Как побороть страх общения с людьми и неуверенность в себе?

Главные ограничители, мешающие нормальному общению с окружающими

Психологи подчеркивают, что сложности в общении чаще всего возникают при необходимости налаживать контакт с малознакомыми людьми. Беседуя с определенной группой единомышленников, человек привыкает к конкретным темам для разговора, к определенному течению диалога. Когда же возникает необходимость завязать отношения с незнакомцами, это вызывает вполне естественный дискомфорт.

Какие же ограничители чаще всего мешают человеку ощущать себя комфортно при общении с самыми разными группами людей?

1. Закомплексованность, из-за которой человек считает, что просто не способен выстроить диалог и оказаться интересным собеседником.
2. Завышенная самооценка, которая заставляет человека смотреть на окружающих свысока, порождая негативную реакцию.
3. Социальные сети также выступают ограничителем, ведь привыкнув общаться с друзьями и знакомыми онлайн, современному ценителю гаджетов трудно пойти на реальный контакт.
4. Ограничителем может выступать и неумение правильно строить диалог, что дополнительно отпугивает окружающих.
5. Отсутствие определенного интеллектуального базиса тоже может препятствовать гармоничному общению.

Человек, который уверен в себе и в своих знаниях в той или иной области, всегда сумеет завязать диалог. Те же, кто теряется при первом первом вопросе, им адресованном, продолжат стесняться и замыкаться в себе.

Как нужно общаться с людьми, не стесняясь и не теряясь при этом? В данном случае, психологи советуют, как можно больше практиковаться. Сидя дома за экраном компьютера, человек никогда не научится правильно вести диалог. Для этого ему придется снова и снова вступать в контакт с разными собеседниками, постепенно на личном опыте понимая, как следует общаться.

Как побороть этот страх?

Что делать, если перед предстоящей встречей с мужчиной подкашиваются коленки?

1. Разобраться с причиной страха

Прежде чем вы приступите к избавлению от страха общения с мужчинами, стоит серьезно поразмыслить над тем, откуда вообще растут ноги вашего страха. На самом деле, причин может быть масса, начиная от боязни не понравиться и быть отвергнутой, заканчивая страхом влюбиться и разочароваться в мужчине. И только поняв причину страха, можно будет уже дальше работать над его устранением.

2. Напомнить себе, что очаровывают не внешностью

Если причина вашего страха кроется в неуверенности в себе и боязни не понравиться, то стоит чаще вспоминать о женщинах, которым удается производить впечатление на мужчин, не обладая при этом сногсшибательной внешностью. Если у них получилось, то чем вы хуже?

3. Не зацикливаться на конкретном мужчины

Очень часто женщины начинают испытывать страх перед мужчиной, когда очень хотят ему понравиться. В такие моменты необходимо напоминать себе, что он не единственный мужчина на планете. И если с ним не сложится общение, то всегда найдется второй и третий, с которыми общаться будет намного легче и приятнее.

4. Пойти навстречу своим страхам

Обычно люди склонны избегать ситуаций, которые вызывают у них волнение и страхи. Однако такой ход не только не решает проблему, но и усугубляет ее еще сильнее. Идти навстречу своим страхам – это один из главных приемов борьбы с ними. Чем больше вы будете общаться с новыми знакомыми, тем реже станете испытывать страх перед общением с ними.

5. Увеличить круг знакомых противоположного пола

Как правило, страх общения с мужчинами обычно возникает у женщин, которые в большей степени контактируют с женщинами. И решить эту проблему поможет дружеское общение с мужчинами, которых вы хорошо знаете. Друзья детства, коллеги, мужья подруг и другие мужчины, которых вы не рассматриваете как потенциальных ухажеров, могут стать для вас отличными собеседниками и «подопытными», на которых можно нарабатывать опыт общения с мужчинами.

6. Знакомиться в интернете

Популярные сегодня Интернет-знакомства не только дарят шанс найти свою вторую половину, но и предоставляют возможность научиться общаться с малознакомыми мужчинами. Причем для этого совсем не обязательно выбирать в собеседники симпатичного вам партнера. Общайтесь с как можно большим количеством мужчин, оттачивайте на них свои навыки коммуникации.

