8 способов избавиться от игровой зависимости

Любовь к азартным играм у людей возникла еще до нашей эры, но только около 40 лет назад игроманию стали называть официальным диагнозом и включили в международную классификацию болезней. Что такое лудомания, как она появляется, как с ней бороться и как помочь игроману от нее избавиться — обо всем этом мы сегодня расскажем.

Лечение игровой зависимости

А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее. Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека. Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.

Как избавиться от игровой зависимости?

Лечение игровой зависимости

Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.

  1. Профилактика игровой зависимости.

    Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь “отыграться”. Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко. Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно. Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.

  2. Осознание проблемы – первый и самый трудный шаг в лечении игромании.

    Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время. На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации. Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.

  3. Лечение игровой зависимости сильными эмоциями.

    Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.

  4. Подавление желания играть.

    Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас – уход от реальности, – уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.

  5. Мотивация.

    Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.

  6. Вознаграждение.

    Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.

  7. Занятость.

    Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она – основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия. Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.

  8. Увидеть все минусы – первый шаг на пути к избавлению от игромании.

    Компьютерная игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно чтобы человек понял, сколько вреда приносит ему игра. Желательно, расписать это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушает судьбы. Стоит обсудить физические аспекты (ухудшение зрения, искривление осанки) и психологическую сторону (профессиональная деградация, потеря интереса к реальной жизни, сложности в общении).

Игромания как психическое заболевание

Почему игроманию так долго не считали заболеванием? Дело в том, что другие зависимости (а в мире специалисты насчитывают до 300 различных пристрастий), такие как алкоголизм или наркомания, очень заметны, они считаются социально опасными, на борьбу с ними выделяются средства из государственного бюджета.

Игромания как психическое заболевание

А о том, что игромания болезнь, и без лечения человек может погибнуть, стали всерьез говорить после компьютерного бума, когда у детей и взрослых начали появляться признаки психических заболеваний. И, хотя карты и рулетка все еще пользуются большой популярностью (просто игроки теперь

встречаются на интернет-площадках), компьютерные игры бьют все рекорды по популярности.

Игромания как психическое заболевание

Тогда как ребенку можно установить лимит на игру — поставить пароль на компьютер, запретить играть более 1 часа в день — то взрослому мужчине такие заслоны не поставишь.

Почему игровая зависимость появляется так быстро? Тут ответ очень простой. Виртуальный мир — это своеобразное пространство, где человек может почувствовать себя значимым за короткое время. Прошел один уровень игры — дается виртуальная награда. Мужчина сразу чувствует себя героем, тогда как в реальной жизни приходится долго и упорно работать, прежде чем появятся первые результаты.

Игромания как психическое заболевание

Зависимость в жизни человека

Люди – это существа в целом зависимые. Мы зависим от еды, воды, от кислорода, и от многого другого. Однако, никому не приходит в голову сетовать на зависимость от кислорода. Как отличать обычную зависимость от зависимости патологической? При наличии любой патологической зависимости или зависимого поведения всегда будут присутствовать 2 признака, которых в «нормальной» зависимости не будет.

Первый признак – отсутствие способности контроля над употреблением (отсутствие чувства насыщения). При «здоровой» зависимости возникает чувство насыщения. Человек не может жить без кислорода. Но по отношению к кислороду, у человека есть четкий процесс насыщения. Вот он вдохнул столько, сколько нужно, у него возникло чувство «достаточности» и он выдохнул.

Зависимость в жизни человека

То же самое с зависимостью от воды, например. Человек налил себе стакан воды, выпил, в нем возникло чувство насыщения и он прекращает пить. «Здоровые» зависимости работают по этому принципу. Чувство достаточности возникает. В случае с зависимым поведением и патологическими зависимостями стирается чувство насыщения и достаточности. Все время хочется больше и больше.

Второй признак – неконтролируемая тяга. При нормальной зависимости нет сильной тяги к объекту зависимости. У человека может быть сильная тяга к воде, если он давно не пил. Она, в такие моменты, может быть доминирующей и все затмить внутри сознания. Но как только человек добрался до воды, он начинает пить и это перестает быть доминирующей потребностью. В случае с зависимым поведением потребность не насыщается.

способов избавиться от игровой зависимости | Фактор Роста

Человек утрачивает интерес к окружающему миру, близким людям, профессиональной деятельности и учебе. Они забывают об обязанностях перед близкими, забрасывают собственные цели, направляя все усилия на поиск себя в игровом мире. Закрывать глаза на это нельзя. Безобидное увлечение может перерасти в серьезную психологическую проблему. Мы можем долго не обращать внимания на проблему, если она не касается наших родных и близких. Осознание приходит, когда юные игроманы теряют интерес к учебе, спорту, музыке. Игровая зависимость у взрослых грозит потерей работы и семьи.

Лечение игровой зависимости

А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее.

Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека.

способов избавиться от игровой зависимости | Фактор Роста

Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.

Как избавиться от игровой зависимости?

Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.

  1. Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь “отыграться”. Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко.

    Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно.

    Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.

  2. Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время.

    На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации.

    Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.

  3. Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.

