Как женщине бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Попытки отказаться от сигарет очень часто растягиваются на года. И дело не в отсутствии желания, ведь организм настолько сильно привыкает к пагубному пристрастию, что не хочет ничего менять. Даже когда речь идет о твоем здоровье, долголетии и хорошем самочувствии. Благо, уже есть множество способов, как легко бросить курить – делимся лучшими из них!

Подробный обзор

Почему мы курим?

Если попросить описать сам процесс, то подмечается удивительный факт: у курильщика не всегда на первый план выступает именно сигарета. Так, согласно многим исследованиям, 10-15% человек любят сам процесс прикуривания, ка своеобразные манипуляции с огнём. Приблизительно у 3% опрошенных удовольствие вызывает возможность своеобразной медитации с помощью ярко выраженных запахов, которые воспринимаются ими как маскулинные. И приблизительно такой же процент считает сам процесс достаточно изящным, а они в нём воспринимаются как более утончённые и респектабельные. Порядка 30% человек говорят, что основным привлекающим моментом перекура является определённая тусовка, общность, возможность пообщаться с единомышленниками. А вот остальные говорят про необходимость самого курения. Причём покурить можно для всего: чтобы проснуться, заполнить неуместные паузы при разговоре, воздержаться от пищи или наоборот – закончить трапезу (в виде десерта), отдохнуть и переключить мысли, расслабиться или наоборот – прийти в тонус…

Можно назвать ряд причин, по которым человек начинает курить. Из них можно выделить основные «побудители» попробовать первую сигарету, как правило ещё в детском возрасте:

  • стремление выглядеть и чувствовать себя взрослее, увереннее;
  • стремление быть «как все», за компанию;
  • стремление попробовать «запретный плод»;
  • стремление соответствовать рекламной модели «престижности и респектабельности».

Знаменитый психолог А. Маслоу выделял иерархию потребностей, начиная от физиологических, и заканчивая потребностью в самоактуализации. Если рассматривать его пирамиду потребностей, то виной этих «проб» является потребность к общности, стремление быть принятыми и потребность в уважении. Естественно, если что-то происходит в жизни ребёнка или подростка: он не чувствует себя дома нужным, не доверяет своим родителям и не считает их авторитетами, наибольшую значимость приобретают друзья и окружение. А родители, в свою очередь, проявляя незаинтересованность или, наоборот, чересчур жёсткий контроль из-за которого маленький человек не чувствует уважения к себе, подталкивают ещё больше отдаляться от них. В этих случаях зависимость от сигареты развивается быстрее.

Почему мы курим?

З. Фрейд же утверждал, что, проблема может закладываться ещё раньше – в совсем маленьком возрасте. Развиваясь, человек проходит ряд стадий. Самой первой стадией является оральная. Она названа так потому, что весь мир малыша зациклен на его ротовой полости. Его прикладывают к материнской груди, и он получает еду, питьё и главное – заботу и ощущение защищённости. И, как следствие, шанс выжить. Если же что-то не устраивает или пугает, стоит только посильней закричать (снова — ртом), и все прибегут, и постараются угодить крохе. Как отголосок этой стадии, губы и язык остаются у нас эрогенной зоной и во взрослом возрасте. Кроме того, как в детстве мы «уничтожали стресс», кушая мамину грудь, так инстинктивно мы пытаемся действовать далее по жизни. Конечно, мамы и груди у нас нет, но во время стресса находится замена: кто-то грызёт ногти, кто-то кусает кончик ручки, кто-то начинает переедать или постоянно грызёт семечки. А часть людей выбирают сигарету. Только проблема сигареты заключается в том, что она, после психологического привыкания, вызывает физиологическое.

Когда человек курит первый раз, или же берёт сигарету после длительного перерыва, он ощущает лёгкое состояние «опьянения»: может слегка кружиться голова, меняется ритм сердечной деятельности, кровь начинает активнее циркулировать в теле. Но, именно это вмешательство в ритм работы организма и вызывает привыкание. Хотите маленький тест на то, перешло ли ваше пристрастие уже в физиологическую стадию? Попробуйте выйти на перекур и не поджечь сигарету, а просто подержать её во рту. Если к концу перекура вы не можете избавиться от желания затяжки – значит у вас уже подключился физиологический процесс привыкания. Если же вы перестали хотеть курить – зависимость исключительно психологическая. Кстати, люди, которые легко смогли перейти на электронные сигареты, так же являются примерами исключительной психологической зависимости.

