3 полезных совета тем, кто зависим от любви

У любви, как у пташки крылья, её нельзя никак поймать… Помните песню? И чего это пташка всё никак не хочет ловиться? Ответ прост — не хочет оказаться в клетке, в зависимости от хозяина! Какая уж тут любовь? Говорят, что любовь чувство светлое, а значит не терпит никакого насилия. Всё прощает, готова к самопожертвованию, свободна и радостна. А в жизни почему-то бывает горькой, мучительной, тягостной. Может, это и не любовь вовсе, а что-то иное? Надо разобраться!

«Я не могу без тебя, но и с тобой невыносмо»: причины и признаки любовной зависимости

Ищете нового партнера сразу после расставания со старым? Чувствуете себя плохо, находясь вне отношений? Испытываете черную зависть к людям, которые смогли создать прочные пары или встречаются уже не первый месяц? Любой психолог скажет, что, вероятнее всего, вы столкнулись с любовной зависимостью. Предлагаю поговорить о том, что это за чувство, как оно проявляется, и можно ли с ним жить.

«Не могу без отношений»: почему мы зависим от чьей-то любви?

В идеале каждый человек должен быть самодостаточен. Это означает, что если сейчас вы не находитесь в отношениях (а все вокруг, кажется, только и делают, что крутят романы), то не должны страдать по этому поводу. У некоторых людей, действительно, получается радоваться обществу самого себя. Но есть и такие, кто страдает, будучи в одиночестве — например, герои моей недавней статьи «Как понять, что между вами псевдолюбовь».

Помимо паразитических, есть и другой вид нездоровы романтических отношений — любовная зависимость, признаки которой проявляются и в подростковом, и в зрелом возрасте. Суть этой патологии заключается в невозможности жить без ярких эмоций, сопровождающих влюбленность. Причины любовной зависимости чаще всего кроются в нездоровых детско-родительских отношениях. Приведу наглядный пример из собственной психологической практики:

Девушка росла без отца: папа бросил семью, когда дочери было всего 3 года. С тех пор мать неустанно находилась в поиске второй половинки. Встречая нового мужчину, она переключала внимание на него, забывая о ребенке. Не стремился к общению и очередной мамин кавалер. Девушка выросла недолюбленной, и во взрослой жизни каждый раз искала такие отношения, где ее бы любили бескорыстной родительской любовью. Мужчины, сталкиваясь с подобными требованиями, не выдерживали и уходили, а девушка страдала без любви.

Среди других психологических причин любовной зависимости выделяют низкую самооценку, при которой человеку жизненно важно получить признание со стороны окружающих, и боязнь ответственности за принятие решений.

Этапы развития любовной зависимости

Внешне зависимые от любви люди ничем не отличаются от остальных. Проблемы начинаются, когда они вступают в отношения. На первом этапе между ними и партнером вспыхивает естественное чувство страсти: влюбленные часто видятся, много занимаются сексом, звонят друг другу не реже 2 раз в день, постоянно переписываются в социальных сетях.

В норме через некоторое время эмоции успокаиваются — но только не у людей, страдающих от любовной зависимости. Им кажется, что партнер охладел, разлюбил или начал активно изменять. На втором этапе возникает потребность постоянно быть рядом с любимым, зачастую в ущерб его и своим интересам. Зависимый человек становится навязчивым, устраивает истерики, проверяя чувства второй половинки на прочность. Ему нужно, чтобы и через год отношения были такими же, как в самые первые их дни.

Третий этап характеризуется ссорами, одна из которых может привести к полному разрыву отношений. Когда это происходит, зависимый от любви человек не останавливается. Он мониторит социальные сети бывшего партнера, а в особенно запущенных случаях может преследовать его в реальной жизни.

Как справиться с зависимостью от романтических отношений?

Если вы выявили любовную зависимость у своего мужчины, помните что такое состояние поддается коррекции. Можно обратиться к профессиональному психологу за помощью — тогда улучшение наступит быстрее, но можно обойтись и своими силами.

