Гимнастика для новорожденных с первых дней

Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.

Зачем грудничкам нужна гимнастика?

Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:

  • увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
  • активизируют обменные процессы;
  • улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
  • гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
  • обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
  • доставляют малышу радость;
  • улучшают сон и аппетит.

Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Упражнения в воде

Шагание

Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.

Отталкивание

В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.

Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.

«Восьмерки»

Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.

Ныряние

Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.

  • Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
  • Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
  • Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.

Хватание

Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.

«Качели»

Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.

Приседания

Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.

Занятия с новорожденным

Нередко у молодых мам возникает вопрос, чем заниматься с новорожденным ребенком. Да и женщины, повторно ставшие мамочками, пытаются вспомнить, как развлекать малыша в таком возрасте. Новорожденный практически ничего не умеет, почти ничего не понимает и требует только удовлетворения своих основных потребностей: быть сытым, в безопасности, тепле и комфорте.

Большую часть времени малыш спит, а когда просыпается, сразу требует к себе внимания с целью удовлетворения основных потребностей. В таких условиях трудно планировать специальные занятия с малышом, да и не нужно.

Читайте также:  Зависимое расстройство личности (астенический тип личности)

Первостепенная задача новорожденного – приспособиться к жизни вне материнской утробы. Все усилия окружающих должны быть направлены в первую очередь на это.

Кроха должен почувствовать, что мир рад ему и что ему ничего не угрожает.

Занятия с новорожденным возможны только тогда, когда малыш сыт и чувствует себя комфортно. Во время занятий и после надо внимательно следить за состоянием новорожденного. Если кроха плохо засыпает после занятий и спит беспокойно, то занятия надо сократить до минимума. Возбудимые дети долго адаптируются к новому миру и резко реагируют на все новое и яркое.

Занятия с новорожденным: советы психолога

Перед тем, как заниматься с ребенком, обязательно изучите особенности развития малыша данного возраста. Чтобы занятия были эффективными, они должны соответствовать возрасту. Если предлагаемое упражнение простое или слишком сложное, то у крохи не будет к нему интереса.

1. Заниматься ребенком надо столько, сколько ему это необходимо. Некоторые малыши любят быть на руках, а другие предпочитают быть в рюкзаке или в кроватке. В таком случае предпочтительнее заниматься с крохой в любимом для него положении. В любом случае следует поменять вид деятельности, если малышу что-то не нравится.

2. Детский календарь. Ведите календарь развития малыша, в который записывайте все достижения и этапы развития вашего крохи.

3. Уделяйте малышу много внимания. Он должен знать, что он в безопасности и что вы всегда с ним рядом. Постепенно у него будет появляться желание отделяться от вас, а пока очень важно, чтобы малыш был спокоен. В таком случае он будет быстрее развиваться.

4. Испытывайте радость от занятий. Кроха должен видеть, что вас радует то, что вы предлагаете ему и что вам приятно находиться вместе с ребенком.

5. Заниматься с крохой необходимо тогда, когда он сыт и находится в хорошем настроении.

Занятия с новорожденным: упражнения для развития

1. Развитие зрения: Начиная с нескольких недель, можно крепить на кроватку карусельки — двигающиеся музыкальные игрушки. Вначале кроха может даже не интересоваться ими, но вскоре сможет останавливать на них взгляд. Потребуется время, чтобы малыш потянулся рукой за игрушкой и стал прислушиваться к музыке.

Покажите малышу язык. Иногда малыши в возрасте 2-3 недель подражают взрослым, когда они показывают язык.

Старайтесь показывать малышу разные предметы – он обязательно заинтересуется яркими крупными предметами.

Склоняйтесь над малышом всегда с улыбкой – это зафиксирует в его подсознании положительные эмоции и явится хорошим стартом для высокой самооценки.

2. Развитие слуха: Современные музыкальные карусельки имеют по несколько мелодий. Включайте их крохе и следите за реакцией. Почти каждый малыш выявляет свои музыкальные предпочтения. Придерживайтесь их.

Включайте крохе разные музыкальные произведения и звуки природы.

Почти все свои действия: пеленание, смена памперса, купания сопровождайте разговором. Говорите с малышом как можно чаще, используя разную интонацию.

