Как долго не кончать: 7 действительно полезных советов

Многие девушки жалуются на то, что мужчина очень быстро кончает, это процесс происходит практически в самом начале полового акта. Всего через несколько минут секса он быстро кончил и получил оргазм, а за это время многие женщины не успевают даже возбудиться как следует, уже не говоря о том, что и женщина хочет получить удовольствие от этого процесса.

Основные причины проблем с эякуляцией

Какой бы ни была причина этого явления, не стоит опускать руки и отчаиваться. Каждый представитель сильной половины человечества может сам наслаждаться долгим и страстным сексом, и дарить незабываемые моменты интимной близости своей партнерше. Можно найти выход из любой ситуации, в том числе и тогда, когда партнер слишком быстро кончает во время секса.

Нормой можно считать половой акт длительностью 5-7 минут. Бывают и случаи, когда мужчина может не кончать до получаса беспрерывного секса. Однако если он получает удовольствие уже после нескольких телодвижений и длительность соития не превышает 1 минуты, то в такой ситуации можно говорить о наличии проблем в сексе.

Основные причины проблем с эякуляцией

Как научиться, долго не кончать, интересует многих представителей сильной половины человечества. Однако перед тем, как приступать к решению этой проблемы, необходимо знать основные факторы, которые провоцируют преждевременное семяизвержение.

Чересчур быстрое семяизвержение можно разделить на два вида – первичное и преждевременная эякуляция характерна для совсем молодых лиц, юношей, чья сексуальная жизнь только недавно началась.

Говорить о вторичном, слишком раннем семяизвержении, можно в том случае, когда партнер живет полноценной половой жизнью, у него никогда не было проблем в интимной сфере жизни, он никогда не кончал быстро, однако по причине возникновения недуга или на нервной почве у него началось преждевременное семяизвержение. Эта проблема может возникнуть на фоне таких недугов как болезнь Паркинсона, сахарный диабет, почечная недостаточность, болезни простаты, при отмене антидепрессантов, дисфункции эрекции.

Основные причины проблем с эякуляцией

Также существует ряд физиологических и психологических факторов, делающих длительность полового акта более короткой.

Физиологические факторы:

  • на качество и количество сексуальной активности влияет наличие воспалительных процессов мочеполовых органов;
  • чрезвычайно чувствительная головка полового органа мужчины. Она может быть как врожденной, так и приобретенной;
  • короткая уздечка полового члена;
  • травмы или переломы крестцово-поясничного отдела спинного мозга, позвоночная грыжа, остеохондроз;
  • долгое отсутствие сексуальных контактов, нерегулярный секс;
  • ослабленные мышцы тазового дна;
  • первый сексуальный опыт;
  • занятие самоудовлетворением, особенно в юношеском возрасте, когда парень пытается совершить это как можно скорее, чтобы его никто не увидел;
  • физическая усталость.
Основные причины проблем с эякуляцией

Психологические проблемы:

  • фобия мужчины перед сексуальным контактом с женщиной, которая ему очень дорога, заниженная самооценка, неуверенность в собственных силах. Мужчина подсознательно воспринимает такой секс как экзамен. Именно поэтому происходит преждевременное семяизвержение;
  • сильное нервное истощение, напряженная обстановка дома и на работе, постоянные стрессовые ситуации. В таком случае желательно обратиться к квалифицированному психологу;
  • ощущение того, что секс – это что-то аморальное и грязное
  • неудачное место и время для соития (боязнь того, что пара будет увидена кем-то, беспорядок вокруг, грязь, посторонние неприятные запахи, обеденный перерыв на работе, секс в утреннее время «на скорую руку»);
  • отсутствие прелюдии и предварительных ласк, особенно со стороны мужчины, в результате чего отсутствует естественная смазка;
  • накаленные взаимоотношения с партнершей;
  • наличие ярких сексуальных фантазий, мысли о процессе и деталях соития;
  • фобия нежелательной беременности;
  • страх перед быстрой эякуляцией;
  • неправильные стереотипы, о сексе сформированные в результате просмотра большого количества фильмов порнографического характера;
  • эгоистическое отношение к партнерше, полное игнорирование ее чувств и желаний.
Основные причины проблем с эякуляцией

Факторы, приводящие к преждевременной эякуляции

Причины быстрого семяиспускания делятся на две группы – психологические и физиологические. В первом случае у мужчины есть психоэмоциональные расстройства, которые не дают ему возможности контролировать свои ощущения и оттягивать момент эякуляции. Физиологические причины раннего семяиспускания бывают врожденными и приобретенными.