Проанализируйте чувства

Поговорите с любимым человеком и узнайте, какие ощущения он испытывает, будучи в отношениях с вами.

Выявите сильные и слабые стороны

Попросите любимого выписать на листок бумаги те его качества, которые он считает положительными и отрицательными. А затем вместе подумайте, как можно поработать над первыми и скорректировать вторые.

Переключите внимание

Основная проблема зависимых кроется в том, что им нечем себя занять. Выясните, что человек любит делать и предложите ему уделять больше внимания хобби.

Читайте также:  Как определить и вылечить артериальную гипотензию?

Еще больше полезных советов ищите в смежной статье про безответные чувства, и рубрике «Любовь и секс» на официальном сайте ТЦ Павла Ракова. А если чувствуете, что не справляетесь сами, то регистрируйтесь на вебинар «Дом гармоничных отношений», где вашей проблеме будет уделено немало моего внимания.

Расскажите, знали ли вы, что у женщин и мужчин есть такая проблема, как любовная зависимость? Может, вы страдали от нее и сами? Если да, то расскажите, что делали, чтобы выйти из этого состояния?

Хочу знать Как построить гармоничные отношения? Бесплатный вебинар Павла Ракова

19декабря в по МСК ДОМ ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова

Как справиться самостоятельно с любовной зависимостью от женщины

Несмотря на существенную похожесть ситуаций, любовная зависимость у мужчин часто протекает значительно сложнее. Во многом это обусловлено принятыми установками поведения, как-то: не будь слабаком, не подавай виду и тому подобные.

Когда встаёт вопрос, как избавиться от любовной зависимости к женщине, мужчине попросту сложно признать, что от него отказались, что он недостаточно хорош. Где-то внутри сознания задето самолюбие и есть желание реализоваться, доказать, путём получения внимания, что он многого стоит! В этом случае (да и женщинам полезно будет), кроме вышеперечисленных подходов, следует использовать ещё и следующие:

Как справиться самостоятельно с любовной зависимостью от женщины
  1. Осознание проблемы. Как справиться с любовной зависимостью, если даже самому себе не признать, что она есть? Задайте вопрос: что я чувствую? И дайте на него развернутый ответ. Можно даже самому себе поплакаться, пускай даже несколько часов. Следующий вопрос: что я могу сделать для прекращения или изменения ситуации?
  2. Изоляция самого себя. Если человек, который нравиться, будет постоянно мозолить глаза, задача на порядок усложнится. Лучше подумать, как можно ограничить контакты. Например, сменить работу или попросить технически грамотного знакомого заблокировать доступ к страницам социальных сетей.
  3. Повышение самооценки. Большое внимание следует уделять двум направлениям: «Я — личность» и «Я — мужчина/женщина». Уделите внимание своей карьере, социальному положению, взаимодействию с людьми. Возможно, сможет помочь психотерапевт, переезд, повышение квалификации и открытие новых горизонтов.

Вот как выйти из любовной зависимости. Сложно? Не с чем спорить. Но что в этой жизни можно получить легко?

Существует четыре вида любовной зависимости

Познавательная статья о семейном этикете.

Влюблённость, та самая, которая будет длиться три года

Когда мы впервые встречаем человека, спустя некоторое время понимаем, что у вас зародились чувства. В организме происходит выброс гормона дофамина, который отвечает за действия. В этом состоянии человек способен на не совсем обдуманные поступки. К тому же появляется мотивация становиться лучше, ради любимого. Но чувство эйфории иногда может привести к привязанности и в дальнейшем вам покажется, что жить без этого человека вы уже не можете. Особенно важная и трепетная первая любовь. В некоторой мере, как вам преподнесут это прекрасное чувство впервые, так вы и будете относиться к нему всю жизнь.