А вот физиологическая зависимость сродни необходимости потреблять таблетки, улучшающие переваривание пищи. Чем чаще человек их потребляет, тем меньше сам организм «напрягается», производя необходимые ферменты. Однако, в случае с таблетками, это может бы вызвано определёнными заболеваниями и дисфункциями. В случае же с табаком, причиной проблемы являемся исключительно мы сами, поддавшись соблазну и рекламной пропаганде.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Табачная зависимость ежегодно уносит жизни миллионов людей. Никотин убивает не только курильщиков, но и их близких родственников. Большинство зависимых хотят избавиться от вредной привычки, сделать свою жизнь свободной от табака.

Отказаться от курения не так легко, как кажется. Одного волевого усилия бывает недостаточно. Продержавшись какое-то время без сигарет, никотинозависимые часто срываются и снова возвращаются к опасному увлечению.

О том, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, даже если нет силы воли, можно прочесть в этой статье.

Методы избавления от табака

Легко расстаться с никотиновой зависимостью можно несколькими способами. Главное – хотеть вернуться к здоровому образу жизни. Заставлять себя бороться с пагубным пристрастием не требуется.

Подготовка к отказу от никотина

Отказаться от сигарет самостоятельно реально даже заядлому курильщику. Для этого необходимо принять твердое решение изменить свою жизнь и избавиться от опасной привычки.

К отказу от табакокурения нужно подготовиться. Самый действенный способ – расставание с сигаретной зависимости сразу, полностью и навсегда.

Не стоит откладывать этот день на будущий понедельник или какую-то знаменательную дату.

Обратите внимание

Сначала выбрасывают из дома все, что связано с табаком. Открытые пачки сигарет, пепельницы, зажигалки – утилизируют. Квартиру желательно проветрить, одежду постирать. В доме не должно быть запаха сигарет.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Первое время после отказа от курения нужно воздерживаться от употребления спиртных напитков. После дозы алкоголя легко сорваться и закурить снова.

Читайте также:  Зачем вам эмпатия и как ее развить: 5 полезных упражнений

Первые пять дней будут самыми тяжелыми. Желательно попросить родных поддержать вас в трудную минуту. Стоит также продумать заранее, как отвлечься от мыслей о курении. Хорошо помогают прогулки на природе, занятия спортом на свежем воздухе.

Также стоит первую неделю избегать компаний курильщиков. Находясь в курящем окружении, соблазн вернуться к старой привычке будет очень велик. Не нужно даже проходить мимо табачных киосков и магазинов.

Если нет силы воли прекратить курение, то можно использовать специальные методы, которые хорошо помогают избавляться от вредной привычки. Это могут быть:

  • медикаментозные средства;
  • народные средства;
  • специальные программы с эффектом самовнушения.

Народные методы

Безболезненно расстаться с табаком поможет народная медицина. Эффективно избавляет от никотиновой зависимости фитотерапия, диета, сауна. Существует еще один хороший метод борьбы с курением – выработка рефлекторного отвращения к вкусу и запаху табака.

Отвары и настои лекарственных растений

Фитотерапия поможет избавиться от табакокурения без тяжелого абстинентного синдрома. Отказ произойдет мягко и незаметно. Перестать курить можно с помощью следующих рецептов:

  • Отвар из овса – старый, проверенный метод. На три стакана воды берется одна столовая ложка неочищенного овса. Зерна заваривают, полученный отвар пьют вместо чая. Желание закурить пропадает через три-четыре недели;
  • Эвкалипт. Столовую ложку листьев заливают одним стаканом кипящей воды. После настаивания состав фильтруют, добавляют немного меда и пьют семь раз в день по 50 мл. Через четыре недели интерес к табаку полностью исчезает;
  • Подорожник. Сухие листья этого растения пережёвывают вместе с хреном три раза в день;
  • Овсяные хлопья. Одну столовую ложку каши варят десять минут в трех стаканах воды. Полученную смесь выпивают за сутки. Помогать лекарство начнет через две недели;
  • Антитабачный чай – верный способ забыть о сигаретах. В состав входят валериана, рута, цикорий, крапива, мята, черный чай. Берется по половине столовой ложки каждого растения и заваривается около двадцати минут. Можно добавить немного меда, лимона. Напиток пьют каждый день по 100 мл;
  • Травяной сбор. Берут в равных пропорциях ромашку, валериану, мяту, фенхель, тмин. Одну ложку этой смеси заваривают в половине литра воды. Принимают настой 1-2 раза в день до полного исчезновения тяги к курению;
  • Имбирь. Корень этого растения улучшает общее состояние организма, повышает жизненный тонус. Чтобы отучиться от курения, его измельчают, заливают лимонным соком, добавляют мед и горячую воду. Принимают напиток три раза в день в течение недели. Для улучшения вкуса в него кладут дольку лайма;
  • Сок лопуха, наполовину разбавленный водой, принимают перед сном на протяжении одного месяца.

