Как избавиться от страха летать на самолете

Мало для кого авиаперелеты являются приятным занятием. Авиационный транспорт, по статистике, не является самым опасным, как ошибочно считают многие люди. Данное мнение сформировалось из-за того, что авиакатастрофы всегда активно освещаются в СМИ. На самом деле, лидер по числу аварий и катастроф – автомобильный транспорт. Однако как не бояться летать на самолете, если при одном взгляде на самолет вас охватывает мандраж?

Обратимся к фактам

Не поддавайтесь страху и всегда помните, что данные статистики на вашей стороне. Ежедневно во всем мире осуществляется примерно 14 тысяч авиа перелётов. Каждый год на самолётах перевозится около 5 миллиардов пассажиров. Известно, что ежегодно в последствиях авиакатастроф погибает приблизительно 500 людей.

Обратимся к фактам

Сравним эти показатели со статистикой аварий на дорогах. Известно, что каждый год в мире погибает почти полтора миллиона человек в дорожно-транспортных происшествиях. Если эти данные вас не успокаивают, можно поискать другие пути.

Не бойтесь летать, самолеты не кусаются

Аэрофобия — это болезнь, но болезнь не смертельная, и она лечится. Необходимо просто принять и осознать несколько фактов. Основной: самолеты являются самым безопасным видом транспорта. Это говорит статистика. Но, к сожалению, аварии с самолетами вызывают большой резонанс, поэтому о них всегда много говорят и показывают по телевизору. Именно в этом, с моей точки зрения, причина того, что некоторые люди так боятся летать.

В автомобилях погибают и получают травмы в десятки раз больше людей, но ДТП считаются обычным делом, все вроде как привыкли, и мало кто боится садиться в авто. При поездке на поезде также вероятность попасть в аварию и получить травмы значительно выше, чем при перелете в самолете. И тоже ведь практически никто не боится.

Читайте также:  Причины появления психогенных болей в спине на нервной почве

Аэрофобии — нет

Людей с аэрофобией вводит просто в ужас такое явление как турбулентность, тряска самолета в воздухе по причине перемещений воздушных волн. Так вот, необходимо знать: от турбулетности за всю историю авиации не пострадал ни один самолет, и не пострадал ни один пассажир. Это статистика.

Фактически, ямы на дороге намного опаснее, потому что из-за ям часто случаются ДТП, страдают и, к сожалению, даже гибнут люди. А от турбулентности еще никто не пострадал. Некоторые советы:

  • Выпейте перед вылетом грамм 50 хорошего коньяка.
  • Возьмите с собой планшет с любимым фильмом.
  • Думайте о чем-то хорошем: о своих детках, о близких, и вообще о том, что жизнь удивительна.

И тратить свои нервы на, по сути, мифическую ерунду — ну правда, не стоит. Попробуйте такой перед «лечебный» полет совершить не по работе или делам, а в какое-нибудь красивое место. С любимым человеком. В предвкушении прекрасного отдыха. Уверен, что у вас получится победить этот страх.

Чем занять время в полете?

Хорошая новость: аэрофобия излечима. Более того, лекарствами от этого малоприятного состояния выступают не горькие пилюли, а следующие средства:

Приятный собеседник. Общение в компании человека, также пытающегося скоротать эти два (три, четыре) часа полета, заставит время течь быстрее и отвлечет от дурных мыслей.

Увлекательная книжка. Поможет с головой окунуться в иную реальность и не концентрировать внимание на работе двигателя.

Захватывающий фильм. Просмотр кино на борту – прекрасная идея, чтобы время полета прошло быстрее. Только не смотрите кино про авиакатастрофы: иначе вы никогда не перестанете бояться летать на самолете:)

Чем занять время в полете?

Громко звучащая музыка. Лучше слушать хорошую музыку, чем прислушиваться, как работают турбины или пересчитывать воздушные ямы.

Читайте также:  Зависимость от человека: с чего начать лечение

Разнообразные занятия. Время перелета можно скоротать, перекусив разок-другой, прогулявшись в туалетную комнату, составляя план на ближайший день или занимаясь любимым хобби. К тому же полезно будет подумать о том, чем вы займетесь, когда прилетите на место.

Наличие Wi-Fi на борту воздушного судна. Это достижение прогресса позволит плодотворно поработать, развлечься (навестить ) и забыть на время о том, где вы находитесь.

Чем заняться в полете

Как не бояться летать на самолете? Стараться занять себя во время полета. Бывают случаи, когда полет неизбежен, поэтому приходится перебороть свой страх самостоятельно. Есть несколько советов, чтобы переставать паниковать во время перелета:

  1. Если есть боязнь самолетов и замкнутого пространства внутри них, лучше не выбирать место возле иллюминатора. Бывает так, что места распределяли заранее, и досталось именно возле окна. Можно попросить соседа поменяться или закрыть шторку.
  2. Страшный период перелета будет проще переносить психологически, если разделить его на отрезки: взлет, раздача напитков, перекус, посадка и прочее. Отслеживая, сколько времени уже прошло, можно подбадривать себя, что остается все меньше времени до конца.
  3. Занять время. Избавить себя от страха можно, перенеся внимание на простое действие: чтение книги, просмотр фильма, игра на телефоне и прочее. Лучше всего попробовать поспать, чтобы время в полете прошло еще быстрее.
  4. Думать позитивно. Все страшные мысли лучше отгонять и думать о том, чем можно заняться по приезду на отдых или в командировку.
  5. Внушить себе уверенность. Можно отстегнуть ремень безопасности, принять расслабленную, нормальную позу и стараться сделать уверенный вид. Постепенно самовнушение сработает.
  6. Наблюдать. Избавлению от страха способствует спокойное размышление. Можно понаблюдать за пассажирами и персоналом самолета, пофантазировать, какая у них история, зачем они летят и куда, что они будут делать потом.
  7. Еда и жидкости. В состоянии страха организм обезвожен, поэтому можно попросить у стюардессы воды, но стараться не пить кофе, поскольку он дополнительно взбудоражит нервную систему. Можно взять с собой леденцы или жевательную резинку. Простые жевательные рефлексы помогут вести борьбу со страхом, уделяя внимание знакомым и приятным действиям.
Чем заняться в полете

Зная, как бороться с аэрофобией своими силами, можно переносить процесс полета на самолете, сохраняя спокойствие.

Читайте также:  Как воспитывать мальчика: правила и советы психолога

Занять себя знакомым действием – верный способ отвлечься от страха

IQ медицина - лечимся с умом