Зависимость от любви

Другой тип любовной зависимости можно охарактеризовать примером любви героини Анны Карениной. Она была уверена, что может появиться в самом обычном платье и подарить возлюбленному ненавязчивый взгляд. Но ради этого взгляда, он готов положить весь мир к её ногам и ставит девушку превыше всех остальных. Его уважение достигает максимума, а ей, в свою очередь, это приносит ликование. Такой тип людей привык получать любовь, никак не отдавать. И зависимость заключалась в желании большого количества внимания противоположного пола. Но в один момент он потеряется в себе, и не будет знать наверняка, кого же он хочет видеть рядом с собой.

Взаимоотношение по модели матери и отца

Такая любовная зависимость характеризуется следующими моментами. Это всегда чересчур трепетные и нежные чувства. Вы погружаетесь в этого человека как в космос, знаете и ощущаете все его потребности. Но мужчина, как ни странно, в первую очередь хочет видеть перед собою любимую женщину, мама у него уже есть. Но не исключено, что в мире существуют и такие личности, кому комфортно в таких отношениях.

Любовная зависимость – серьезная болезнь

Под любовной зависимостью следует понимать совокупность негативных эмоций и чувств‚ вызванных страданиями и тоской по некоему человеку. Как показывает статистика, любовная зависимость встречается чаще, чем алкогольная, ведь 98% людей склонны к созданию зависимых отношений. Любовная зависимость – болезнь души, психологи всерьез считают любовную зависимость болезнью века.

Не нужно путать настоящую любовь с любовной зависимостью. Настоящая любовь – это высокое чувство. Оно окрыляет, приносит радость, не мешает жить, работать и радоваться жизни, даже если вы с любимым в разлуке. Влюбленный человек весь светится от счастья, стройнеет, хорошеет, молодеет. Любовь помогает свернуть горы, прибавляет силы заниматься делами, творить, делать карьеру и т.п.

Любовная зависимость – серьезная болезнь

А признаки любовной зависимости – это постоянные душевные муки, страдания и боль, когда любимого нет рядом, и даже когда вместе. У любовно зависимого человека присутствует постоянное чувство беспокойства, ревность, сомнения, подозрения, страх, что его бросят. Без любимого для него и жизнь – не мила.

Читайте также:  Как узнать, изменяет муж или нет? Способы и советы

Человек страдает, выглядит изможденным, начинаются проблемы со здоровьем, депрессия, человек худеет или наоборот может поправиться. Его ничто в жизни не интересует, все уходит на второй план. Единственным желанием является видеть любимого рядом постоянно. Человек теряет себя, как раб, подчиняясь любимому человеку, готов ради него абсолютно на все, даже на плохое.

Эту зависимость можно приравнять к алкогольной или наркотической, только предметом зависимости здесь является человек.

Любовная зависимость – серьезная болезнь

«Влюбленнозависимый» может звонить много раз в день, буквально пошагово следить за ним и надоедать. В конечном итоге возлюбленного это раздражает, утомляет, ему не хватает свободы и независимости, он пытается избегать излишества общения и встреч. От этого зависимый чувствует себя еще хуже, временами теряя контроль над своими поступками и эмоциями.

Искать причину любовной зависимости не стоит, ведь она кроется в нас самих. Отношения, доставляющие страдания и не прекратившиеся вовремя, могут перерасти в очень серьезное психическое расстройство. Полностью излечиться от любовной зависимости все же возможно.

И важно при этом человеку самому осознать, что данный способ проявления любви является не чем иным, как недугом, который нужно лечить, как и все иные заболевания. Для такого лечения необходима помощь квалифицированного психолога-специалиста.

