваших проблем. Это важный шаг в изменении своей жизни. Для того чтобы осознать всю суть того, что вас в жизни не устраивает вам необходимо создать данный список. В нем укажите все проблемы и неприятности, которые случаются с вами сегодня. Пишите все, в мельчайших подробностях. Вы должны снова пережить все то, что вас волнует, а после этого сожгите этот лист бумаги. Вы вычеркнули все плохое, что вас беспокоило.

Читайте также:  Наркомания, причины наркомании, виды и её проблемы

3. Следует найти новое увлечение. Знайте, что если вы хотите начать новую жизнь, следовательно, в ней должно быть все по-иному, все по-новому. Более того, очень часто хобби или увлечение спасает человека от депрессии и наплыва плохих чувств. Но стоит выбирать не то, что просто займет ваше время, а лучше всего то, чем вы давно хотели заниматься, то к чему вы, безусловно, стремитесь. Кстати, отлично подойдут экстремальные увлечения для тех, кто хочет избавиться от накопившихся проблем и мыслей. Можете заняться медитацией – это тоже очень помогает и расслабляет.

4. Найдите новых знакомых. Постарайтесь найти новых друзей, которые будут интересны вам. Новое окружение поможет начать жизнь с чистого листа. Необходимо, чтобы общение с такими людьми приносили лишь положительные эмоции. Можете начать посещать клубы по интересам – это не только занимательно и интересно, но и полезно. Но это вовсе не значит, что нужно порвать всю связь со старыми друзьями, помните, что старые друзья незаменимы. Просто если раньше в вашем окружении были люди, с которыми вы общались нехотя, и каждый раз после встречи испытывали неприятные ощущения, то с такими людьми можно и прекратить связь, ведь ничего хорошего такая дружба вам не приносила. А значит и не сможет принести. А вот те люди, которые всегда были в вашей жизни, то есть настоящие друзья – пусть они таковыми и остаются. То касается новых знакомств – не стоит связываться с подозрительными людьми, организациями и сектами – это к хорошему не приводит.

5. Необходимо спрятать все вещи, которые будут вам напоминать о прошлой жизни. Помните, что вы начинаете все с чистого листа и от прошлого не должно остаться ничего, в том числе и воспоминаний. Некоторые психологи могут порекомендовать вам раз и навсегда избавиться от таких вещей, то есть уничтожить их. Но все же не стоит применять данные меры. Ведь когда ваша новая жизнь наладиться, и вы о прошлом будете вспоминать только с усмешкой. Старые вещи вам помогут понять то, что вы все сделали не зря и добились того чего хотели, а прошлый негатив остался лишь в прошлом.

6. Измените внешность. Этот совет вообще безотказен. Когда вы меняете свой внешний вид, меняется и ваш внутренний мир. Вы начинаете ощущать себя по-другому, делать новые поступки и вещи, а значит, и жить по-новому. Не стоит, конечно, кардинально менять внешность, но изменить хоть что-то, но стоит. Хотя можно и измениться полностью – это как желаете. Вы сами увидите, как измениться ваша жизнь и ваше поведение. Конечно, не нужно становиться пафосным и высокомерным, просто нужно жить и наслаждаться жизнью. Нужно начать придумывать что-то новое в своих увлечениях и работе. И если Вы действительно намерены начать жизнь с чистого листа, то обязательно нужно все вышеперечисленное осуществить.

7. Примите во внимание все ошибки прошлого. Помните, что ошибки, которые были совершены в прошлой жизни – сделаны не зря. Они вам даны как особый урок, который следует изучить и принять во внимание. И никогда больше не делать того, что вы раньше делали. Не стоит мучиться в тревогах и ущербе совести – просто примите, обдумайте, скажите «спасибо судьбе за полученный урок и жизненный опыт» и все, отпустите.

Бросьте себе вызов

Медленно и верно идти к цели — хороший вариант, но ничто так не мотивирует человека, как победа. Причем не столько над другими, сколько над самим собой и своими страхами. Чтобы понять, как и куда двигаться дальше, психологи советуют бросить вызов самому себе и сделать что-то действительно необычное для вас. Это не обязательно должен быть прыжок с парашютом. Например, если вы не представляете жизнь без смартфона, полностью откажитесь от него на неделю. Каждая следующая победа будет подзаряжать вас энергией, необходимой для того, чтобы начать новую жизнь.

