Какие бывают вредные привычки

Ваше поведение – это та не всегда заметная вещь, которая может совершенно изменить вашу жизнь.

А теперь – ваш черед…

Если вы нашли в себе один из этих типов поведения, помните – вы не одни. Никто из нас не идеален, и в глубине каждой души найдется такое, на что при свете дня и смотреть-то не захочется. Значит, остается одно – всегда быть настороже, чтобы эти наши «милые» черты характера не смогли подкрасться к нам незаметно.

А какие ядовитые типы поведения порой одолевают вас? Что за действия отталкивают от вас других людей? Как вы с ними справляетесь? Оставьте комментарий, поделитесь с нами своими мыслями.

MARC CHERNOFF Перевод статьи 12 Toxic Behaviors that Push People Away From You via Клубер

Виды вредных привычек

Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой. Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности. Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола. Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин. А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные. Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы. Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия. Только тогда удастся с ним справиться. В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста. Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера. Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения. Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким. Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

Читайте также:  Как сохранить любовь: полезные советы от психологов

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий. Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает. Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии. Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия. Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека. Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией. Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело. Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги. На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо. Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

Темперамент кошки

Помимо того, к какой породе принадлежит кошка, с рождения она обладает определенным темпераментом. Так, приходя в питомник выбирать котенка, мы можем заметить, что малыши из одного помета ведут себя по-разному: кто-то играет и резвится сам по себе, кто-то легко идет на контакт и будто говорит «выбери меня», а кто-то прячется в углу или за мамой-кошкой.

По аналогии с человеческими темпераментами кошки делятся на

  • холериков,
  • сангвиников,
  • меланхоликов,
  • флегматиков.

Кошка-холерик

Кошки холерического типа отличаются желанием бурной деятельности. Они активны, склонны к смене настроения, бурно реагируют на новые вещи и звуки. Так, если в дом придет гость в шуршащей одежде, кошка еще долго не успокоится. Свое удивление котейка может выражать громким мяуканьем и даже рычанием.

Кот-холерик никогда не стерпит обиду и не будет сдерживать свои эмоции. Он сразу даст сдачи лапой или укусит оппонента, причем неважно, человека, собаку или другого кота. Такому пушистику подойдет хозяин, который ведет активный образ жизни и сам отличается взрывным темпераментом. Если в семье есть маленькие дети, с такой кошкой придется быть очень внимательным, от нее не всегда знаешь, чего ожидать.

Читайте также:  8 советов как правильно и искренне извиниться

Кошка-сангвиник

Кошка-сангвиник идеальна для дома. Она быстро привыкает к новой обстановке, уживается с другими питомцами и очень любит детей. Оказавшись в доме, котенок быстро адаптируется и начнет исследовать помещение, не будет прятаться по углам. Сангвиники игривы и активны, но не чрезмерно.

Но как заполучить кошку с таким великолепным характером? Осматривая котят у заводчика, обратите внимание на малышей, которые более спокойны, чем остальные. Кот-сангвиник обладает крепким телосложением, легко пойдет с вами на контакт, при этом не будет слишком долго пищать или кричать.

Кошка-флегматик

Флегматичные коты отличаются спокойствием и медлительностью. Питомец не будет активно демонстрировать свои эмоции и носиться по квартире, скорее его можно назвать замкнутым, сдержанным, уравновешенным. Кошка-флегматик будет чувствовать себя комфортно даже в маленькой квартире, где она может спать почти весь день. Если вы захотите поиграть с ней, котейка, скорее всего, просто будет наблюдать за вашими попытками.

Кошка такого типа отлично подойдет пожилым людям, отсутствующим дома трудоголикам и любителям скоротать время на диване. Слабым местом флегматиков является склонность к ожирению, что является следствием низкой активности. Важно следить за питанием кошки и покупать новые игрушки, которые помогут ее расшевелить.

Кошка-меланхолик

Ранимые и чувствительные коты-меланхолики отличаются повышенной тревожностью. Их легко обидеть, они боятся посторонних людей, долго привыкают к новой мебели в доме. На меланхоличную кошечку ни в коем случае нельзя кричать, а тем более наказывать ее физически. Ежедневно беседуйте со своей красавицей спокойным голосом и гладьте ее.