  4. Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас – уход от реальности, – уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.

  5. Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.

  6. Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить.

    Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями.

    Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.

  7. Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она – основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия.

    Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами.

    Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.

  8. Компьютерная игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно чтобы человек понял, сколько вреда приносит ему игра.

    Желательно, расписать это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушает судьбы.

     Стоит обсудить физические аспекты (ухудшение зрения, искривление осанки) и психологическую сторону (профессиональная деградация, потеря интереса к реальной жизни, сложности в общении).

Советы близким как помочь игроману

Без помощи родных и близких игроману очень тяжело справиться с зависимостью. Чтобы лечение проходило максимально эффективно, родственники должны:

  1. Закрыть доступ к любым онлайн-казино. Современные провайдеры предлагают услугу по блокированию подобных сайтов.
  2. Предотвратить возможность попадания в игровой зал, казино. Не стоит жалеть своего личного времени и сил, лучше встретить больного с работы, проводить его домой, чем потом сетовать на безденежье.
  3. Не позволять полноценно распоряжаться семейным бюджетом, взять на контроль личные расходы. Попросить друзей, коллег по работе, чтобы не одалживали ему денег.
  4. Предупредить взятие кредита — спрятать все документы, удостоверяющие личность.
Советы близким как помочь игроману

Важная задача родственников — объяснить игроману, что таким способом он не уходит от проблем, а накапливает их.

Истории лудоманов

Интернет знает не мало историй лудоманов со счастливым концом. Все можно вылечить, надо только в это верить и стараться.

Истории лудоманов

История Андрея

Истории лудоманов

Ставками я начал увлекаться еще в университете, в 2010 годах, когда еще легальными были только ППС, а через интернет в наших букмекерских конторах заключать пари нельзя было. Все начиналось очень безобидно — единичные ставки, которые так хорошо зашли, что буквально через месяц мы полетели с девушкой отдыхать в Турцию. Заходили такие невероятные пари, будто кто-то сверху помогал нам.

Истории лудоманов

Потом пошла полоса неудач. Девушка отстранилась от всего этого и начинала настаивать на том, что пора бы прекратить, иначе можно лишиться всех средств. Мне казалось, что вот-вот ставка зайдет, и я отыграю все деньги. Дошло до того, что я даже зарегистрировался в нелегальных конторах, так как легальные по ночам не работали.

Истории лудоманов

Девушка моя начала замечать пропажи крупных сумм денег. Однажды она просто спокойно спросила: ты что, потратил на ставки за ночь 15 тысяч рублей? Ведь ночью никто даже не играет!

Истории лудоманов

И тут я осознал, что это не то, на что я бы хотел тратить свои деньги, которые сам заработал.

Истории лудоманов

А получалось, что я тратил их на то, как кто-то там в Южной Америке бегает и пинает мяч, пока я сплю.

Истории лудоманов

Возможно, если бы не этот вопрос от моей девушки, я бы так и не осознал, что же я творю. Именно связь 15 тысяч рублей и одной ночи будто переключила мне мозг. После этого я поклялся не ставить на спорт и уже более 5 лет держу свою клятву.

Истории лудоманов

История Максима

Истории лудоманов

У меня была не самая богатая семья. Мама нас старалась красиво одевать, чтобы в школе не смеялись, но дома ремонт был старый, обшарпанный, ели мы не очень разнообразно. Я стеснялся приводить друзей домой. Конечно, никаких разговоров о новой технике я не заводил, потому что все понимал.

Истории лудоманов

Однажды мой одноклассник принес в школу новый телефон и начал хвастаться, что сам его заработал. Конечно, мне захотелось так же. Он рассказал, что просто сыграл в покер.

Истории лудоманов

И тут в моей голове возникла идея, что я могу помочь своей семье, заработать денег, тем более я любил карточные игры, и мне всегда везло. Начал постоянно сидеть за компом и играть. Так как денег особо не было, то брал из своей копилки, подаренных на праздники денег.

Истории лудоманов

Когда-то выигрывал, когда-то проигрывал. Но сейчас оцениваю и понимаю, что тогда был слишком агрессивен и постоянно думал об этом покере, пытался найти какую-то волшебную связь, чтобы всех обыграть и отыграться.

Истории лудоманов

После школы я пошел работать и всю первую зарплату спустил буквально за первые выходные, сидя за экраном, угадывая карты соперников. Я не ел, не спал, а просто сидел все выходные за компьютером.

Истории лудоманов

Это заметили родители и просто силком отвели меня к знакомому психологу. И мне стало так стыдно за себя! За то, что подвел родителей и вместо того, чтобы помочь им, только создал дополнительных проблем. Они явно рассчитывают на меня, а я тут сижу и играю в карты то ли с компьютером, то ли с реальным, но обезличенным человеком.

Истории лудоманов

Я понял, что это компьютер, и мне его просто не переиграть, потому что он заранее знает мои карты, а я его нет. Азарт как рукой сняло.

Истории лудоманов
Читайте также:  Депривационные синдромы при потере зрения и слуха
IQ медицина - лечимся с умом