Как не бояться драки и быть смелым — психологическая подготовка

Боязнь собак – одна из самых распространенных фобий в мире, причем укуса этих животных боятся не только дети или женщины, но и взрослые мужчины .

Как называется боязнь мышей

Грызунов опасаются не только женщины, но и представители сильного пола. Страх перед мышами и крысами – разные фобии. Один и тот же человек может испытывать панику перед крысами и абсолютно спокойно относиться к мышам.

Фобия крыс называется земмифобией., в то время как боязнь мышей называют музофобией.

Как называется боязнь мышей

К земмифобии относят страх и перед другими крупными млекопитающими: летучими мышами, кротами. Перечисленные виды животных являются безопасными для людей и многие из страхов в их отношении являются необоснованными. Они связаны с просмотром телевизионных передач и фильмов ужасов. Кроты и летучие мыши не угрожают здоровью людей, но могут нанести урон урожаю.

Причины боязни драк

Перед тем, как попытаться побороть страх перед дракой, нужно выяснить причины этого неприятного ощущения, которое подрывает уверенность в себе. Основная причина кроется в инстинкте самосохранения: так человеческое подсознание пытается оградить тело от опасности. Очень часто эта паника перед вступлением в схватку порождается другими психологическими факторами:

  • Наличие детской травмы, которое дает о себе знать во взрослой жизни. Скорее всего, при попытке отстоять свою правоту человек, будучи маленьким ребенком, получил выговор или телесное наказание. Это отложилось в подсознании, и теперь, когда дело доходит до рукопашного боя во взрослой жизни, у человека имеется стойкий психический барьер, который преодолеть можно только с помощью опытного психолога;
  • Человек очень дорожит своей внешностью, ведь «встречают по одежке, а провожают по уму», и выбитые зубы, сломанный нос или рассеченная бровь ему не нужны. Мало кто станет портить свое лицо ради того, чтобы переубедить собеседника в своей правоте. Особенно, это касается девушек, которые и так уделяют своим недостаткам слишком много внимания;
  • Человек боится ощутить боль и причинить неприятные ощущения собеседнику. Каждый человек боится этого в какой-то мере, если он не социопат. Но в психологии встречаются настоящие фобии, которые никогда не позволят вступить человеку в бой. Например, панический страх крови – гемофобия, при котором человек бледнеет, дрожит и может упасть в обморок. Или алгофобия – боязнь болевых ощущений. Этот страх возникает по причине когда-то пережитой интенсивной боли. Зачастую сюда входят дети дошкольного возраста или учащиеся в школе;
  • Человек испытывает огромный страх перед неизвестностью. Если он не может предсказать, чем закончится драка, уровень адреналина в крови будет намного выше и, следовательно, вступить в схватку будет намного страшнее.

Психологи утверждают, что не всегда причина боязни боев вытекает из человеческой психики. Виной всему могут быть элементарное неумение постоять за себя, мнительность и неуверенность в своих силах. На это тоже есть свои причины, например, чрезмерная опека матери в детстве. Лишнее беспокойство и навязчивость могут привести к тому, что чадо не сможет принимать самостоятельные решения во взрослой жизни.

Причины боязни драк

По мнению психологов, у каждого человека присутствует боязнь драки

Страх ударить человека первым

Иногда у человека нет самой боязни драки, но он боится ударить соперника первым. Это не имеет отношения к фобиям или проблемам с психикой. Большинство людей испытывает страх причинить кому-то боль или вовсе покалечить. Это заложено в человеческой природе. Задаваться вопросами нужно тогда, когда у человека отсутствует такой страх, ведь это является одним из первых признаков социопатии.

Что делать, если боишься боли

Прежде всего, нужно спросить у себя, насколько силен этот страх, и в каком состоянии находится человек перед тем, как кто-то собирается причинить ему боль. Если он ощущает скачек адреналина, потеют руки, кровь приливает к лицу, и ощущается легкая дрожь в коленях, это обычный страх, который испытывает как простой человек перед уличной дракой, так и профессиональный боец на ринге. Если одна из сторон испытывает настоящую паническую атаку и находится в предобморочном состоянии, следует серьезно задуматься о походе к психиатру.