Психологические причины быстрой эякуляции

Самой распространенной причиной того, что мужчина быстро кончает, является пережитое насилие или отсутствие опыта. Если парень девственник, ему нужно время, чтобы научиться следить за реакциями своего организма на сексуальную стимуляцию и контролировать позывы к оргазму. В том случае, когда мужчина в прошлом подвергался физическим или моральным истязаниям, нужно обратиться к доктору. Только долгая работа с психологом и другими специалистами позволит ему найти ответ на вопрос, почему он стал быстро кончать, а также поможет избавиться от переживаний, страхов.

Факторы, приводящие к преждевременной эякуляции

В список прочих психологических причин, по которым может наступать ускоренная эякуляция, входит:

  • Депрессия;
  • Стрессовое состояние;
  • Эмоциональное перевозбуждение;
  • Чувство стыда;
  • Длительное воздержание, как осознанное, так и вынужденное;
  • Регулярные конфликты с возлюбленной;
  • Неудачный опыт в сексе с женщинами;
  • Нервозность и беспокойство;
  • Проблемы с близкими, на работе или друзьями.
Читайте также:  Гороскоп характеристика знаков Зодиака: темперамент и поведение

Чтобы понять, почему муж или любовник не может контролировать наступление оргазма и оттягивать момент эякуляции, нужно поговорить с ним откровенно. Следует выяснить, что вызвало его обеспокоенность, волнение. Если беседа не дает ожидаемых результатов, требуется привлечь к решению проблемы сексолога или вдвоем посетить психолога.

Причины физиологического характера

Физиологические причины быстрого семяизвержения встречаются чаще, чем психологические. В этом случае провокатором ранней эякуляции во время полового акта становится:

  • Повышенная чувствительность головки пениса;
  • Слишком сильное сексуальное влечение (либидо);
  • Возбудимость нервной системы из-за приема некоторых лекарств;
  • Патологии половых и мочевыделительных органов (например, уретрит, простатит и цистит);
  • Переизбыток или недостаток тестостерона;
  • Алкоголизм или наркомания;
  • Ожирение;
  • Нарушенное кровообращение в нижней половине тела.
Факторы, приводящие к преждевременной эякуляции

Физиологические причины быстрой эякуляции решаются путем устранения факторов, негативно влияющих на мужской организм, и требуют посещения доктора. Терапевт проведет предварительный осмотр, задаст несколько вопросов, а после отправит к нужному специалисту, который поставит окончательный диагноз и назначит необходимую терапию.

Важно! Порой, даже сам мужчина не знает, почему он быстро кончает, поэтому ему тяжело объяснить своей партнерше, что с ним происходит. Установить истинную причину проблемы сможет только врач.

Причины быстроты:

1. Неопытность в этом деле.

2. Синдром торопливого кролика. (Вы очень торопливы абсолютно во всём как до полового акта, так и во время. Да и после — тоже.)

3. Вы давно этим не занимались (никогда).

4. Усталость (хочется поскорее покончить с этим, нет сил больше это терпеть)

5. Излишнее напряжение. (по теории тантрического секса, сильное напряжение у мужчины способствует быстрому наступлению оргазма)

6. Врожденная повышенная возбудимость центров головного мозга, отвечающих за семяизвержение (но это вряд ли)

Это основные причины преждевременного семяизвержения. Пришло время выложить карты на стол и рассказать, как долго не кончать парню.

1. Рукоприкладство.

Причём до полового акта, за час или пол. Берёте себя в руки, и доводите себя до извержения так, как Вы обычно это делаете. Если Вы читаете эту статью, то для Вас не составит проблемы прийти в боевое положение ещё раз, уже с девушкой. А запас прочности будет уже куда выше. Подробнее об онанизме в нашей статье: 

Причины быстроты:

2. Перед битвой полов можно жахнуть 100 грамм.

Или даже 200. Как известно, выпивка — отличное средство, чтобы долго не кончать. Горячительные напитки угнетают центры мозга, ответственные за достижение оргазма, поэтому Вы дольше смакуете, и Вас дольше смакуют.

3. Физические нагрузки.

С каждым приседанием, отжиманием, километром пробежки или велопрогулки в Вашу кровь будет впрыскиваться всё больше тестостерона. В то же время, если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то не стоит рассчитывать на выдающиеся достижения в постели. Занимайтесь спортом, и ваше сердце будет работать как часы, а сосуды будут готовы доставлять кровь по назначению. Это даст Вам невероятно крепкий стержень (как внутренний, так и внешний), и вожделенную выносливость.

4. Отвлечение внимания.

