Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия в новом сезоне

Почти каждый человек на определенном этапе жизни сталкивается с ситуацией, когда у него возникает желание изменить свои привычки, поведение, характер. На протяжении своей жизни люди могут бесконечно меняться в лучшую сторону , ведь всегда найдется что-то, что их не устраивает.

Можно ли изменить себя?

Или действительно, личность есть нечто непреходящее и неизменное и все метаморфозы, которые могут в ней произойти, так сказать, косметические и не касаются ее сути. Я уверен, что изменить себя можно и причем в лучшую сторону: избавиться от личностный недостатков, заполучить и развить определенные качества, поменять характер…

Каждый может, если захочет, преобразиться до неузнаваемости: побороть «природную» трусость и застенчивость, став сильным характером и уверенным, умерить склонность к тревогам и переживаниям, обретя крепкие нервы и невозмутимость. Вчерашний робкий и забитый юноша, может стать общительным и уверенным в себе молодым человеком, просто приложив определенные усилия.

И было бы ошибкой полагать, что робость и замкнутость у этого юноши в крови и он «от природы» зажат и не приспособлен к общению. Эта ошибка, это заблуждение не носит безобидный, с практической точки зрения, характер, как например заблуждение, заключающее в том, что Сингапур — столица Африки (конечно при условии что вы не сдаете итоговые экзамены по географии в институте, а в случае провала вас не ждет масса незабываемых впечатлений на необъятных просторах нашей родины в составе армейской части).

Это ложное убеждение намного опаснее, чем безобидное географическое, так как, веря в то, что себя изменить нельзя, вы опускаете руки, боитесь прикладывать усилия в работе над собой и так и живете со своими недостатками, которые мешают вам жить и отравляют жизнь окружающих вас людей.

Почему же я так уверен в том, что изменить себя можно?

Во-первых, человеческий вид от природы оснащен сильным адаптационным потенциалом, способностью изменяться, подстраиваясь под условия окружающей действительности. Это делает человека гибким и дает возможность меняться либо под внешним воздействием либо управляя сознательными усилиями воли изнутри, соизмеряя это усилие с внутренней потребностью к изменению личности. (в контексте данного ресурса, нас интересует последнее, а именно сознательное управление тем, как мы будем меняться и будем ли вообще. Мы же сами хотим решить какими нам стать? Верно?)

Во-вторых, есть масса примеров тому, как люди менялись либо в худшую, либо в лучшую сторону. Мне удалось, поборов внутреннее сопротивление, стать более уверенным в себе, дисциплинированным, организованным и общительным.

Это проявилось в улучшении качества моей жизни и реализации значительных жизненных достижений. А ведь раньше я тоже считал лень, склонность к переживаниям и депрессии, трусость, застенчивость, неумение себя держать и контролировать свои чувства исконно своими непреходящими качествами и не верил в возможность их изменения.

Мне казалось, что я такой какой какой есть и таким останусь. Действительность показала то, что я ошибался: я справился с депрессией и приступами тревоги и паники без всяких таблеток или лечения, улучшились мои математические способности, (раньше считал что их вообще у меня нет) изменились даже мои музыкальные вкусы (не то что переменились, а очень сильно расширились) и еще много чего, этот список можно продолжать очень долго.

Внешность характера, от которых нужно избавляться

Психологи выделяют 3 черты характера, которые мешают человеку завоевывать жизненных благ. Соответственно, если эти черты «руководят» поведением, так изменить что-то внутри себя будет очень сложно.

Читайте также: 

Поперед. Ant. после тем, как поменять характер, нужно навсегда избавиться от следующих враг:

  • Лень. Ленивому человеку сложно развить в себя дисциплину. То есть он будет стараться откладывать все важные картина «на завтра», так как сегодня их исполнять ему лень.
  • Низкая самооценка. Тот, кто не любит себя, безлюдный (=малолюдный) способен улучшить свою жизнь. Очень важно научиться себе безвыгодный просто нравиться, а именно любить. Любовь к себе развивает самоуверенность, а апломбистый человек способен справиться с самыми негативными чертами, чтобы стать даст сто и идеальнее.
  • Пассивность и негативное мышление. Данный пункт неразрывно связан с предыдущим. И ду, чтобы в душе существовали такие фразы: «Я не могут сие сделать», «Мне не под силу», «Я не горазд сделать лучше, чем другие». Важно научиться всегда бухтеть: «Да».

Позитивное мышление

Полезность позитивного мышления давно всеми признана и не требует дополнительных доказательств, но жалоб на жизнь, людей, погоду меньше не стало. Священник Уилл Боуэн после долгого наблюдения за поведением людей заключил, что от высказываний людей зависят их мысли, влияющие на эмоции, чувства и действия.

Тем, кто хотел внести перемены в свою жизнь, священник посоветовал одеть обычный браслет и жить без сплетен, жалоб, раздражения три недели. В том случае, когда человек забывался и говорил негативные слова, он одевал браслет на другую руку и начинал заново отсчитывать дни. Эксперимент длился, пока браслет не оставался на одной руке три полных недели.