Страх боли испытывает каждый человек, но иногда это может перерастать в фобию

Причины боязни драк

Сильная боязнь болевых ощущений называется алгофобией. Вот основные симптомы данной патологии:

  • Бледнеют кожные покровы лица;
  • Возникает ощущение нехватки воздуха;
  • Тошнит, и болит живот;
  • Человек может потерять сознание;
  • Неспособность контролировать свои движения и речь.

Важно! Если человек обнаружил вышеперечисленные симптомы, нужно сразу обратиться к психологу или психиатру и выяснить причину возникновения этой психической патологии. Без помощи специалиста не удастся избавиться от этих признаков самостоятельно. Кроме того, если не прибегнуть к помощи психолога, велика вероятность появления депрессии или других психических заболеваний.

Группы детских страхов

1. «Боюсь, что Бабайка меня заберёт»

Читайте также:  Виртуальная любовь и виртуальные отношения

Страхи, спровоцированные или внушённые родителями.

Например, когда мама долго не подходит к кричащему младенцу. Или постоянно опекает малыша: «Не лезь туда, а то упадёшь», «Не бери нож, а то порежешься» и т. п. Или предупреждает: «Эта девочка плохая, а вот тот мальчик — хулиган». Многие мамы и бабушки любят строптивого малыша пугать страшилками про Бабу-ягу или про чужого дядю, волка, которые его заберут и утащат, если не будет слушаться. В такой ситуации не стоит потом удивляться, что ребёнок просыпается и кричит по ночам. Понаблюдайте за собой, часто ли вы в разговорах с другими людьми употребляете фразу «Я боюсь, что…». Дети очень чутко воспринимают состояние родителей, их неуверенность в себе, волнение, переживание из-за чего-то и начинают бояться сами. Кроме того, ребёнок в младшем возрасте не всегда может объяснить себе, почему мама, всегда такая добрая и ласковая, вдруг накричала или отшлёпала. Проявить агрессию к маме, которую он любит, он не может. Вот и появляются негативные персонажи типа монстров, через них находят выход негативные эмоции.

Как вырастить ребенка уверенным и независимым. Советы родителям Подробнее

Группы детских страхов

2. «Боюсь монстра под кроватью!»

Боязнь чего-то конкретного — темноты, одиночества, смерти, собак, плохих оценок в школе, монстров из мультика.

С ними разобраться проще всего. Ребёнку надо спокойно и терпеливо объяснять необоснованность таких страхов. Показывать, как устроен тот или иной «страшный» механизм, как он работает (например, если ребёнок боится пылесоса или шумного лифта).

Вопрос-ответ Почему ребёнок боится оставаться один?

3. «Боюсь, но не знаю чего»

Неосознанная тревога, которая ни с чем вроде бы не связана.

Поговорите с ребёнком, повспоминайте вместе, когда он начал бояться, какие события предшествовали страхам. Возможно, это были страшный мультик или «взрослое» кино, ваша ссора с мужем (чем больше мама с папой скандалят при детях, тем больше у них страхов), происшествие на улице (например, на него набросилась чужая собака) или его кто-то обидел в детском саду, школе.

4. «Боюсь, потому что так нужно»

Группы детских страхов

Говоря о своём страхе, ребёнок просто манипулирует родителями.

Например, потому что ему хочется обратить на себя внимание, почаще быть с мамой. Или спать в родительской кровати, хотя он уже большой. Если это так, то надо дать ему понять, что его раскусили, и объяснить, что есть время для него, а есть для других дел. Если он привык засыпать с мамой, постарайтесь поменять этот ритуал. Замените лежание с ребёнком, пока он не заснёт, на чтение книги перед сном, например. Потом можете ещё 5-10 минут посидеть с ребёнком, обсудить с ним прошедший день, планы на завтра, поговорить, а затем всё же оставить спать одного. Объясните, что теперь время для общения родителей между собой, а его время с ними закончилось. И проявите твёрдость в ответ на его манипуляции. Невозможно всегда удовлетворять все потребности ребёнка, рано или поздно ему нужно самому научиться самостоятельности.

Уже большой! Как научить ребёнка самостоятельности Подробнее

Страх – что это?

Страх – это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенной эмоцией.

В жизни он встречается ежедневно. Мы ходим на работу, занимаемся домашними делами, посещаем магазины и театры, где может произойти то, что может нас напугать, так как бороться со страхом и нужно ли?