7. Больше улыбаться

Не секрет, что улыбчивые и позитивные девушки намного чаще привлекают внимание мужчин. Улыбка – это великолепное оружие в любой непонятной ситуации. Так что если вам становится страшно и неловко в момент общения с мужчиной, просто улыбнитесь. Так вы разрядите напряженную обстановку и не оставите шанса своему приятелю думать о вас плохо.

Где познакомиться с мужчиной своей мечты

Post Views: 2 199

Общительный человек: какой он?

Общительный человек, как правило, успешен в социуме. Для того, чтобы вступить в контакт, ему не нужен внешний стимул или «первые шаги» со стороны собеседника. Ведь общительные люди сами стимулируют окружающим на взаимодействие.

С таким человеком легко найти общую тему, он умело поддерживает разговор и объединяет вокруг себя людей, выступая в качестве социального лидера и инициатора межличностной активности.

Общительный человек контактирует с окружающими потому, что он хочет это делать. И всем прочим видам времяпрепровождения такой индивид предпочитает общение.

Отсюда проистекает легкость и непринужденность, ведь беседа приносит удовольствие, а не является вынужденной необходимостью.

При этом человек может ограничиваться поверхностным общением, не раскрываясь перед собеседником и не слишком вникая в его проблемы/чувства/переживания.

Чаще всего общительные люди не нуждаются в глубоких и осмысленных разговорах, ведь такие разговоры подразумевают «уход в себя» и работу с эмоциями.

А это не самая привлекательная перспектива для индивида, внимание которого направлено во внешний мир.

Общительность можно спутать с коммуникабельностью, но это разные понятия.

Если в первом случае стимулом для вступления во взаимодействие является желание и чистая выгода (удовольствие от межличностного контакта), то во втором случае речь идет скорее об умении находить подход к другим людям с целью получения побочных выгод (например, заключение договора с партнером или обучение новому навыку посредством советов собеседника).

Упражнение «Преодолей барьеры общения»

Особенно часто с этим сталкиваются люди, которые ведут свой бизнес на дому, и у них нем необходимости ежедневно общаться с разными людьми. Но чем больше вы расширяете круг знакомств, тем быстрее приходит понимание того, что это пустые страхи.

Поставьте перед собой цель в течение дня пообщаться с 15 разными людьми с помощью разных путей общения:

• с 4 людьми – с помощью телефона;
• с 4 людьми – с помощью Skype (с веб-камерой);
• с 5 незнакомыми людьми – в магазине либо на улице;
• с 2 близкими людьми о чем-то очень важном.

Во время выполнения этого упражнения используйте советы психолога, которые вы уже изучили. Это поможет вам осознать, что общий язык можно найти с любым человеком, если владеть принципами эффективной коммуникации.

Завершение

Практически у каждого есть комплексы. Идеальных людей не существует. И каждый чего-то боится. Главное – не останавливаться, а заботясь о безопасности, двигаться вперёд. Да, даже стесняться, но всё равно пытаться что-то сказать.

Потому что главным условием выживания является обмен индивида с внешней средой. Контакт. То есть, давать что-то и при этом получать. Не застревая на чём-то одном. Поэтому пробуйте, действуйте и прислушивайтесь к желаниям и потребностям!

Также, рекомендуем вам почитать статью, про психологические расстройства личности.

Успехов вам и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

20-12-2018

С уважением, Валерий Харламов

Новостная рассылка

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОРЕКОМЕНДУЙТЕ ДРУЗЬЯМ!

Подписаться на обновления сайта, оставив свой email:

Подписаться

*Нажимая на кнопку “Подписаться”, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Имя *

E-mail *

Сайт

Комментарий To leave a comment please enable JavaScript in your browser settings!Найти:Рекомендуемые сервисыРубрики

• 1. Тесты (80)
• Достижение целей (5)
• Здоровье (23)
• Истории успеха (10)
• Книги (9)
• Медитация (3)
• Новости (4)
• Отношения (24)
• Полезные сервисы и программы (4)
• Психология (245)
• Саморазвитие (192)
• Семья (17)
• Сила мысли и развитие мозга (67)
• Статьи от читателей блога (2)
• Стихи (1)
• Успех (16)
• Фильмы (12)
• Финансы (5)

Новостная рассылка

хотите получать новые статьи на почту?

Введите свой e-mail:

Подписаться

*Нажимая на кнопку “Подписаться”, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.