Позитивное мышление

Метод, предложенный обыкновенным священником, оказался очень эффективным — участники эксперимента сильно изменились. Жизнь без жалоб заставляла людей уже с момента просыпания осознавать, что высказываться о негативных вещах не следует, а лучшее средство воздержаться от этого — учиться замечать все положительное в себе и мире, который окружает их.

Участники испытания учились самоконтролю над мыслями и словами, а ведь без умения контролировать себя нельзя измениться к лучшему. Кроме того, во время эксперимента каждый узнавал о себе и своем мышлении много нового.

Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия

Нужно совершить несколько шагов, чтобы стать автором своей жизни, тем, кто руководит ею, а не идет на поводу у обстоятельств. Проактивность, умение ставить цели и идти к их реализации — то, что изменит тебя и твою жизнь к лучшему.

Проактивность

Первым рассказал о проактивности Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». По словам автора, проактивный человек никогда не винит других и обстоятельства. Он выбирает быть активным и двигаться в направлении собственных целей. Берет на себя ответственность за последствия. 

Противоположное проактивности качество — реактивность. Находясь в этой позиции, человек действует в зависимости от своей реакции на внешние факторы. Например, быстро выходит из равновесия из-за плохой погоды, атмосферы на работе, отношений с домашними. 

Для примера можно рассмотреть эпизод, с которым сталкивались многие. Утро, переполненный трамвай, кондуктор резко ответил на обращение. Реактивный человек выходит из трамвая с испорченным настроением. Проактивный выбирает сам, как отреагировать на происходящее. Он помнит о том, что главное для него именно сегодня, поэтому не тратит свой ресурс на все отвлекающие моменты.

Если сравнивать проактивность и реактивность, то это диаметрально противоположные жизненные стратегии. Проактивный человек:

  • целеустремлен, активен, проявляет инициативу;
  • принимает на себя ответственность за совершенные действия;
  • понимает свободу выбора;
  • ориентирован на собственные ценности и принципы;
  • меняет обстоятельства в соответствии со своими потребностями.

Человек, придерживающийся стратегии реактивности, опускает руки при столкновении с трудностями. Те, кто выбрал быть проактивным, ищет способы изменить себя и свою реальность. Первая заповедь успеха в моей книге «Действуй! 10 Заповедей Успеха» — возьми ответственность на себя! Руль твоей жизни — только у тебя! 

Проактивность — одно из лучших качеств, чтобы изменить себя в лучшую сторону.

Читайте также:  Дискриминация при приеме на работу: о чем забывают предприниматели

Постановка цели

Проактивность позволяет стать автором собственного будущего. О каком будущем ты мечтаешь, каким хочешь быть? Преврати свою мечту в цель. Для этого представь себя в будущем максимально детально:

  • чем ты будешь заниматься;
  • сколько будешь зарабатывать;
  • в каком доме будешь жить;
  • кто и что будет тебя окружать.

А теперь главное — как ты будешь себя чувствовать в том будущем? Какие эмоции тебя наполнят, как их почувствует тело? Испытываешь ли ты тепло и вдохновение, думая об этом? 

Если ты понравился себе новым, начинай действовать, ориентируясь на полученную картинку. Поможет тебе в этом моя аудио-книга «Ставь Цели». Можешь послушать её по ссылке: Ставь Цели: Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

Действия по направлению к цели

Занимайся тем, чтобы прийти к цели, каждый день. Будь дисциплинированным и проявляй упорство. Третья заповедь успеха — ставь цели. Четвертая — планируй! Пятая — действуй! 

Узнай что нужно для достижения цели — если новые знания, то учись. Знакомства — знакомься с нужными людьми. Физическая сила и выносливость — займись спортом. Не бойся, что не сможешь одолеть путь, который вначале кажется долгим и тяжелым. Разбей его на несколько этапов. И распиши в ежемесячный, еженедельный план. 

По завершении каждого этапа проверяй, насколько реализованы задачи. Если ты смог справиться с 60% поставленных задач — это отличный результат, не сбавляй оборотов. Если меньше — подумай, каких ресурсов тебе не хватает для более активного продвижения.

Шестая заповедь успеха — контролируй! Не отступай от цели, постоянно держи ее в голове. Вспоминай о том, ради чего ты решил кардинально изменить себя, чем будешь обладать на финише.

Советы психологов, как изменить его в лучшую сторону

Не концентрируйтесь на его недостатках, промахах, ошибках. Не говорите о них, не обвиняйте, не критикуйте. Говорите исключительно о его достоинствах, достижениях, успехах, больших и маленьких победах.

Мужчины, как дети нуждаются в похвале всю жизнь. Не думайте, что он не знает, что совершил ошибку. Нет более серьезного критика человека, чем он сам. Пусть он сам дает оценку своим действиям. Ваша задача – это дарить ему любовь и поддержку, в противном случае, зачем вы рядом с ним. Любовь – это не критика и упреки, это счастье, внимание и ласка.