Мы рождаемся, начинаем дышать, кричать и бояться одновременно. Этот феномен преследует нас всю жизнь. А многим людям он ограничивает свободу, отравляет им жизнь, разрушает и тело и душу. И испытывать это чувство не нравится никому. А не испытывать его невозможно.

В мире есть уникальные люди, которым неведом ни страх, ни ужас. Но это редчайшее заболевание, вследствие которого миндалевидное тело мозга, отвечающее за это чувство, по неизвестным причинам прекращает работать. Человек ничего не боится, даже смерти. Нельзя сказать дар это или недостаток, но человек обладает бесстрашием.

Если вдуматься, то бесстрашие не так уж и хорошо, так как человек подвержен серьезным опасностям, о которых он даже не подозревает, он не знает чего бояться, а, следовательно, и не думает о том, как бороться со страхами.

Это состояние разрушает нас, но вместе с тем оно играет и положительные роли, как в жизни отдельной личности, так и всего общества. Страх предупреждает человека об опасности, учит тому, чего необходимо избегать, то есть предостерегает. Но если человека накрывает его волной, то человек может поддаться панике.

Ошибки владельцев, усугубляющие страх собак перед людьми и методы коррекции

Допустим, собака боится чужих людей, вы еще не знаете причин, но по факту фобия уже проявилась. Как вы реагируете на поведение вашего подопечного?

Читайте также:  7 ошибок в воспитании, о которых жалеют родители со стажем

Вероятнее всего так:

1. При пассивной реакции – подопечный убегает от напугавшего его человека, вы пытаетесь подозвать собаку, но как правило, безуспешно. После, вы догоняете питомца еще и ругаете его за непослушание. Второй исход, вы жалеете и успокаиваете подопечного. Похоже на вас? Если да – поздравляем, вы ровно на 50% стали причиной выработанной фобии.

Как нужно: дать собаке отойти на безопасное в ее понимании расстояние. Если собака явно убегает, команду «Ко мне» (или другие команды) не используем, окликаем по кличке или любыми другими фразами, например, «Стой» или «Иди сюда». Только когда подопечный остановился, начинаем движение спокойным шагом в его сторону. Остановитесь на расстоянии вытянутой руки, убедитесь, что питомец не боится вас, обойдите его сзади и встаньте над ним, немного зажав грудину коленями, пристегните поводок. Погладьте собаку по шее, но не сюсюкайте. После скомандуйте «Рядом» и отвлеките питомца несколькими простыми командами. Ваше поведение должно быть максимально спокойным, но доброжелательным, вы не должны выказывать испуг или обеспокоенность.

Важно! При пассивной реакции, чаще всего, причина кроется в неуверенности. Ваша задача показать питомцу, что вы всегда рядом и не боитесь пугающего субъекта. Со временем, собака начнет копировать ваше поведение и даже если испугается, будет отходить в сторону, но не убегать.

агрессивной реакции – вы кричите на питомца, пытаясь купировать обгавкивание, бежите за ним, пытаясь ухватить за ошейник, ругаете за неправильное поведение. Четвероногий воспринимает ваше неадекватное поведение как испуг, что провоцирует более агрессивную реакцию. Похоже на ваш случай? Ваше поведение укрепляет уверенность собаки, что с людьми нужно общаться только силовыми методами.

Что делать: если питомец уже кусал людей – обращайтесь к тренеру и не затягивайте. Агрессивным четвероногим не место среди людей и законы выступают на стороне двуногих. Собака обгавкивает людей, но даже не пытается укусить? Агрессивно лает, скалится и отскакивает назад?

Когда подопечный начал лаять, громко и уверенно предупредите человека (напугавшего собаку), что вы контролируете ситуацию! Несильным рывком одерните питомца за поводок и скомандуйте «Тихо». Помогло – отлично, не помогло – обведите подопечного вокруг себя, зажмите его грудину между колен (уверенно), активно поглаживая собаку по шее и грудной клетке, ждите пока пугающий субъект удалится. После, усаживаем питомца у левой ноги по команде «Рядом». Строго, но без раздражения или поглаживания говорим «Хорошо!». Это не похвала, а констатация факта, собака защищалась и это хорошо, вы завершаете ситуацию, а не хвалите. После, выполняем несколько подходов по отработке базовых команд.