Танцуйте, держа малыша на руках. Это помогает развитию нескольких способностей, так как малыш во время танца учится согласовывать звук, ритм и такт.

Применяйте погремушки с разными звуками. Трясите ими с разной стороны от крохи. Постепенно он научится поворачивать голову в сторону звука.

Пойте крохе перед сном колыбельные песни.

3. Развитие осязания: Вкладывайте крохе в руку различные игрушки и свои пальцы.

Делайте малышу массажи, а по утрам выполняйте с ним физические упражнения. Кроха должен чувствовать различные прикосновения и поглаживания. Целуйте малыша, обнимайте, гладьте.

Меняйте положение ребенка: кладите на бочок, животик и придерживайте его.

Занятия с новорожденным помогают адаптироваться крохе к новым условиям жизни и дают хороший старт для дальнейшего развития. Иногда нам кажется, что кроха ничего не понимает, однако внимание к малышу, близость мамы, забота и удовлетворение потребностей помогают ему правильно развиваться и учиться понимать окружающий мир.

Развивающие упражнения для грудничков с первых дней жизни

Физическая активность ребёнка способствует его умственному развитию. Это факт. Несложный способ стимулировать физическую деятельность ребёнка — развивающие упражнения для новорождённых. Дайте малышу возможность активно двигаться с первых дней жизни, и это послужит отличным толчком для дальнейшего развития вашего чада.

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.
Читайте также:  Как определить по влагалищу жены измену?

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Следующая статья Развитие мелкой моторики малыша

Если вы хотите доставить радость вашему ребёнку, а заодно и себе, поиграйте с ним. Считается, что раннее развитие — залог успешного будущего детей и лёгкой адаптации в любом коллективе. Задача взрослого — начат…

Первые шаги

Первые шаги — важный этап в развитии каждого маленького человека и всей семьи. Поэтому большинство родителей задаются естественным вопросом: во сколько начинают ходить дети? Вынуждены вас разочаровать — точной цифры не с…

Массаж грудничку

Многие родители с раннего возраста малыша организуют ему профессиональный массаж. Нужен ли он, вам может подсказать только компетентный педиатр, мнению которого вы доверяете. А вот в том, что каждому младенцу необходим домашн…

Польза и противопоказания

Плюсы. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни влияет не только на тело малыша, они подключают психику и способствуют её становлению. В организме всё взаимосвязано и маме нужно это понимать, чтобы обеспечить всестороннее развитие малышу.

Польза и противопоказания
Польза и противопоказания

Польза гимнастики для новорожденного ребенка:

Польза и противопоказания
Польза и противопоказания
  • развивает мышцы, улучшает двигательную координацию;
  • происходит стимуляция чувственного восприятия. При озвучивании действий включается в работу слух, речевые способности;
  • способствует ускорению начала ползания и самостоятельной ходьбы;
  • у новорожденных со временем появляется представление о своём теле;
  • упражнения, сделанные вовремя, дают эффект расслабления и помогают высвободить накопившуюся энергию.
Польза и противопоказания
Польза и противопоказания

Базовые движения может показать педиатр, если мама совсем не знает, как их выполнять. Для разных периодов имеются свои методы зарядки, подходящие для новорожденных.

Польза и противопоказания
Польза и противопоказания

Противопоказания.

Польза и противопоказания
Польза и противопоказания

Когда стоит повременить:

Польза и противопоказания
Польза и противопоказания
  • порок сердца врождённый;
  • гемангиома новорожденных;
  • заболевания суставов;
  • внутричерепное давление повышено.
Польза и противопоказания
Польза и противопоказания

Разумеется, детям с противопоказаниями нужна нагрузка, но как правильно её распределять – лучше решать квалифицированному специалисту.

Польза и противопоказания

Когда начинать делать гимнастику с новорождённым

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

  • разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
  • поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
  • сгибаем ножки и прижимаем их животику;
  • открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.

Правила проведения ЛФК

Прежде чем начать делать ребенку лечебную гимнастику, следует ознакомиться с правилами ее проведения.