Когда процесс уже начался, и необратим, приходит время задействовать «отвлекающие манёвры» для Вашего мозга. Они делятся на два типа:

4.1 Физическое воздействие: Вы можете незаметно для партнера ущипнуть себя за больное место, чтобы переключить свой мозг с удовольствия на боль и страдания, таким образом продержаться дольше, и снять лишнюю пену, пока не выплеснулась через край.

4.2. Мысли, самоконтроль. Чтоб долго не кончать, переключитесь мысленно на что-нибудь отвлеченное. Чем дальше от дела, тем лучше. Не смотрите на наковальню, как бы там ни было интересно. Лучше займитесь вот чем:

Решайте в уме арифметические задачи.

Подумайте о текущих проблемах.

Вспомните неприятное событие из жизни.

Или гадкого человека (если Вам в жизни когда-нибудь попадались чудаки на букву «М», благословите судьбу за каждого! Теперь Вы можете воспользоваться ими себе на благо.)

5. Позы.

В определенных позах Вы финишируете быстрее, чем в других. Изучите себя, проанализируйте, какие это позы. Обычно, когда девушка сверху, большинство парней могут продержаться дольше. А по-собачьи, или когда парень сверху — меньше. Экспериментируйте с этим.

6. Презервативы.

Если есть время надеть второй, то сделайте это, но обычно это не к месту.

7. Расслабление.

Если у Вас переменный успех в этом деле — иногда долго, иногда нет, то я рекомендую работать над контролем мышц Кегеля. Их постоянное напряжение и частое бесконтрольное сокращение способствует быстрому финалу. Учитесь расслаблять их для большей выносливости, и сокращать для закачки большего количества крови и быстрого наступления оргазма, когда Вы уже молодец в данном акте.

Надеемся, что мы помогли Вам приблизиться к решению проблемы преждевременного семяизвержения, предоставив Вам советы, как долго не кончать. Стоит уделить этому некоторое внимание, и Вы заставите свою партнёршу биться в экстазе, а Ваша самооценка восстанет из пепла. Ваше «хочу долго не кончать» превратится в «могу».

А если у Вас пока нет девушки, то предлагаем наши статьи, которые решат это недоразумение: Как найти девушку, как начать с ней разговор.

Причины быстроты:

Как познакомиться в интернете: заполнение анкеты и первое сообщение.

Читайте также:  6 черт женщин, которых никогда не бросают мужчины

Также полезным будет знать о скрытых сексуальных сигналах девушек.

Нашли девушку, а она оказалась невинной? Тоже не беда. Читайте, как правильно лишить девушку девственности.

Читайте эту статью на английском.

©

Вас также могут заинтересовать:

  • Онанизм: польза или вред? Что принесёт вам самоудовлетворение?
  • Как лишить девушку девственности: делаем по науке
  • How to last longer in bed and not to cum too fast: 7 helpful tips
  • Is masturbation healthy or not? Is it okay to masturbate?
  • Что будет, если проглотить сперму? Можно ли глотать?
  • Как знакомиться в интернете: первое сообщение
  • Что делать, если у меня встал на девочку
  • Поделиться

    Предыдущая:How to write a dating profile. Tips for online datingДальше:Как зарегистрироваться вконтакте бесплатноГолос за пост — плюсик в карму! 🙂

    Почему мужики быстро кончают?

    Есть основные причины, которые вызывают развитие преждевременного семяизвержения:

    1. повышенный уровень чувствительности головки полового органа. Это может быть приобретённым либо врождённым пороком;
    2. нарушение гормонального баланса, в первую очередь главного полового гормона – тестостерона;
    3. физическое переутомление. Может выражаться в невозможности продлить время секса;
    4. травмы половых органов. Они вызывают нарушения половой функции, которые могут привести даже к исчезновению эрекции и тогда секс становится вообще невозможным;
    5. травмы внутренних органов – крестцового и поясничного отделов позвоночника. Они нарушают передачу нервных импульсов из полового органа в центр эякуляци. Также происходит нарушение поступления крови в половые органы, в результате эрекция ослабляется;
    6. неправильное питание ослабляет сексуальное желание и вызывает его нарушения, в том числе и раннюю эякуляцию. Недостаток в первую очередь магния приводит к ослаблению циркуляции крови в органах малого таза. Жирная пища вызывает появление бляшек холестерина на стенках кровеносных сосудов, их просвет сужается. Все эти факторы ослабляют сначала эрекцию, а потом вызывают раннее семяизвержение;
    7. нарушение взаимопонимания между партнёрами. Это чисто психологическая проблема;
    8. частое занятие сексом. Повышенная сексуальная активность истощает силы организма. Вместо ожидаемого длительного полового акта наступает быстрая эякуляция;
    9. частая мастурбация в юношеском возрасте может заложить сильный рефлекс, и тогда при первом половом акте эякуляция наступит очень быстро;
    10. усталость. Даже поверить сложно, что усталость может привести к быстрой эякуляции, но это так. Быстрая эякуляция будет негативной реакцией организма на желание побыстрее заснуть после тяжёлого дня;
    11. малоподвижный образ жизни вызывает нарушение кровообращения в половых органах, эрекция ослабевает и секс происходит за пару минут.

