Как перестать зависеть от общественного мнения

Некоторые люди не могут самостоятельно принимать решения в силу собственных страхов. Зависимость от чужого мнения у них часто связана с психологическими травмами, полученными в детстве. Неправильный подход родителей к оценке и корректировке поступков детей может стать причиной проявления боязни принимать собственное решение, независимое от желаний и предпочтений окружающих.

Случайные люди в случайном месте

Переживания из-за чужого мнения вполне оправданны, если речь идёт о родственниках или близких друзьях. Но так ли важно мнение людей, которых ты, скорее всего, больше никогда в жизни не встретишь? А ведь в большинстве случаев моменты, когда «стрёмно» что-то сделать или неудобно о чём-то поинтересоваться, когда напрашивающийся вопрос кажется глупым, связаны со случайными людьми. С людьми, которые не играют никакой роли в твоей жизни и очень вряд ли сыграют в будущем.

Так это и следует воспринимать: какая разница, что подумает человек, который даже не задержится в памяти, чьё имя не известно и для которого ты такой же мимолётный образ, что будет забыт через пару дней в худшем случае. На самом деле, никому вообще нет никакого дела, и твой «странный» поступок, скорее всего, не самый странный из тех, что доводилось видеть окружающим, а глупый вопрос, который стыдно задать, совершенно точно не самый глупый из тех, что доводилось слышать.

Чем плоха зависимость от мнения окружающих

В современном мире не требуется выживать буквально, спасаясь от хищников, холода и голода – по крайней мере, жителям развитых стран это не грозит. Но теперь «жизненно важными» стали считаться другие ценности, вроде престижной работы с высокой зарплатой, положения на социальной лестнице и возможности пользоваться благами «для избранных». И почему-то большинству людей кажется, что достичь положения в обществе, уважения окружающих и материального благополучия можно, стараясь нравиться «всем и вся» во что бы то ни стало.

Читайте также:  Дезориентация в пространстве при инсульте

Овощная диета для похудения

Проблема эта серьёзнее, чем кажется. Зависимость от мнения окружающих проявляется у каждого по-своему и с разной степенью: переживать по поводу причёски или костюма – это одно, и уже совсем другое – выходить замуж (жениться) в угоду общественному мнению, или выбирать работу не по душе, а потому, что она считается «хорошей», отказавшись от своего призвания навсегда. Такие поступки в буквальном смысле сокращают наш век – люди теряют интерес к жизни, болеют, стареют и умирают, — а нередко приводят и к настоящим трагедиям, а общество потом недоумевает: «как же так? Ведь у него было всё, что нужно для счастья!»

И самое страшное то, что зависимость от мнения окружающих чаще проявляется не в мелочах, а в вещах действительно важных. Если надеть что-то экстравагантное или сделать «кричащую» причёску большинство людей ещё решаются, то выбрать работу или спутника жизни, не оглядываясь на мнение других, гораздо сложнее.

Вести себя свободно и делать всё, как захочется, тоже решаются немногие, причём нас волнует не только мнение близких и знакомых, но и то, как воспримут наше поведение совсем незнакомые люди: на улице, в транспорте, в магазине и других местах. И речь не о том, чтобы нарушать общепринятые нормы и правила – напротив, наше поведение не должно мешать другим людям. Но многие думают лишь о том, как они или их поведение будет выглядеть на общем фоне – это не что иное, как боязнь выделиться, отличиться чем-то, что «не принято» или может быть «не так понято», что является прямым следствием зависимости от мнения окружающих людей.

Причины боязни

С рождением и воспитанием ребенок получает определенный опыт, накапливает запас знаний для самостоятельной жизни в будущем. Зависимость от чужого мнения, полученная от влияния родителей, меняет мировоззрение. Такой ребенок уже не может трезво оценивать критику, боится ее и не хочет брать на себя любую ответственность за какие-то действия и поступки. То есть, больной теряет собственную индивидуальность.

Читайте также:  Если случилось горе: что делать при смерти близкого человека

Наиболее распространена проблема не только полного контроля и критики ребенка, но и отсутствия проявления любви к нему. У таких детей нередко возникает чувство отчужденности, с которым во взрослой жизни индивид борется привлечением внимания к себе окружающих. Кроме ошибок родителей, причинами страха также могут быть:

Причины боязни
  1. Слабый характер. Такими людьми всегда легко манипулировать.
  2. Низкая самооценка. Сам больной не может ставить свои интересы выше интересов других. Ему легче не отстаивать свои права, а отказаться от них, избегая каких-то разногласий и конфликтов.
  3. Стереотипы негативного характера. Больной уверен, что его опыт и мнение не могут конкурировать с желаниями более сильных личностей. Он чувствует себя «рабом», стараясь смириться с этим. Любые действия и поступки, по мнению страдающего, не принесут ничего хорошего. Все это стереотипы, которые важно и нужно убрать из мыслей больного.

В психологии умение самостоятельно принимать все решения, не поддаваясь влиянию окружающих, называется ассертивностью. Ее нужно в себе развивать с раннего детства. Мнение, опыт и работа родителей в изучении этого вопроса очень важна. Дети часто берут пример со своих близких, основывая свою дальнейшую жизнь на знаниях, полученных от матери и отца. Копируется даже поведение родственников.

Причины боязни

Причины зависимости нередко кроются во влиянии родителей Симптомы зависимости

Человеку, который испытывает зависимость от общественного мнения, свойственно подражать другим людям. Они предпочитают не выделяться из толпы, что мешает личности развиваться и проявлять свои хорошие качества. Наиболее распространенными признаками зависимости являются:

  • жертвование своими принципами и взглядами в пользу чужих мнений и желаний,
  • боязнь высказывания собственного мнения,
  • неудовлетворенность реакцией окружающих на совершенные человеком поступки,
  • старательность в выполнении задач, поставленных окружающими,
  • страх осуждения и критики,
  • мысленное осуждение собственных действий и их несоответствие мнению общественности.
Причины боязни
Читайте также:  10 видов свекрови: как с ними ладить. А какая у вас?

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

По мнению психологов, люди полностью зависимы от окружающих. Дело в том, что развитие характера, положительных и негативных его сторон, начинается еще в раннем детстве. Воспитание, полученное от родителей, друзья, одноклассники – все это формирует личность. Поэтому определение причин зависимости – дело тонкое и сложное.

Во время терапии важно максимально приблизиться к страхам, контактировать с ними и подавлять их. По мнению специалистов, наиболее эффективная модель терапии сводится к применению таких правил:

  1. Наблюдение. Анализ собственных действий, их правильное разделение на плохие и хорошие.
  2. Уединение. Нужно найти то место, в котором человек будет чувствовать себя комфортно, оставаясь в одиночестве. Так будет легче изучать модель собственного поведения и строить дальнейшие планы действия.
  3. Определение целей. То, что принесет человеку пользу, независимо от желаний окружающих.
  4. Агрессия. Ее не стоит бояться. Агрессивное поведение во время споров является способом выражения эмоций. Если их сдерживать, побороть зависимость будет сложнее.
  5. Границы. Все цели должны иметь четкие грани. В действиях не должно быть неопределенности.
  6. Борьба с иллюзиями. Важно понимать, что идеальных людей нет и лучший помощник в любых делах – это трезвый ум самого человека.
IQ медицина - лечимся с умом