Если вы хотите изменить мужчину в лучшую сторону, не упрекайте его, что он не ценит ваш труд. Бросая носки, он и не думал вас обидеть, считая, что в этом нет ничего криминального. Не кричите, если он не вынес мусор. Пусть сделает это сейчас, либо компенсирует потраченное вами время на то, что по дому должен был сделать он. Попросите его больше не поступать так, как вам не нравится, и проблема исчезнет сама собой. Только никакого обиженного тона, постоянных упреков и ультиматумов, он будет чувствовать себя виноватым, что спровоцирует ответную защитную реакцию, и все закончится очередной ссорой.

Прежде чем обвинить его в лени, попытайтесь понять, нет ли у него психологических проблем, страхов, мешающих найти себя. Помогите ему их преодолеть. Когда человек находит то, что приносит ему удовольствие, он свернет горы.

Подумайте, в чем он действительно хорош, что ему нравится делать. Предложите или незаметно положите на видное место или оставьте в соцсети ссылку на ту работу, которая способна его заинтересовать.

Не берите все на себя. Вы – хрупкая женщина, нуждающаяся в защите. Чтобы изменить мужчину в лучшую сторону, дайте ему почувствовать себя сильным. Только тогда он проявит активность и инициативу, а пока вы все берете на себя, он постепенно привыкает к праздному образу жизни и его природные инстинкты помогать, защищать и бороться засыпают.

Изменить мужчину можно и своим примером. Проявляйте как можно чаще доброту по отношению к нуждающимся. Неважно сколько денег вы передадите в фонд помощи бездомным животным, детские дома, дома престарелых, интернаты или больным детям, важно, что наблюдая за вами, он сам постепенно оттает и почувствует, как это прекрасно, когда ты делаешь добро. Деньги приносят радость, только когда ты помогаешь другим. Все, что вы имеете, все, что у вас есть – это дали вам во временное пользование и распоряжение, а вот то, что отдаете вы другим – это по-настоящему ваше! Будьте сами и научите его быть щедрым. Сделайте еще счастливее.

Ходите с любимым на концерты, в театр. Но старайтесь учитывать его вкусы. Если же он сильно сопротивляется, договоритесь, что после каждого совместного культурного вечера он вправе лишний вечер провести у телевизора, наслаждаясь спортом или рыбалкой, сходить на спортивное мероприятие или встретиться с друзьями. Постепенно у него войдет в привычку посещение театров, музеев, выставок, концертов, и вы с удивлением заметите, как он становится более спокойным и воспитанным, а его грубость все меньше проявляется в поведении и словах.

Изменить мужчину в лучшую сторону можно, если он готов меняться сам. Никакие уговоры, ультиматумы, истерики не способны заставить кого-либо выполнять то, что ему не нравится.

Если вас полностью устраивает любимый, но все же какие-то качества заставляют нервничать и переживать, вам не остается ничего другого, как постараться изменить мужчину. Порой это невозможно, но никто не отменял пословицу «Упорным покоряются моря». Научитесь действовать так, чтобы избранник даже не заподозрил, что вы пытаетесь им манипулировать. Если пользоваться женской хитростью и информацией, посвященной представителям сильной половины человечества, вы легко найдете решение любых проблем, какими бы сложными они не казались на первый взгляд.

Теги: как изменить мужчину в лучшую сторону

Влияние внешних изменений на внутренние

Внутреннее мироощущение во многом формирует внешность и поведение. Также можно провоцировать внутренние изменения через внешние. Например, если человек сгорбится, опустит уголки губ и в таком положении проведёт несколько минут, к нему в голову будут приходить невесёлые мысли. Наоборот, если выпрямить спину, улыбнуться, мозг вспомнит состояние вдохновения и радости, которое человек испытывал, и негатив сменят приятные мечты или воспоминания.

Идеальный костюм придаёт уверенность

Многие люди задаются вопросом, как изменить свой характер. Самый простой ответ на него – необходимо начать меняться внешне:

Влияние внешних изменений на внутренние
  • привести в порядок внешний вид и гардероб – значит немного поднять свою самооценку, стать увереннее;
  • те, кто перешёл на правильное питание и регулярные физические нагрузки, получат здоровое тело, хорошее самочувствие и оптимизм;
  • если научиться рано вставать, перестать играть и тратить время на социальные сети, то появится время для саморазвития: чтения, ведения дневника или медитации, так внутренний мир станет богаче;
  • наведение порядка в доме или на рабочем месте поможет начать разбираться в собственных мыслях;
  • окружающие люди могут вдохновить на подвиг или затянуть в болото алкоголизма;
  • занятия творчеством помогут найти в себе покой и удовлетворение.

Важно! Знаменитый специалист по исследованию мозга Татьяна Черниговская утверждает, что на человека влияет каждая мелочь, будь то случайно просмотренная реклама или незначительный разговор с приятелем. Вся информация попадает в мозг и способствует развитию либо деградации личности.

Как эффективно изменить свой характер? Очень непросто, но достойно высокого звания человека.

IQ медицина - лечимся с умом