В планах на ближайшее будущее, вам нужно обучить собаку команде «Тихо» (прекращение лая) и на 200% отработать команду «Фу». В перспективе, питомца нужно активно социализировать – устраивать совместные прогулки с другими собаками и их владельцами. Перед прогулкой с компанией предупредите всех владельцев животных, что рядом с вашим подопечным нельзя кричать, резко махать руками. Со временем, питомец обвыкнется, пройдет стадию «становления в стае», станет увереннее в своих силах и перестанет защищаться нападая.

Важно! Агрессивная реакция раздражает вас, но пугает окружающих. Питомец, имеющий склонность к нападениям на улице должен гулять исключительно на поводке и в наморднике.

Как побороть страх общения: способы решения проблемы

Мы не можем обрести высокий уровень коммуникативной компетентности, если не будем предпринимать адекватных преодолеть страх общения раз и навсегда необходимо принять меры для полного устранения иррациональных компонентов страха и последующего приобретения позитивного опыта в социальных контактах. В первом случае ликвидировать неосознаваемую подсознательную программу, запускающую реакции страха, способно проведение сеансов гипноза. В дальнейшем избавиться от осознаваемых компонентов тревоги поможет упорная, последовательная ежедневная тренировка. Опишем этапы подробнее.

Шаг 1. Устраняем негативный сценарий жизни

Как побороть страх общения: способы решения проблемы

Благодаря погружению в гипнотический транс устраняется строгая цензура сознания и становится открытым доступ к бессознательным механизмам психики. В состоянии естественной полудремы удается выяснить подлинные факторы, которых опасается субъект, и установить причиныстраха общения. При гипнозе клиент заново «вспоминает»самые неприятные обстоятельства при взаимодействии в социуме. Однако такую «ужасную» ситуацию человек переживает в комфортных условиях, и с помощью гипнолога адекватно интерпретирует произошедшую драму.

Во время сеансов гипноза человек осознает причину своих комплексов и на подсознательном уровне преобразовывает деструктивную программу в позитивный жизненный сценарий. Внушение при гипнозе обеспечивает формирование верной самооценки и требуемой для преобразований мотивации. В результате курса гипноза человек освобождается от иррациональных компонентов страха общения и обретает возможность для дальнейшей практической отработки коммуникативных приемов.

Шаг 2. Тренируем практические навыки

Как побороть страх общения: способы решения проблемы

Невозможно стать отменным пловцом, не зайдя в воду. Также и нельзя устранить страх общения, если не взаимодействовать с другими людьми. Подлинное освобождение от иррациональной тревоги возможно, если ежедневно тренировать коммуникативные навыки, пробовать какие-то новые приемы, экспериментировать с поведением. Даже если первые попытки станут досадными промахами, изменения обязательно произойдут со временем, и будет ликвидирован страх общения. Чтобы побороть свою боязнь, настойчиво следуем правилам гармоничного взаимодействия в социуме:

  • не предвкушаем собственных аномальных реакций;
  • не рассуждаем о том, что о нас подумают окружающие;
  • не делаем из своего страха общения объект поклонения;
  • берем за правило вступать в диалог при малейшем подходящем случае;
  • стараемся обменяться хотя бы двумя репликами с незнакомыми особами ежедневно;
  • концентрируем внимание непосредственно на процессе взаимодействия с собеседником;
  • не фиксируемся на своих ощущениях;
  • внимательно следим за жестами, мимикой и интонацией оппонента;
  • подыскиваем убедительные аргументы, чтобы отстоять свое мнение;
  • помним, что мы никому ничего никогда не должны;
  • действуем исключительно согласно своим жизненным принципам;
  • игнорируем неконструктивную критику;
  • пропускаем мимо ушей пересуды за спиной;
  • внимательно изучаем и анализируем возможные козни окружающих и избираем меры противодействия.
Читайте также:  АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСОМОСТИ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Помним: страх общения и привычка избегать контактов, которые лелеялись на протяжении десятилетий, не могут быть устранены за одну неделю. Проявляем настойчивость, действуем последовательно, развиваем самодисциплину, и в итоге наша боязнь контактов будет устранена навсегда.