Народные методы

Бросить курить самостоятельно с помощью рецептов народной медицины будет гораздо легче, даже тем женщинам, чей стаж курения составляет несколько лет. Это объясняется их двойным действием: снижением тяги к сигарете и очищением организма от табачных токсинов.

Антиникотиновый чай

Для его приготовления понадобятся:

  • черный чай листовой – 10 г,
  • смесь из корня цикория, листья валерианы, мяты и крапивы – 5 г.

Смешать все сухие ингредиенты и залить их 300 мл кипятка. Дать настояться в течение 3-4 часов, затем процедить. Полученный чай нужно пить несколько раз в день, употребляя по 100 мл.

Отвары

Курящие женщины со стажем оценят такой рецепт:

Народные методы
  1. Засушенные травы пустырника, полыни, мать-и-мачехи в пропорции 1:2:1 тщательно перемешать,
  2. Залить сухую смесь 500 мл кипятка,
  3. Дать настояться в течение нескольких часов, затем процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.

Отвар нужно принимать перед каждым приемом пищи по 50 мл.

Еще один рецепт эффективного отвара для борьбы с курением:

  1. Взять по 20 г сухой травы зверобоя и багульника,
  2. Залить их одним литром кипятка, дать настояться,
  3. Добавить туда же 1 литр воды комнатной температуры.

Полученный отвар пить по 1 стакану (200 мл) через каждые 2 часа.

Полоскания

Отзывы бросивших курить женщин говорят о том, что это действенный метод, который значительно снижает тягу к никотину.

Вот несколько проверенных временем рецептов:

  • высушенное корневище горца измельчить, залить одним стаканом кипятка (200 мл),
  • проварить в течение двух-трёх минут,
  • дать настояться около часа, а затем процедить,
  • перелить отвар в герметично закрывающуюся ёмкость.

Прополоскать рот при появлении желания покурить. Со временем это приведет к выработке устойчивого рвотного рефлекса на вид и запах сигарет.

С эвкалиптом

Это растение издавна используется для лечения болезней ротовой полости, а также дыхательных путей. Оно поможет и заядлым курильщицам, которые хотят избавиться от своей вредной привычки. Эвкалипт обладает приятным охлаждающим эффектом и дополнительно дезодорирует рот при полоскании, имеет дезинфицирующие и регенерирующие свойства.

Для приготовления настоя для полоскания понадобится 25 г сухих листьев залить 200 мл кипятка, дать настояться 1-2 часа, а затем процедить. Чтобы обогатить и смягчить вкус отвара, в него можно добавить чайную ложку меда.

Народные методы

Важно! Полоскание этим настоем нужно проводить два-три раза в день. Превышение дозировки чревато аллергией.

С содой

Распространенное народное средство, которое снижает тягу к сигаретам, а также дезинфицирует ротовую полость и помогает бороться с зубным налетом, вызванным курением.

Приготовить раствор просто, достаточно в 250 мл теплой кипяченой воды растворить 10 г обычной пищевой соды. Полоскать рот рекомендуется 4-5 раз в день.

Бросить курить девушке будет не сложно, если она найдет для себя причины, которые перевесят желание в очередной раз затянуться сигаретой. Ей необходимо понять, что табачная зависимость – это враг ее здоровья, молодости и красоты, справиться с которым ей под силу. Поддержка близких и друзей тоже не будет лишней, быть может, кто-то из них уже через это проходил.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: проверенных способов

Считайте деньги

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Используйте молоко

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Читайте также:  Виды семейного бюджета: совместный, долевой, раздельный.

Откажитесь от добровольного рабства

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Переключитесь

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Избегайте «токсичного» окружения

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Отправляйтесь путешествовать

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: проверенных способов

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

Воспользуйтесь аптечными препаратами

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

  • специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
  • средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Займитесь спортом

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Никотинзаместительная терапия

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Замените привычку

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

Заместительная терапия

Иногда людям с высоким стажем зависимости очень сложно распрощаться с вредной привычкой только при помощи силы воли. Тогда на помощь приходят специально созданные препараты, которые помогают побороть в себе сильное желание. К ним относятся:

Заместительная терапия
  • жевательные резинки и никотиновые пластыри, в частности Никоретта, Никвитин,
  • электронные сигареты,
  • таблетки, блокирующие рецепторы, отвечающие за контроль удовольствия от сигарет, в состав которых входит аналог никотина, например, Табекс,
  • антидепрессанты облегчают борьбу с зависимостью, например, Зибан,
  • гомеопатия, обладающая успокоительным эффектом, снижающим желание потянуться за сигаретой, в частности Антитаб.