    Классификация и причины

    • относительное, характеризующееся половым актом, длящимся больше двух минут, не приносящим удовлетворения ни мужчине, ни женщине;
    • абсолютное – секс заканчивается очень быстро, почти мгновенно, либо вовсе не происходит в физическом смысле.

    Преждевременная эякуляция бывает:

    • первичной. Она возникает с момента первого сексуального опыта, начала вхождения в половую жизнь. Важно: если ранее семяизвержение происходит в результате мастурбации, то это не страшно, а вполне нормально;
    • вторичной, то есть приобретенной. Такое ПС наступает в определенный момент у мужчины с полноценной до этого половой жизнью. Связано это каким-то заболеванием, то есть, его проявлением (симптоматическим), так и быть истинной (самостоятельной) болезнью половых или других органов.

    Самой частой причиной раннего оргазма является гиперчувствительность головки полового члена. Этому способствует наличие в ней сверх нормального числа нервных окончаний – рецепторов, которые по нервной дуге замыкаются на спинном мозге.

    Вторичное ПС обычно вызывается урологическим заболеванием, как то: простата, энуреза, уретрита, везикулит и др. Для примера: среди них колликулит, то есть воспаление или гипертрофические (патологическое увеличение) изменения семенного холмика.

    Классификация и причины

    В нем при половом акте кровообращение становится активнее, что заставляет восходящие импульсы сильнее раздражать центральную нервную системы, вернее, зоны, отвечающие за оргазм. Излишняя импульсация провоцирует быстрый некачественный оргазм.

    Но это еще не все. Вот полный список причин, ведущих к ПС:

    • наследственность;
    • повреждения спинного мозга – остеохондроз, травмы и пр.;
    • гиперчувствительность головки пениса;
    • возбудимость нервной системы;
    • почечная недостаточность;
    • ослабленная эрекция (эректильная дисфункция);
    • хроническая депрессия;
    • гормональные сбои;
    • сахарный диабет;
    • наркомания и алкоголизм;
    • простатит, короткая уздечка, колликулит и другие урологические заболевания;
    • употребление некоторых лекарственных препаратов;
    • последствия хирургических вмешательств.

    На этих основаниях различают преждевременную эякуляцию, органическую и психогенную, но если причины проблемы кроются в том и другом, то тогда ПС называют сочетанным.

    Как правильно действовать при проблеме

    Иногда техники продления полового акта за счет отсрочки эякуляции могут нанести серьезный вред организму. Чаще всего они вызывают застойный простатит или хронический везикулит, могут появиться и другие нарушения в репродуктивной системе. Чтобы и удовольствие получить, и себе не навредить, нужно придерживаться определенного порядка действия.

    1. Сходите к врачу-андрологу и пройдите обследование. На первом этапе важно исключить заболевания воспалительного характера и врожденные патологии.
    2. Попробуйте сменить позу, обстановку или презервативы.
    3. Поэкспериментируйте с частотой и амплитудой фрикций.
    Читайте также:  Каким принципам должен следовать сильный духом мужчина

    Если при обследовании проблем в репродуктивной системе не выявлено, значит проблема не имеет патологического характера и с ней можно бороться различными методами, от психологических до интимных и гимнастических.

    Никогда не прижимайте мочевыводящий канал путем воздействия на так называемую «точку миллиона долларов» — зону между анусом и мошонкой. Именно эта методика часто вызывает застойный и калькулезный простатит.

    Тренировка лобково-копчиковой мышцы

    Чтобы долго не кончать нужно иметь представление о том, какие мышцы задействованы в процессе эякуляции. У мужчин это лобно-копчиковая мышца (ЛК), отвечающая за удержание мочи, эякулята, стимуляцию работы предстательной железы и участвующая в сокращении ануса. ЛК мышцей можно научиться управлять, в том числе и во время секса. Это позволяет увеличить продолжительность полового акта на несколько десятков секунд.