  1. Лучшее время для начала занятий по ЛФК – месячный возраст. При этом гимнастика должна чередоваться с массажем. С полугодовалого возраста лечебный комплекс занятий начинают делать с ЛФК, а заканчивают массажем, давая ребенку расслабиться и отдохнуть.
  2. Если грудной ребенок чувствует себя плохо, физкультура должна быть отменена. Продолжать делать лечебный массаж можно будет только после того, как малыш полностью поправится.
  3. Грудной ребенок может капризничать во время массажа. В такие моменты его нужно отвлечь игрушкой или успокоить, взяв на руки. Приучать к занятиям лучше постепенно, а нелюбимое упражнение выполняют в самом конце комплекса.
  4. Следите за своими движениями – не переусердствуйте, иначе в следующий раз грудничок откажется от массажа криком и истерикой, помня боль и дискомфорт, который он ощущал в прошлый раз. Запомните: после процедуры на теле малыша не должно оставаться красных пятен, и тем более синяков.
  5. Прежде чем начать делать гимнастику, необходимо проветрить помещение, исключить сквозняки. Оптимальная температура воздуха – 20-22 0 С. Проводят гимнастику спустя 0,5-2 часа после еды и купания.
  6. Стол, где вы будете делать массаж ребенку, должен быть свободным с трех сторон, чтоб была возможность беспрепятственно подойти к малышу.
  7. Важно тщательно вымыть руки перед процедурой, разогреть их, снять все металлические предметы (браслеты, часы, кольца), срезать ногти. На коже рук у взрослого не должно быть ссадин и ран.
  8. Грудничок в возрасте после месяца может быть голеньким во время процедуры, новорожденного младенца оголяют частично – открывают те места на теле, которые массажируют.
  9. Если проводится лечебная физкультура, крохе надевают майку или футболку с коротким рукавом, трусики с подгузником.

Грудной ребенок во время ЛФК должен лежать на ровной поверхности (например, на пеленальном столике). Общее время занятий – 15 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторять от трех раз. Все движения следует сопровождать ласковыми словами, улыбкой – гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции.

Очень важно правильно выполнять порядок ЛФК: сначала начните комплекс нежными и легкими поглаживающими движениями, не нажимая при этом с усилием на детское тельце. Ручки принято поглаживать от пальчиков к плечам, ножки – от ступней кверху, животик – с боковых частей к пупку. Поглаживания животика нужно делать исключительно по часовой стрелке и вокруг пупка.

Грудь кормящей матери

Мышцы груди, наполненной материнским молоком, расслабляются. И чем позже появится возможность взяться за их восстановление, тем сложнее и длительнее будет этот процесс.

Уже через две-три недели после родов можно приступить к следующим упражнениям

  1. Сцепите руки в «замок» у груди, разведя локти в стороны. Создайте сопротивление рук между собой, совершая нажим одной ладони на другую. Это давление должно вызывать легкую дрожь в руках. Сохраняя это сопротивление, отведите руки вправо, затем влево до предела. Линия согнутых в локтях рук параллельна линии пола. Достаточно повторить упражнение 12-15 раз. После этого отпустите расслабленные руки на пол вдоль тела и отдохните.
  2. Встаньте на пол на «четыре точки»: две ладони, два колена. Руки разверните кончиками пальцев друг к другу (поза «бульдог»). Начните резкие короткие отжимания на полусогнутых руках, не выпрямляя локти до конца при движении вверх. При опускании вниз, грудь почти касается пола. За одну секунду должно получаться два отжимания. Делать от 30 до 60 отжиманий.

Критерии для занятий с ребенком

Новорожденный имеет строго регламентированный распорядок дня, поэтому желательно выбирать специальное время для проведения физических упражнений. Лучше, если это первая половина дня. Если он выйдет на зарядку одновременно, то у него разовьется рефлекс, в это время ребенок не будет требовательным. Некоторые критерии, которым необходимо следовать в течение года:

  • Перед началом гимнастики или массажа с новорожденным, матери должны тщательно прополоскать и согреть руки. Температура воздуха в помещении должна быть 20 градусов. Перед утренней зарядкой необходимо разогреть мышцы ребенка легким массажем.
  • Зарядка должна быть сделана за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — 15 минут.
  • Нужно говорить во время зарядки. Если ребенок начинает уставать, прекратите зарядку.
Критерии для занятий с ребенком

Бывает, что ребенку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае вы можете просто гладить тело.

С какого возраста начинать гимнастику

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик. Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции. Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут. Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать. Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

IQ медицина - лечимся с умом