Кризис среднего возраста у женщин: первые симптомы

Многие знакомы с понятием критического возрастного периода, но не все понимают, как его воспринимать, а некоторые и вовсе отрицают это явление. Кризис среднего возраста у мужчин заболеванием не считается, но зачастую сопровождается депрессией. Такое состояние является болезненным.

У истоков

Рассуждения о кризисе среднего возраста можно найти в монографиях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и отечественного психолога Льва Выготского. Оба отмечали, что на определенном жизненном этапе человеку свойственно задумываться над переоценкой ценностей. В середине прошлого столетия крупнейший американский социопсихолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальный терминологический статус «кризис среднего возраста» получил только благодаря канадскому психологу Жаку Эллиоту, который впервые употребил его в 1965 году.

Никогда не бывает слишком поздно

У каждого человека наступает момент, когда он оборачивается назад и понимает, что мечты так и остались мечтами. Вы наверняка решите, что уже слишком поздно. Не дайте этому чувству себя обмануть.

У вас ещё полно времени, чтобы написать книгу, взобраться на гору, отправиться в путешествие или сделать другие вещи, о которых мечтали. Немного печально осознавать, что вы окружены молодыми и амбициозными людьми. Однако, если вы действительно хотите избежать кризиса, нужно принять факт того, что возраст — не помеха вашим желаниям.

Что это такое?

Чтобы было легче использовать склонение слов по половой принадлежности (он/она), чаще будет писаться «он», потому что как уже было сказано чаще мужчины имеют этот кризис.

Суть в том, что мужчины около 40-50 лет возраста, которые уже являются мужем одной жены на протяжении долгого времени или даже с юности, вдруг оставляет свою законную супругу, например, даже подав на развод и уходит, создает новые отношения с другой женщиной, чаще моложе себя по возрасту.

Удивительно, что многие эти мужчины были верны своей половинке на протяжении всего брака и даже не думали поступать таким образом. Стоит сделать оговорку, предательство здесь имеется в виду если муж оставляет жену не из-за измены с ее стороны. То есть для развода он нашел какую- то не вескую причину просто для того, что бы иметь возможность быть свободным для новых отношений. Такое поведение называет предательством. Обычно к этому среднему возрасту мужчина имеет определенную стабильность в жизни, которая привлекает многих молодых женщин и девушек. Если же он не очень богат, то у него точно есть жизненный опыт, который тоже может кого-то привлечь. Также мужчина уже знает как обращаться с противоположным полом и юные, не опытные в семейных делах женщины могут и сами не догадываться что на самом деле происходит. Так тоже бывает, поэтому не стоит винить только молодых женщин в коварстве и злом умысле. Нередко они сами потом жалеют о содеянном, потому что понимают, что на чужом несчастье счастья не построишь. Кто- то из этих мужчин больше не строят серьезных отношений, а просто живут в свое удовольствие. Некоторые создают видимость семьи с молодой женой, но не регистрируют свои отношения с ней, не хотят обязательств. Кто- то живет один, но склонен иногда иметь непродолжительные романы. Что потеряно? Потеряна семья, ради которой мужчина был когда- то готов на подвиги! Но можно сказать, что потеряно очень дорогое что может быть у человека- это доверие близких. Дети, даже если они взрослые в большинстве своем выражают недовольство про поведение своего родителя. Дети часто тоже испытывают шок от происходящего и не понимают поведения своего уже взрослого и опытного родителя. Дети никогда в принципе не желают развода родителей, какие бы они ни были. Дети могут начать испытывать негативные эмоции по отношению к родителю, который ушел. Жена, которая хранила верность и хотела быть вместе всегда, тоже больше уже наверняка не сможет доверять супругу. Даже если у него будет потом желание восстановить семью вновь, то очень многие жены отказываются это делать именно из-за потери доверия. Друзья, с которыми семья общалась многие годы, тоже потеряны в большинстве своем. Именно так происходит, потому что распаду семьи в принципе нет причины и поэтому реакция окружающих негативна. Поэтому мужчине приходится искать новый круг общения. Может быть для него это не сложно, но все равно это стресс. Стабильность в жизни очень ценна и важна, поэтому потеряв ее, приходится заново строить очень многое, а времени такого как в молодости уже порой нет.