Будет день, будет и хлеб

Хочется иногда заявить, что я начинаю жизнь с чистого листа. Статусы они ведь как стимулы: сформулируешь – откуда ни возьмись силы для свершений берутся…

  1. Рассвело – значит, начинается новая жизнь.
  2. Наступает новый день, а у кого-то и новая жизнь.
  3. Невозможно все спланировать. Хотя кто-то уверен в обратном.
  4. С понедельника начал жить по-новому. Во вторник закончил…
  5. За ночь невозможно поменять жизнь. Но изменит вектор ее развития – вполне.
  6. Надо не статус менять, а саму жизнь.
  7. Лень и оглядки – главные тормоза на пути к новой жизни.
  8. Настает момент, когда человек решает: все прошло. Это и есть начало новой жизни.
  9. Мы так ждем нового года, как будто с боем курантов все плохое из нашей жизни исчезнет. Наступает полночь, и все остается по-прежнему. И так каждый год.
  10. С понедельника все начинают худеть, учить английский и заниматься спортом.
  11. Не ждите весны, лета или нового года! Они наступят, и все останется по-прежнему. Хотите изменений – обеспечивайте их себе прямо сейчас.
  12. Наплюй на всего и призови в свое жизнь перемены.
  13. Подошел к концу январь. Поздравляю всех, кто уже целый месяц бегает по утрам…
  14. – Я теперь другой человек! – Прекрасно! Старый-то никуда не годился…
  15. Хотел написать новую страницу в своей жизни, но писатель из меня оказался плохой.
  16. Перемены страшат. А разве не страшно понять однажды, что вокруг тебя все не то и не те?..
  17. Решил качать пресс. Лег на ковер. Через два часа проснулся…
  18. Купила гантели и вот уже две недели… на них посматриваю.
  19. В понедельник пришел в спортзал, а там народуууу… Ушел. Пришел во вторник – никого.
Читайте также:  Как поступить с вещами после смерти человека

После развода (расставания)

Разрыв отношений – это всегда удар для человека. Если вас бросил любимый человек, вам будет гораздо тяжелее, чем, если бы бросили вы. Хотя бросать людей тоже нелегко, даже если вам всё-таки пришлось принять такое решение. Как пережить такую ситуацию?

Развод (расставание) может обернуться затяжной депрессией

Проанализируйте ситуацию.

Вы должны перестать постоянно думать о законченных отношениях, но для этого вам просто необходимо понять, что послужило причиной случившегося. Если разрыв произошёл из-за вашего характера, каких-либо привычек или же поведения, то вам необходимо в себе что-то менять. Узнав, что оттолкнуло от вас любимого человека, вы сможете, наконец, отпустить ситуацию. Не держите зла и обиды на вашего бывшего(ую), вы должны его(ее) простить, но и себя винить вы не имеете права. Отсеките чувства ненависти, злобы и жалости к себе. Вы должны идти дальше.

Отвлекитесь.

Конечно, испытывая чувства одиночества после развода или расставания, вы замкнётесь в себе. Вам необходимо побыть наедине с собой, но это не должно затягиваться. Нужно вовремя себя остановить, в противном случае это может перерасти в долгоиграющую депрессию. И даже близкие люди со временем откажутся от идеи вас жалеть.

Самое правильное в такой ситуации – отвлечь себя от неё. Займитесь собой, поменяйте свой образ, сделайте перестановку в доме, встретьтесь с друзьями. Не давайте себе возможности погрустить по прошлому, это прошлое, а значит уже не будущее. Вы можете на время даже уехать куда-нибудь, где вы отдохнете, как и ваши мысли.

Если в вашем доме есть предметы, напоминающие вам о бывшей любви, необходимо от них избавиться. Вы можете их выкинуть, а можете просто убрать в дальний угол, до времен, когда сможете спокойно на них смотреть.

Не храните прошлое в своем доме, избавьтесь от него

Первое свидание.

Из-за причинённой вам душевной боли, вы, возможно, перестанете к себе подпускать противоположный пол. Этого делать не стоит. За вами ухаживают, уделяют внимание? Здорово, ответьте взаимностью! Лёгкий флирт ещё никому не навредил. Необязательно сразу завязывать серьёзные отношения, достаточно простого общения. Вы и сами не заметите, как втянетесь в непринужденные отношения, а это именно то, что вам сейчас не помешает.

Первое свидание после развода или расставания – это тот спасительный плот, за который вам нужно уцепиться и отдаться ситуации. Не запрещайте себе несерьёзные любовные переписки. Это позволит вам быстрее прийти в себя.

Позвольте себе свидания и лёгкий флирт

Откажитесь от вредных привычек на дней.

Идея о том, чтобы не пить, не курить и не питаться нездоровой едой это довольно пугающая миссия для каждого из нас. Зачастую мы сдаемся, даже не начав ее выполнять. Поэтому вместо решения навсегда избавиться от какой-то вредной привычки, попробуйте сделать перерыв на 100 дней. Этого будет достаточно, чтобы вы увидели положительный результат, но недостаточно для полного отказа от такой привычки. Кто знает, быть может однажды вы осознаете, насколько хорошо вы себя чувствуете без одного из своих грехов, что приведет к изменению всего вашего стиля жизни.

IQ медицина - лечимся с умом