Любовная зависимость – серьезная болезнь

Вот несколько советов, помогающих преодолеть любовную зависимость:

  1. Не следует прибегать к употреблению наркотиков и алкоголя, которые создают кратковременный ложный эффект облегчения страданий.
  2. Удалить из своей жизни все вещи, которые могут вызывать ненужные воспоминания, а именно письма, подарки и фотографии.
  3. Желательно составить прощальное письмо, в котором высказать все, что о нем думаешь и выразить благодарность за то хорошее, что было между вами и на этом прекратить полностью какое-либо общение.
  4. Не звонить и не отвечать на соответствующие звонки. Держать под рукой список всего самого плохого и обидного, сделанного им по отношению к тебе, если рука вдруг потянется позвонить ему.
  5. Избегать встреч, постараться по возможности не встречаться с общими знакомыми и друзьями. Наконец — даже уехать на некоторое время.
  6. Найти для себя новую цель в жизни, исключив таким образом старый объект зависимости (как говорится – «клин клином вышибают»).
  7. Заняться собой и переключить полностью свое внимание на себя (во всяком случае, на период избавления от зависимости).
  8. Укрепить свою силу воли, занявшись спортом, правильным образом жизни, диетой и т.п.
  9. Можно полностью погрузиться в учебу, работу или найти другое полезное занятие, хобби. По мере достижения успехов в выбранном деле появится своеобразная новая увлеченность, которая может существенно ускорить процесс отвыкания от любовной зависимости.
  10. Рекомендуется аутотренинг или посещение психологического тренинга, работая в комплексе над своими негативными чувствами и изменяя образ мышления, жизненные ценности.
Любовная зависимость – серьезная болезнь

Что влияет на длительность отношений

Почему одни партнеры остаются вместе надолго, а другие через какое – то время расстаются?

Каждый день мы встречаем большое количество мужчин. Некоторые из них нам кажутся привлекательными, и мы обращаем на них внимания. на некоторых же не реагируем никак.

Что влияет на длительность отношений

Дело в том, что в мозгу каждой женщины заложен образ, с которым она сравнивает мужчин по тем параметрам. И происходит это на уровне инстинкта, сознание же в этом не участвует. Только фиксирует конечный результат – привлекает вас этот мужчина или нет. Если ответ положительный, дальше происходит знакомство и выстраивание взаимоотношений. Затем в дело вступает физиология, и партнеры влияют друг на друга с помощью гормонов и эндорфинов.

Доктор говорит Анастасия Мерцалова Совокупное мнение докторов по данному вопросу Эндорфины — это вещества, которые выделяются через кожу, слюну и несут в себе информацию о физиологическом соответствии друг другу.

После периода влюбленности чувства со временем затухают. И тогда придется выстраивать отношения заново, учиться уважать друг друга или разойтись.

Как сохранить долгие отношения

Что влияет на длительность отношений

Многие пары выстраивают отношения на доверии и нежности друг к другу, общих интересах и предпочтениях, а не только руководствуясь половым влечением и привлекательностью. И такие отношения более устойчивые и продолжительные.

Чтобы отношения были глубокими и гармоничными, надо уметь доверять партнеру и слышать его, любить его и уважать. Все это послужит залогом долгих и счастливых отношений.

Мужчины и любовь

Представители сильного пола отличаются от женщин. Этот факт уже давно известен и не вызывает удивления. Психология мужчин в любви такова, что в случае непонимания они могут просто «отключиться». Со стороны кажется, что никаких чувств не осталось, но это может быть совсем не так. Такая реакция вполне закономерна и возникает она автоматически, поэтому мужчине сложно ее контролировать.

Мужская психология в любви подразумевает, что внутренний защитный механизм срабатывает в случае серьезной ссоры. Женщинам стоит учитывать этот факт и находить подход к своему мужчине, чтобы не оттолкнуть его.

Как понять, что это именно зависимость

Бывает сложно точно сказать про отдельные случаи: это любовь или зависимость. Как понять и не ошибиться? Сложность выхода из отношений, готовность терпеть все унижения, прощать без меры, просмотр страниц в социальных сетях — это причины насторожиться.

Если вся жизнь сведена к поиску способов вернуть человека, а остальные дела не представляют интереса, невозможно нормально спать по ночам — с уверенностью можно говорить о наличии любовной зависимости.