Читайте также:  Совместимость металл огонь. Совместимость металл дерево

Физиология

Возрастные изменения не радуют никого из женщин. Внешность теряет свежесть, на лице все чаще появляются морщины. Беспокойство за семью и детей, стрессы на работе приводят к постоянному нервному напряжению и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вегетососудистая дистония, гипертония, головные боли, бессонница особенно часто проявляют себя у женщин после сорока.

Начинает угасать репродуктивная функция. Организм дает понять, что задачу деторождения он выполнил.

Физиология

Среди физиологических изменений, которые приходятся на организм женщины после 40 лет, можно перечислить самые распространенные:

  • нерегулярные менструальные циклы;
  • гинекологические заболевания;
  • снижение сексуальной активности;
  • повышенная потливость;
  • слабость по утрам;
  • периодическое повышение температуры, не связанное с вирусными заболеваниями;
  • потеря энергии;
  • гормональные сбои;
  • нарушение обмена веществ;
  • панические атаки.

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Жизнь без кризиса среднего возраста – явление нереальное. Хоть понятие «кризис среднего возраста» больше изучено в отношении мужского пола, но он не минует никого, не обращая внимания на гендерные отличия. Его характерные черты, симптомы и особенности преимущественно похожи для обоих полов.

Когда начинается кризис? Ученые выделяют два возрастных периода, подпадающие под кризис середины жизни: 30-35 лет и 40-45 лет. Кризис среднего возраста, начавшийся на протяжении первого отрезка времени, более присущ женщинам, хоть иногда случается и у мужчин. Второй же, сорокалетний, кризис чаще встречается среди мужского пола, хоть бывает и среди женщин. Эта связано со следующими факторами:

  • Разница в биологических часах женского и мужского организма.
  • Репродуктивный возраст женщины заканчивается раньше, чем мужской. Согласно социальным и физиологическим нормам, рожать первого ребенка рекомендуется к 30 годам.
  • 30 лет – период, когда мужская привлекательность расцветает. Женщина же, наоборот, ощущает, как ее молодость и физическая яркость увядает.
Черты кризиса среднего возраста у женщин

Как и все другие возрастные кризисы, он наступает естественным путем в определенный период, сопровождаясь появлением новообразований в структуре личности и в системе ее отношений с миром.

Кризис среднего возраста у женщин завершает юность, являясь «мостиком», промежуточным отрезком между молодостью и зрелостью. Кажется, многое должно быть сделано, выполнено, пройдено. Но в один момент пора оглянуться назад и дать справедливую, объективную оценку дороге позади.

Согласно американскому аналитику Мюррей Стайн, кризис среднего возраста является периодом глубокой психической трансформации. В значительной мере это явление присуще женщинам, ведь слабый пол более подвержен самокопанию, интроспекции, чем мужчины.

Какие мысли характерны для женщины, ступившей за черту кризиса? Сколько было поставлено целей, задач, как расставлены приоритеты и в какой мере все выполнено. Но если все задуманные вершины взяты, мечты осуществились, то так ли они были важны и краеугольны? Не была ли молодость потрачена на построение воздушных замков?

Кризис среднего возраста у женщин следует по следующему пути:

Черты кризиса среднего возраста у женщин
  1. Первая стадия – безвозвратная утрата иллюзий молодости, надежд, связанных с ней. Требует забыть и отпустить ожидания, мечты, мифы, идеалы прошлого. Согласно мнению психологов, с ними нужно попрощаться, оплакать и благополучно забыть.
  2. Вторая стадия, когда женщина чувствует неопределенность, растерянность. В психологии идентичности эту стадию называют лиминальностью. Она связана с противоречием между прошлым Я и нынешним, между восприятием себя вчерашней, и той, которой стала под воздействием кризиса. Массив переживаний, не осознаваемых чувств снежным комом наваливаются на человека и он перестает понимать самого себя. Не понимает прошлые поставленные цели и не видит перспектив будущих.
  3. Третья стадия – момент построения нового мира. Личность, попрощавшись с прошлым, принимает свое будущее, открывается для него и всех перспектив, стоящих перед ней. В конце третьего этапа рождается целостный, зрелый человек, обладающий мудростью, жизненным опытом, рассудительностью, которых может быть не достаточно в юности.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчину критический период настигает чаще всего в 35-45 лет. Он начинает остро чувствовать свою неудовлетворенность жизнью и занимаемым местом в ней. Недостигнутые вершины больно ранят мужское самолюбие, особенно если рядом более успешные приятели-ровесники. А «бытовуха» семейной жизни уже давно убила в нем самца и охотника. Будни стали серые, скучные и предсказуемые. Не совсем бережное отношение к здоровью в юные годы также дает о себе знать.