    Как правильно действовать при проблеме

    Продиагностировать, в каком состоянии эта мышца, нетрудно. Во время эрекции нужно попробовать подергать половым членом не касаясь его руками. Если все получается — мышца достаточно крепкая и можно приступить к освоению техники. В противном случае потребуется предварительная тренировка. Проще всего ее делать во время акта мочеиспускания по следующей методике:

    • в момент мочеиспускания попробовать задержать струю на несколько секунд;
    • прислушаться, какие мышцы в области промежности при этом напряглись;
    • после двух-трех остановок мочеиспускания попробовать напрячь эти мышцы в спокойном состоянии;
    • научившись контролировать ЛК, напрягайте ее на 5 секунд, желательно на вдохе, а на выдохе расслабляйте.
    • делайте за минуту по одному подходу, если появилась боль — тренировку прекращайте.

    Научившись контролировать ЛК можно дольше не кончать. Для этого, как только почувствуете приближение оргазма, напрягите ЛК на несколько секунд. При должной сноровке можно увеличить продолжительность полового акта в 2 раза.

    Этот метод имеет существенный недостаток — при неправильной или поспешной тренировке может возникнуть боль в промежностной области. Если это случилось — выпейте обезболивающее и прекратите занятие.

    Утренние и вечерние пробежки

    Пока вы судорожно ищете способы продления полового акта, почитатели сексуальных утех не пренебрегают утренними или вечерними пробежками перед сном. Это неудивительно: при беге ткани лучше обогащаются кислородом, в них усиливаются кровообращение и обменные простаты. Пробежки способствуют профилактике простатита и помогают мужчине дольше не кончать.

    Чтобы упражнение приносило пользу и удовольствие, воспользуйтесь следующими советами:

    • сначала разомнитесь, особое внимание уделяя тазобедренному, коленному и голеностопному суставам;
    • бег начинайте с легкого шага, постепенно увеличивая темп до комфортного;
    • основная нагрузка должна приходиться на внешнюю часть стопы;
    • воздух вдыхайте через нос, выдыхайте через рот;
    • бегайте систематически, а не по настроению.

    Если вы раньше не бегали — начинайте с дистанции 1-3 км, уделяя этому 8-10 минут.

    Бегать нельзя при нарушениях функций сердца, обострении хронических заболеваний. Мужчинам старше 50 лет лучше заменить бег спортивной или скандинавской ходьбой.

    Изменение рациона питания

    Как правильно действовать при проблеме

    Многие мужчины быстро кончают только потому, что их рацион беден, либо неправильно сбалансирован. Особенно это заметно, если представителю сильного пола больше 30-35 лет. В этом возрасте процессы в тканях постепенно замедляются и нужна дополнительная стимуляция за счет питательных веществ.

    Чтобы дольше не кончать введите в рацион следующие продукты:

    • морепродукты и морские виды рыбы;
    • тыкву в пареном или печеном виде;
    • оливковое масло;
    • грецкий орех и фундук;
    • чеснок в виде добавки к пище;
    • сухофрукты, особенно курагу;
    • чай с шиповником.

    Если есть хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта — перед сменой рациона посоветуйтесь с опытным терапевтом, гастроэнтерологом или диетологом. Не всегда перечисленные продукты можно кушать мужчине.

    Если нет аллергии на продукты пчеловодства — кушайте по чайной ложке меда после основного приема пищи.

    Действия мужчины, чтобы быстро не кончать.

    Чтобы не наступила преждевременная эякуляция, парню необходимо только захотеть увеличить продолжительность полового акта, так как очень многое зависит именно от желания мужчины.

    В этой ситуации женщина должна попытаться объяснить преимущества длительного секса – это не только женский оргазм, но и получение большего удовольствия от самого процесса полового акта.

    Чтобы продлить продолжительность полового акта надо воспользоваться следующими хитростями – использовать специальные техники, которые помогут продлить половой акт, снизить чувствительность в области головки полового члена, сконцентрироваться на отвлеченных темах, за несколько часов до секса мужчине надо заняться мастурбацией (это очень эффективный, а главное действенный способ).

    Сжимайте свой орган у основания

    1. Когда ты слишком близко подошел к финишу, начинаются интенсивные сокращения в мужском органе.
    2. Сжимайте его около уздечки ладонью, когда начинаются эти интенсивные сокращения.
    3. Там вы нащупаете одну, выделяющуюся на фоне других, толстую вену, которая интенсивно начинает сокращаться (то надувается, то снова сужается).
    4. Надавите на нее таким образом, чтобы сокращения не могли больше повторяться. Одновременно с этим вы можете сжимать мышечную ткань промежности из 1 способа. Комбинируйте эти 2 способа вместе для большего эффекта.
    5. Таким образом, под давлением сжатия руки нет сокращений, и нет преждевременного завершения сессии.
    IQ медицина - лечимся с умом