Но, кроме собственно препаратов, человек должен сам контролировать свое желание, постепенно снижать уровень выкуриваемых сигарет, вытеснять из своей головы курение.

Как бросить курить? Полезные советы 

Курение – вредная привычка многих людей. И порой человек желает избавиться от нее, но у него ничего не получается, сигареты не позволяют забыть о них и спокойно жить. Эта привязанность преследует постоянно. На самом деле, если подойти грамотно к вопросу курения, то всегда можно достичь желаемой цели, нужно всего лишь соблюсти важные рекомендации.

  1. Для начала хотелось бы отметить, что часто многие люди сомневаются в словах тех курильщиков, которые никак не могут бросить курить. Они считают, что если бы именно они являлись заядлыми курильщиками, то смогли бы избавиться от такой привычки за короткое время. Хотя так кажется только со стороны.
  2. Прежде всего, чтобы бросить курить, человек должен определить для себя норму потребности сигарет в сутки, после чего отнять от нее одну сигарету. Таким образом, те сигареты, которые останутся, нужно правильно распределить на сутки, организм в свою очередь станет привыкать к ограничению.
  3. Не нужно считать, что сделать это невозможно и сложно, вы начните и у вас обязательно, все получится. А в дальнейшем, вы заметите, как у вас стали оставаться даже лишние сигареты. 
  4. Помните, чем меньше сигарет вы сможете отложить на завтра, тем соответственно сильнее можно укрепить веру в победу. В итоге, вы обязательно избавитесь от этой привычки, следуя такому простому и ценному совету. И однажды наступит такой период, когда вам будет достаточно всего лишь одной сигареты на несколько дней, чтобы получить то самое удовлетворение, которое испытывает каждый курильщик.

Внимание: Если вы не только курите, но еще и употребляете спиртные напитки, то здесь дела обстоят сложнее, и избавиться от курения будет не так уж и просто. Потому, что когда человек начинает употреблять спиртное, соблазн потянуться вновь за сигареткой увеличивается. Вообще бросать курить нужно постепенно, тогда сделать это можно будет проще и эффективней, нежели резко отказаться от своей самой любимой привычки. А после человек начинает уже корить себя за то, что ввязался в эту трудную «войну» против своих удовольствий.

И в результате начинает подумывать о том, чтобы вновь закурить. Успокаивая себя тем, что этот период продлится недолго и вскоре он вновь сможет попробовать бросить курить. 

Читайте также:  Как влюбить в себя любого мужчину: Пошаговая инструкция

Полезное видео о том, как правильно бросить курить

Реклама

Полезное видео о том, как правильно бросить курить

РекламаПоделиться

89 Рекомендуем Белый шум для сна ребенка

28 3284544 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список 3 комментария

  • Irina90 09 ноября 2018 в 13:22

    Я считаю, что главное — это сила воли. Не помогут никакие способы, если человек слаб и не может «приказать» себе сделать то-то или то-то. К сожалению, у многих отказ от этой привычки является уже обязательным, когда стоит выбор : жизнь или смерть, не нужно доводить до такого. У меня муж курил 12 лет, ещё с армии, бросил в одночасье, просто выбросил сигареты и больше к ним не прикасался. Не знаю, как ему это далось, единственное : поправился за месяц после отказа от сигарет на 14 кг, но хоть стал на человека похож, очень худой был. Уже 20 лет не курит.

  • Ангелина Денисова 02 ноября 2018 в 05:03

    Я курила почти 15 лет. Но как таковой тяги у меня не было. Я просто сама курила от нечего делать. То есть могла курить, могла неделю или месяц не курить, потом опять начиналось сначала. Пачки мне хватало на два -три дня. И потом у меня возник выбор или я живу без боли, или с болью , но курю. Все потому что у меня на легком обнаружили опухоль, она была доброкачественная, но когда я курила, у меня были спазмы такой силы, что я не могла дышать и часто хватала воздух ртом, чтобы хоть как-то смочь дышать. Я бросила курить. Без помощи каких-либо лекарств. Сама для себя решила, что здоровье мне дороже. Сделала операцию , удалила опухоль. Но курить так и не начала. Заметила что одышка, кашель меня не мучают уже 2 года. Никотин -это яд. И сейчас даже от запаха сигарет меня тошнит. Не понимаю как я раньше эту гадость вообще курила.