Кризис среднего возраста у мужчины – непростое время для всех домочадцев.

Кризис среднего возраста у мужчин

Многие стараются изменить привычные будни, поправить здоровье и начинают вести активный образ жизни. Это, конечно, похвально, только зачастую небыстрые результаты могут остудить пыл. Чтобы победить стресс мужчина может «пуститься во все тяжкие», меняя партнершу одну за другой или увлекшись алкоголем (а иногда и все вместе). Такой надежный и стабильный супруг вдруг начинает делать совсем несвойственные ему вещи: решает сменить имидж, покупает красный спортивный автомобиль и решает бегать по утрам. На попытки жены поговорить может отвечать агрессивно и раздражительно. Все это, несомненно, говорит о том, что кризис настал.

С таким мужчиной, безусловно, приходится нелегко всем окружающим: жене, детям, родственникам, коллегам и даже питомцам. Чтобы помочь мужу пережить сложный этап, жене следует:

  • Не отказывать супругу в интимных отношениях и быть готовой к экспериментам;
  • Не конфликтуйте с благоверным, даже если он в корне не прав. Помните, что этот период временный и обязательно пройдет;
  • Поддерживайте мужа, ему сейчас очень нужно ваше внимание, понимание и помощь;
  • Благодарите и хвалите вторую половину, если он это заслужил;
  • Не забывайте вдохновлять своего любимого и подбадривать его.
  • Постарайтесь отправиться в совместный отпуск, сменить обстановку, освежить чувства. Кстати, для женщины кризисное состояние мужа часто является своего рода стимулом стать более совершенной. Она отправляется в салон красоты, тренажерный зал и по магазинам с целью обновить гардероб. Все это позволяет супругу оценить жену по-новому и восхищаться ею.
Читайте также:  4 способа влюбиться в своего мужа еще больше

Подростки – переход во взрослую жизнь

Первым более-менее «взрослым» кризисом считают подростковый. Перед юношами и девушками становится выбор – профессии, идентификации себя в какой-то социальной группе.

Типичный пример из истории – различные неформальные движения (хиппи, панки, готы и многие другие), мода на которые периодически меняется, но какая-то часть остается постоянной, либо группы по интересам (разные виды спорта, музыка).

Подростковый кризис – это период, сопровождается чрезмерной опекой и контролем со стороны родителей. А еще запретами, ссорами, возникающих из-за попыток их обойти и многое другое. Все это мешает ребенку познать себя и выявить особенности, присущие только ему – как отдельной личности.

В этот период увеличивается риск потребления наркотиков и алкоголя – для подростков это не только способ стать «своим» в компании, но и ослабить постоянное эмоциональное напряжение. Ведь из-за гормональных «качелей» и других физиологических изменений в организме молодые люди постоянно испытывают зашкаливающие эмоции, когда настроение изменяется по сто раз в день.

Подростки – переход во взрослую жизнь

Именно в этот период также приходят мысли о будущем, которые подвергают юношей и девушек дополнительному стрессу. Кем я хочу стать и чем заниматься во взрослой жизни? Как найти свое место под солнцем? Школьная система, к сожалению, не особо помогает найти ответы на эти вопросы, а только усугубляет кризис выбора, так как задает определенные дедлайны процесса.