Большим плюсом этих кошек, перекрывающим все недостатки, является бесконечная преданность и любовь к человеку. Их можно назвать однолюбами. Хозяин становится их другом на всю жизнь.

Стереотипы, мешающие жить, как с ними бороться

В отдельных случаях можно сказать, что стереотипы помогают жить, но чаще они мешают полноценной жизни, ограничивая мыслительную деятельность, не выпуская сознание за пределы шаблонного мировоззрения. Примером может служить стереотип: «Хорошо там, где нас нет». Руководствуясь им, человек убежден, что в его среде обитания невозможно комфортно существовать, что откладывает отпечаток на его состояние. В его восприятии: все прочие страны процветают, а люди, живущие там – намного счастливее.

Такие нелепые мысли способны быстро вогнать в депрессию. Руководствуясь стереотипом, человек не предпринимает попыток обрести счастье и гармонию, будучи убежденным, что плодов это не принесет. И все же нельзя слепо следовать за случайно услышанными шаблонными фразами. Упомянутый стереотип о призрачной прекрасной жизни «Там, где нас нет» заставляет думать, что кому-то приходится прилагать минимум усилий для качественной жизни. Возникает чувство зависти, раздражения, недовольство своей «неудавшейся» жизнью.

Читайте также:  Имена для мальчиков и их значение. Самые сильные имена для мальчиков

Основной метод борьбы со стереотипами: сомневаться в них, анализировать. Не верьте слепо шаблонным суждениям, ставьте их под сомнение, проверяйте данные, составляйте собственное мнение. Постепенно вы отбросите устоявшиеся стереотипы и проведете своеобразную профилактику появления новых предрассудков.

Поразмышляйте о том, какими стереотипами вы пользуетесь регулярно. Поищите среди них те, которые не имеют реального подтверждения фактами. Пример: «Все блондинки тупые». Начав изучать информацию, вы убедитесь, что среди женщин со светлыми волосами немало докторов наук, талантливых медиков, почетных учителей и многих других личностей, никак не характеризующихся определением «тупая».

Ищите опровержение и прочим утверждениям, не имеющим под собой основания. Пример стереотипа: «Какая цена, такой и товар». Возможно, вы удивитесь, но по низким ценам можно найти немало качественных и стильных вещей. В то же время дорогостоящие покупки могут разочаровать после первой же покупки, вызывая подозрения в браке или подделке.

Человек может долгий период руководствоваться нелепым стереотипом, омрачающим ему жизнь и даже не замечать этого. Подумайте, нет ли таких в вашем восприятии? Не получается разувериться в них – попробуйте медитацию. Она научит мыслить отдельно от социума, ближайшего окружения и делать собственные выводы. Попробуйте изучить известные стереотипы и составить о них свое мнение.

Подумайте над действиями, совершаемыми вами автоматически. Выделите немного времени на то, чтобы проанализировать их. Старайтесь обращать внимание на свои поступки, и анализировать, какие из них продиктованы стереотипами. Учитесь не зависеть от общественного мнения и вырабатывать собственные представления.

причин бросить курить  

Если вы решили избавиться от никотиновой зависимости, то ради чего? Посмотрите на этот список и выберите свою мотивацию. Отлично, если вы выберете несколько пунктов. Чем больше мотивации, тем выше шансы на успех:

  1. Хочу дольше жить.
  2. Хочу дольше оставаться молодой и красивой.
  3. Боюсь онкологии.
  4. Не хочу инфаркта, а тем более инсульта.
  5. Хочу избавиться от одышки (кашля, болей в сердце, гипертонии).
  6. Не хочу испытывать проблем в постели.
  7. Хочу забеременеть.
  8. Хочу нормально выносить и родить здоровое потомство.
  9. Хочу, чтобы близкие были здоровы.
  10. Не хочу, чтобы ребенок, глядя на меня, в будущем закурил.
  11. Надоело деньги в дым. На сигаретах можно здорово сэкономить.

Друзья, те кто бросил курить: а какая была мотивация у вас? Напишите, пожалуйста, в комментариях. Это может кому-то помочь!

IQ медицина - лечимся с умом