Особенность описываемого положения в том, что человек для удовлетворения какой-то потребности использует только один способ. В данном случае — концентрация внимания исключительно на конкретном человеке. Это не хорошо, ведь ведёт к самоограничению. Кстати, этот же принцип приводит к перееданию и алкоголизму.

Зависимые отношения – губительный вариант для двоих

Признаки

Как распознать, что это именно любовная зависимость? Признаки, помогающие с идентификацией, следующие:

Как понять, что это именно зависимость
  1. Чрезмерное стремление во всём угодить и понравиться конкретному человеку.
  2. Желание быть вместе постоянно, что проявляется даже в поддержке контактов (многочисленные звонки за день, объемная переписка без особенной надобности).
  3. Стремление контролировать. Проявляется в постоянном наблюдении (внешнем или за страницами в социальных сетях). Если мужчина и женщина в отношениях, то устраиваются сцены ревности, организовывается настоящий шпионаж, проверяются телефоны.
  4. Поверхностное знакомство соседствует с планированием детей и внуков.
  5. Если человек взрослый, а у него (почти) никого не было, это говорит об определённых проблемах.
  6. Излишняя обидчивость.

Необязательно, но в совокупности с предыдущими дополнительными признаками могут быть:

  1. Признание в любви на втором свидании. Не актуально, если нашлась родственная душа.
  2. Построение семьи рассматривается как смысл жизни (обязательно — на уровне навязчивой идеи).

Вот так проявляется любовная зависимость. Признаки у женщин и мужчин одинаковые — они приобретают черты фанатизма.

Можно ли отличить от любви

Важно знать, чем отличается любовь от зависимости. Многие путают люди описанные ранее особенности с проявлением платонических чувств. Ведь если же хочется быть рядом с кем-то, то ведь это и должна быть самая что ни есть настоящая любовь? Всё хорошо, если в меру.

Когда взаимоотношения становятся объектом навязчивых идей, с мыслями о человеке засыпают и просыпаются, жизнь без него (неё) кажется пустой и бессмысленной, тогда как тот, другой, уже насыщенно переживает за новые отношения — это уже не то, что требуется. Кто себя узнал, знайте — игнорировать это положение нельзя. При равных отношениях в рамках нормы людям приятно проводить время вместе и выигрывают оба. Вот как отличить любовь от зависимости. Не откладывайте решение проблемы в долгий ящик.

Взглянуть на свои проблемы и недостатки

Женщины, страдающие любовной зависимостью, склонны винить в своих несчастьях других. На данном этапе нужно принять ответственность за свои ошибки (и вместе с тем — возможность свободного выбора).

Для этого Норвуд советует составить список наиболее проблемных областей вашей жизни. Затем подробно описать проблему, ваши недочёты, огрехи, переживания. На это может уйти много времени и тетрадей. Когда работа будет окончена, прочтите текст близкому и понимающему человеку (но не вашему партнёру). Он не должен давать советы или поощрять вас — просто слушать.

Аффирмации

Преодолеть тяжелое состояние поможет обращение к Богу. Священнослужители рекомендуют прийти на исповедь, а потом причаститься. Это действительно помогает. Есть очень хорошая молитва, которую надо читать утром и вечером.

Помогают и аффирмации, действующие как гипноз. Пример:

«Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Повторять надо много раз, вдумчиво и медленно.

Как и для болезни, любовной зависимости нужна профилактика. Прочите книгу «Когда любви слишком много» В. Москаленко, чтобы никогда не оказаться на этом крючке.

Уважаемые друзья, настоящая любовь не должна быть болезненной, нерадостной. Она должна быть легкой, взаимной, основанной на доверии, надежности, ведущей к духовному росту. Как ее найти? Прочитайте книги Валентины Москаленко, она должна вам помочь избавиться от любовной зависимости.

Для справки: Валентина Москаленко — психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии МЗ РФ. Семейные программы и психотерапию изучала как в России, так и в США (Хезельден, Бетти Форд центр). Профилактика любовной зависимости»

Читайте еще: кризисы семейных отношений по годам.

IQ медицина - лечимся с умом