Среди зарубежного опыта любопытными являются примеры подростков в Южной Корее и США. Правда, в первой стране они довольно неоптимистичны. Там считается, что хорошие перспективы трудоустройства есть только у выпускников всего нескольких самых престижных университетов. Потому довольно распространены случаи, когда подростки доводят себя до истощения и нервных срывов (а нередко – и до суицида) из-за предстоящего выпуска и подготовки на курсах. Эта проблема заставила медиков забить тревогу и поднять вопрос на государственном уровне.

А вот среди американских подростков и их родителей распространен более здравый подход – в этом возрасте нормально не знать, чего именно ты хочешь. Потому немало тинейджеров после окончания школы берут себе год перерыва на раздумья (так называемый gap year) – чтобы попутешестовать, поработать, получить новый опыт и принять правильное для себя решение без давления извне.

На постсоветском же пространстве до сих пор нередкими являются случаи, когда родители сами определяют, в какой университет и на какую специальность будет поступать ребенок.

Итог предугадать несложно – навязанная профессия может оказаться вовсе не той, о которой мечтал абитуриент. Дальнейших сценариев может быть масса, но для подростка большинство из них не помогут провести студенческие годы с пользой для себя и самоопределиться.

В США составили список самых популярных кризисных причин, по которым подростки бросают школу: алко- и наркозависимость, беременность, потеря интереса к учебе, финансовые трудности, запугивание сверстниками, сексуальные домогательства, расстройства психики, проблемы/жестокость в семье.

С кризисом самоидентификации также связано принятие тинейджером своей внешности. Для девушек этот момент может стать особенно острым – сравнение себя с кумирами, моделями из глянцевых журналов угнетает и может послужить причиной нарушения пищевого поведения. К сожалению, самые частые пациенты специализированных отделений для анорексиков – именно молодые девушки.

Подростки – переход во взрослую жизнь

Потому так важно в период взросления для подростка ощутить поддержку своей семьи, которая готова принять его выбор. Так же, как и в детском возрасте, не рекомендуется жестко обрывать стремление ребенка к независимости. Основные советы психологов родителям сводятся к одной простой сентенции – вспомните себя в бытности подростком, свои мечты и стремления, конфликты со взрослыми, и поставьте себя на место ребенка.

К слову, подростковый кризис все-таки стоит на грани между детскими кризисами, которые более-менее регламентированы по возрасту, и взрослыми, которые привязаны скорее не к определенному времени, а к процессу выбора.

Детские кризисы означают крах существующей ранее в сознании ребенка системы, а взрослые подразумевают уже самостоятельное построение этой самой системы определенным индивидом. Первый серьезный выбор для подростка (университета, профессии) и является тем самым символом перехода во взрослую жизнь.

Причины критического возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин связан с несоответствием желаний и планов реальной жизненной ситуации.

На возникновение женского кризиса влияют факторы:

  • неудовлетворенность семейными отношениями, ощущение одиночества;
  • ухудшение здоровья, появление хронических болезней;
  • потеря самоуверенности;
  • духовная пустота;
  • неудовлетворенная потребность в любви;
  • ощущение «заключения» дома или на работе;
  • отсутствие личного развития;
  • невозможность выразить свою индивидуальность, вкладывать силы в любимое дело.

Проблемы среднего возраста у женщин осложняют одиночество, отсутствие стабильной работы, ожидание приближающейся менопаузы.

Чаще всего это комплекс факторов. Главная причина первых симптомов у женщин – разлады в личной жизни, вызывающие чувство одиночества и отрицательно сказывающиеся на самооценке.

Раздражает круг общения

Если уже появились первые звоночки о том, что пора менять жизненный уклад, друзья и знакомые попадают под пристальное внимание. И тут женщина начинает замечать, что кто-то лишь пользовался её добротой и желанием всегда прийти на помощь. Некоторые поддерживали отношения, пока соответствовал социальный статус и материальное положение. В таком случае приходится более избирательно подходить к вопросу крепкой дружбы. Несомненно, очень подавляет и расстраивает осознание того, что лучшие друзья таковыми никогда не являлись.

Как пережить возрастной кризис: советы

Период кризиса среднего возраста – это время для глобальной переоценки ценностей, предоставляющее шанс найти себя и определить собственный путь. Что делать, когда симптомы кризиса мешают полноценным действиям и препятствуют адекватному восприятию мира? Главное правило – не поддаваться панике и не делать каких-то скоропалительных выводов.