Как побороть страх общения: способы решения проблемы

Положительные примеры

Расскажите о том, какими добрыми и полезными бывают собаки. В кино и литературе можно найти много примеров дружбы между людьми и животными. Вспомните или посмотрите вместе истории о преданных и добрых питомцах.

Ребенка могут вдохновить положительные примеры собачьих профессий: собак-ищеек, спасателей, поводырей и т.д. Многие собаки «усыновили» детенышей других животных.

Более старшего малыша можно взять на площадку, где тренируют собак. Только заранее узнайте, каким командам будут учить питомцев. Лучше, чтобы это был урок послушания, но никак не соревнования по караульной и защитной службе.

Подготовьтесь к съемкам!

  • Мотивируйте себя. Хотите ли вы оставить потомкам память о себе. А может, ваша цель – выбиться в популярные блогеры с миллионом подписчиков и продвигаться на платформе Webartex.
  • Будьте проще. Ролик вряд ли получится с первого раза. В этом нет ничего страшного. Набросайте схему, не заучивайте текст и не бойтесь всегда можно вырезать, а запинки придают речи естественность. Оптимальная длина ролика, по данным ComScore, — 4 минуты и 20 секунд.
  • Ведите диалог. Смотрите в камеру и представляйте зрителей. У вас появится ощущение живого диалога, а с реальным собеседником общаться не так страшно.
  • Ставьте понятные цели. План снять 100 видеороликов за неделю чреват стрессом. А снять один сюжет здесь и сейчас – реально. И не забудьте поощрить себя после того, как дело будет сделано.
  • Ищите комфорт. Не думайте о том, как понравиться зрителям, или что сейчас в моде. Будьте в ладу с собой. Оденьтесь удобно и займите руки. Вытягивать их вдоль тела не стоит, лучше держать перед собой или вдохновлено жестикулировать. Это расслабит вас и придаст видео естественности.
Подготовьтесь к съемкам!

Диагностика и начальная коррекция

Начать следует с момента выхода на прогулку. Понаблюдайте за собакой: радуется ли животное, когда вы собираетесь на прогулку или, наоборот, подавлена, прячется, отказывается выходить из дома, делает это крайне неохотно.

Если пёс радостно бежит к дверям и показывает, что хочет на прогулку, у собаки нет страха перед улицей. Это сильно облегчит задачу, не придётся тратить время и силы на преодоление негативной реакции. Важно сосредоточиться непосредственно на коррекции поведения во время прогулки.

В противном случае, начинать нужно с искоренения страха перед улицей. Предпринимаются действия по созданию и закреплению положительных ассоциаций, связанных с прогулкой. Используются лакомства, любимая игрушка, ласка и подбадривание голосом. У собаки должна выработаться чёткая ассоциация: прогулка — это хорошо, весело и безопасно. В первое время – исключительно на коротком поводке, постоянно ободряя пса поглаживаниями и голосом. Рекомендуется увеличить длину поводка, периодически подзывая к себе собаку, успокаивая и оглаживая. Дополнительно стоит приобрести надёжные ошейник и поводок. На ошейник обязательно прикрепите медальон-адресник на случай бегства.

Оправдывается применение успокаивающих средств. В свободной продаже имеются препараты на растительной основе. Выбрать поможет ветеринарный врач. При необходимости доктор назначит эффективные лекарства с точной дозировкой и схемой применения. Случаи, когда требуются медикаментозное лечение, довольно редки.

Страх перед людьми

Вы можете быть удивлены, но собака может проявлять страх перед мужчинами, и это не редкий случай. Обычно этот тип собачьих страхов является следствием плохой социализации или просто опыта (злоупотребление силой человеком, что может произойти, например, у собак из приютов).

Что вы можете сделать

  • Не заставляйте собаку контактировать с мужчинами, скорее вызывайте интерес и подтвердите убеждение, что его страх необоснованный (лакомство или любимая игрушка могут помочь). Важно, чтобы человек, который помогает вам бороться со страхом вашей собаки, имел нежное настроение, говорил спокойно, теплым голосом и не делал резких движений.
Страх перед людьми

Имейте в виду, что испуганный собака может рычать, хватать зубами и даже кусать — все это признак панического страха. Не делайте ничего силой, следите за своим наставником. Если вы заметили угрозу или что-то, что вам мешает, прекратите упражнение.

IQ медицина - лечимся с умом