  • Юлия Алексеева 02 ноября 2018 в 04:56

    Если поставить себе цель, то все возможно. Особенно мотивирует сумма, которая уходит на сигареты за месяц или за год. Один раз подсчитав, сколько денег потрачено на вред своему собственному здоровью, становится плохо. Если за эти деньги покупать себе что-то приятное, то и цель появляется. Сам себя награждаешь за отказ от курения. Дыхательная гимнастика и леденцы тоже в помощь.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать

Полезное видео о том, как правильно бросить курить

Вы здесь: Главная » Красота и здоровье » Легкий способ самостоятельно бросить курить

Как бросить

Методов огромное множество — от пластырей до книг. Главное — откажитесь от сигарет, хотя бы постепенно, и начните следовать нашим рекомендациям. Лучше делать все в комплексе.

1. Сотрите воспоминания

Уберите с видных мест пепельницы, вытащите зажигалки из карманов и сумок. Выбросите это все. Решите для себя, что вам больше не понадобятся эти атрибуты курящего человека.

2. Ведите дневник

Скачайте приложение для телефона, где вы сможете отметить дату начала новой жизни, фиксировать моменты, когда вам захотелось курить (возможно, это происходит только на вечеринке в компании), получить мотивационный совет и увидеть, как отказ от пагубной привычки положительно сказывается на вашем здоровье. Скорее всего, вы увидите, что у вас психологическая зависимость.

3. Обратитесь за помощью

Если самостоятельно бросить не получается, то обратитесь к врачу (сейчас во многих поликлиниках есть кабинеты, где специалисты бесплатно помогают побороть зависимость) либо попробуйте средства, помогающие отказаться от пагубной привычки. Наиболее прогрессивными считаются препараты, которые не содержат никотин.

Одним из таких средств является «Табекс» от болгарской фармацевтической компании «Софарма». Специалисты признали его лучшим в номинации «Препараты для лечения никотиновой зависимости» на Russian Pharma Awards 2018.

Причина №9: Толкает на беспорядочные связи

«После того как муж бросил курить, стал заглядываться буквально на всех женщин! Ко мне тоже стал внимательнее, но я боюсь, что стоит мне отвернуться, как он убежит с какой-нибудь смазливой блондинкой. Лучше я буду терпеть табачную вонь, чем думать, что прямо сейчас он с другой».

Действительно, бросившие курить мужчины испытывают некоторый сексуальный подъем. Это обусловлено тем, что курение является одной из причин возникновения проблем с кровоснабжением нижней части тела и вполне закономерного снижения потенции. Очевидно, что одной из 10 причин, почему нужно бросить курить, является восстановление «мужской силы». Мощное оздоровление и проявление активности супруга не должны быть поводом вернуться к зависимости. И если уж подобные проблемы имеются, то решением должно быть что-то более логичное.

Причина №9: Толкает на беспорядочные связи

Принуждает Вас терпеть неприятное общество

Почему следует отказаться от пагубной привычки?

Неудивительно, что основной причиной, из-за которой люди интересуются, как бросить курить становится здоровье. Ведь каждый курильщик со стажем рано или поздно испытывает на себе негативное влияние своей зависимости.

Все начинается с отдышки и кашля, которые доставляют не просто дискомфорт, а становятся настоящим мучением. Что уж говорить о более серьезных последствиях, которые может повлечь за собой табакокурение? Согласно статистике курильщики страдают онкологическими заболеваниям гортани и легких в 3 раза чаще, чем остальные люди. Повышенное артериальное давление, инфаркты — постоянные спутники заядлых любителей табачных изделий. Поэтому нужно понять, что, на первый взгляд, безобидное курение сигарет способно сократить жизнь на десяток лет. Поэтому стоит задуматься, как избавится от привычки курение уже сегодня, пока необратимые процессы в организме еще не запущены.

Дополнительная мотивация как способ борьбы с табачной зависимостью

В борьбе с вредной привычкой мало найти эффективный способ бросить курить. Кроме желания оставаться здоровым, следует найти дополнительные причины, для борьбы с зависимостью. Например:

  • Женскому полу полезно будет учесть, что дамы, не имеющие зависимости от сигарет, выглядят куда моложе и свежее курильщиц.
  • Избавление от табакокурения положительно влияет на интимную жизнь. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, пагубно влияют на мужскую потенцию. Поэтому отказавшись от сигарет, половой акт станет длиться дольше.
  • Экономия. Стоимость качественной табачной продукции достаточно велика. За деньги, потраченные на сигареты, можно приобрести что-то ценное или съездить в отпуск.
  • Желание защитить близких. Доказано, что пассивное курение, которому подвержены люди, окружающие курильщика, вредит здоровью не меньше активного.
IQ медицина - лечимся с умом