Психологи советуют при ухудшении психоэмоционального состояния не пытаться насильно заставлять себя работать в привычном темпе, а взять недельный отпуск и хорошо отдохнуть. Желательно на время отпуска сменить обстановку: женщина может поехать на базу отдыха, отправиться на морское побережье или поселиться на неделю в деревенском доме. Непродолжительное уединение, отсутствие привычных раздражителей обеспечат возможность пережить возрастной кризис без потерь и восстановить силы в кратчайший срок. Какие действия необходимо предпринимать барышне, чтобы не погрузиться в депрессию и не остаться у разбитого корыта из-за необдуманных действий? Следуем шагам.

  • Принимаем себя со своими переживаниями. Не стараемся оценить и побороть свои чувства. Не навешиваем на себя обидные ярлыки. Воспринимаем свою личность такой, какая она есть в данный момент.
  • В первые дни позволяем себе делать то, что хочется. Спим, читаем, смотрим фильмы, слушаем музыку, гуляем в лесу. Не принуждаем себя к умственному и физическому труду. Действуем по вдохновению. Однако лимитируем срок своего бездельничества, ограничивая его тремя днями. Настраиваем себя, что по окончанию этого периода досуга, будет проведена работа над собой.
  • Возвращаемся в прошлое, изучаем личную историю. Выписываем значимые позитивные и негативные моменты. Фиксируем достижения и провалы. Стараемся быть максимально объективными и правдивыми. Такое действие необходимо для того, чтобы иметь четкую картину сильных сторон своей личности и понять, какие факторы являются мешающими и вредоносными.
  • После изучения личной истории, необходимо принять пережитый путь с его достоинствами и недостатками. Признать, что прожитые годы подарили мудрость, опыт, знания и навыки. Осознать, что нынешнее положение – по-своему прекрасно, ведь впереди еще половина жизни.
  • Следует поразмышлять о том, какие новые возможности открыты, какие сферы позволяют максимально раскрыть имеющийся потенциал. Определиться со своей глобальной целью. Наметить поэтапные шаги по осуществлению своей мечты. Четко расписываем программу действий, ставим реальные сроки для осуществления планов.
  • Чтобы пережить кризис среднего возраста, женщине необходимо принять свое тело. Она должна серьезно задуматься о том, какие меры необходимо предпринять, чтобы не страдать от болячек и выглядеть привлекательно. Барышня должна пересмотреть не только график работы, отводя время для отдыха и занятий спортом. Нужно откорректировать рацион, внести в меню полезные и натуральные продукты. Не следует забывать о том, что профилактика – лучший способ предупреждения недугов. Женщинам старше 30 лет необходимо проходить медицинский осмотр один раз в полгода. Даже если обнаружены какие-то несущественные проблемы со здоровьем, нельзя пускать все на самотек.
  • Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, женщине необходимо полюбить себя и прислушиваться к сигналам своего внутреннего мира. Ей нужно позволить себе заниматься теми делами, от которых она получает истинное удовольствие. Не отказываться от занятий, которые вдохновляют и дарят энергию, даже если такое времяпровождение не приносит материального дохода. Свободное время нужно посвятить тому, к чему барышня испытывает сильный неподдельный интерес.
  • В переломный период женщина должна продумать варианты поведения при возникновении конфликтной обстановки в семье. Ей нужно перестать вести себя, как жертва, и всегда отстаивать свою точку зрения. Барышня должна четко знать, как ей нужно реагировать на оскорбления, претензии, упреки домочадцев. Если дама осознает, что изменить атмосферу в семье невозможно, и ее супруг с каждым годом обретает все больше деспотичных черт, выход один – прекратить неперспективные отношения и начать строить новую счастливую жизнь.
Как пережить возрастной кризис: советы

Важное условие для безболезненного преодоления возрастного кризиса – набраться терпения и сохранять спокойствие. Нельзя ожидать, что изменения свершаться мгновенно. Необходимо целенаправленно прикладывать усилия для своего развития и обретения гармонии с самим собой.

IQ медицина - лечимся с умом