Неочевидные причины синдрома хронической усталости. Симптомы и лечение

Синдром хронической усталости — вовсе не каприз, как некоторые могут подумать, а достаточно серьёзное заболевание. Очень многие люди постоянно чувствуют усталость.

Коментарии

Валерия Москва Жизнь у нас сейчас такая, что для того, чтобы что-то достичь, нужно здоровьем поплатиться. Все хотят больше успеть, побольше заработать, а на отдых забивают, на сон жалко времени — работа, работа, работа… У меня вот подруга такая есть, крутится как белка в колесе. Итог – СХУ заработала, а с ним и все сопутствующие проблемы со здоровьем. КОнечно, же и работоспособность упала. Только вот после этого задумалась и притормозила немного, пропивает вазобрал, режим наладила, питание. Стоит задуматься, что важнее здоровье или успех, деньги и тд… Ирина Краснодар СХУ сопровождает меня уже более пяти лет, врачи ничего не сооветуют и не назначают помимо витаминов, правильно было замечено что действия витаминов проходит быстро. Пила супрадин, эффекта нет, самочувствие желает лучшего, прошла обследование, все в норме. Все средства испробовала, хорошо бывает не более недели и все. Может еще есть что то, что я не испробовала.?….. Регина Санкт-Петербург Ну витамины — да, авитаминоз зачастую приводит к различным последствиям из серии вялости, сонливости и проч. Но ведь на самом деле переутомление и СХУ — следствие недостатка кислорода бедному нашему мозгу. Мало того, что многие сейчас работают в душных офисах (я не исключение), весь день за экраном монитора или с клиентами (которые еще и вывести из себя могут своей беспросветной тупостью), так что тут все в одно сливается и получается такой ходячий комок нервов, сонный, отупевший и бесполезный. Я стабильно два раза в год принимаю по полтора месяца нобен и с такими трудностями жизни уже не сталкиваюсь. А как погляжу на своих коллег и плакать хочется, особенно сейчас — осенью. Они такие подавленные=( Марина Москва У меня этот синдром был пару лет назад. Врач поставил подозрение на СХУ. Было зимой, я уже всех домашних довела. Прописала мне таблетки-витаминки, санаторий и отдых. Ограничилась витаминами, покупала Алфавит, очень понравился. У меня теперь в семье все его принимают. А в санаторий удалось выехать только по весне. В общем справилась витаминами, значит причина была в их недостатке. Никита Крайгород Сейчас принимаю вазобрал, мучали головные боли, постоянно хотелось спать, состояние прострации и дереала. Помогает справиться с такими симптомами, состояние улучшилось, сознание проясняется. Еще думаю витамины попить. Какие в данном случае лучше комплексы витамины? lirienko1989 Крайгород Очень долго пытался боротся с хронической усталостью,но все безрезультатно. Но как то в аптеке мне посоветовали растительный препарат Энергин и стал чувствовать себя намного бодрее и никаких побочных эфектов,попробуйте. Виталина Крайгород Да я знаю что это такое когда как зомби день ото дня на работе быстрее бы день прошел и в койку. Выходные ничего не хочется только спать или сидеть перед телевизором. Все дела побоку. На грани депрессии сильнейшей. Оставьте меня все в покое. Лечилась в дурке. Отдала много денег психологу. Все напрасно. Потом подружка съездила в Сингапур и там подсела на DHC 7000 коллаген пептид. Дала мне десять бутылочек. Я пропила и почувствовала что оживаю. Сейчас уверенна что хроническая усталость это не психическое отклонение, а недостаток нужных элементов в организме, движения и свежего воздуха. Все прекрасно лечится. Не теряйте надежду и вы снова будете жить полноценной жизнью. анаст.. Крайгород температура при этом есть? Елена Крайгород А к врачу то какому обращаться ???? Greggi Крайгород Хроническая усталость — это отнюдь не недостаток витаминов, а положение, которое в народной языковой традиции определяется как "упадок жизненных сил". Именно поэтому всякие витамины и таблетки через полгода после своих первых успехов начинают терять эффективность, так как борются со следствием, а не с причиной. Tanyasha Крайгород Вообще-то синдром хронической усталости — это болезнь и лечить ее соответственно должен специалист — психоаналитик в данном случае. Александр Николаевич Крайгород Мне 45 лет. У меня начался СХУ. Буду принимать продукцию российской компании "ТЕНТОРИУМ". Олег Крайгород Еще забыли упомянуть, что виной тому может быть отсутствие витаминов в организме. У меня вот так было. Я тоже начал уставать жутко, на работе под конец дня откровенно тупить, в общем — все симптомы на лицо. А потом стал Супрадин принимать каждый день, шипучки — и вообще отлично, через неделю уже был бодренький и довольный )) Роман Евгеньевич Крайгород Само слово "синдром" подразумевает под собой какую то неизлечимость, что уже в корне неверно. Сам прошел через это — пью ладастен в минуты своей такой слабости, слава Богу, теперь могу сказать, что это в прошлом, чего и вам желаю

Что такое хроническая усталость?

Синдром хронической усталости сегодня считается едва ли не самостоятельным диагнозом, особенно популярен в развитых странах и крупных мегаполисах. Примечательно, что на хроническую усталость жалуются преимущественно работники умственного труда, а если на их плечи ложится и физические нагрузки, то такие люди ощущают себя окончательно обессиленными. Развивается утомляемость — состояние, происходящее вследствие чрезмерного напряжения ума или мышц, и проявляющееся снижением работоспособности и энергичности в выполнении любой деятельности. Нормально, когда утомляемость ощущается под конец активного дня, когда за плечами масса выполненных задач. В этом случае панацеей становится теплый душ или ванна, чашка чая и качественный сон.

Когда же развивается хроническая усталость, то есть регулярный упадок сил, проявляющийся не только в конце дня, но и в его начале. Отличительной особенностью хронической усталости специалисты называют неэффективность сна и прочих разновидностей полноценного отдыха для снятия напряжения. Это состояние проявляется изо дня в день, независимо от количества и качества выполняемой деятельности. Человек испытывает:

Читайте также:  Перемены в жизни: как к ним относиться и нужны ли они нам

физическую усталость

  • мышечную слабость,
  • ослабление мощи в движениях,
  • снижение точности выполняемых движений,
  • разбалансированность, несобранность движений,
  • нарушение ритма

умственную усталость

  • нервозность,
  • нарушение аппетита,
  • плаксивость,
  • расстройство сна,
  • расстройство кратковременной памяти,
  • отсутствие концентрации и невозможность сосредоточить внимание на выбранных целях,
  • ухудшение мыслительной функции,
  • замедленность и заторможенность в мышлении и выполнении интеллектуальных задач.

Быстрая утомляемость и низкая работоспособность — типичные симптомы синдрома хронической усталости. Однако необходимо отметить, что утомляемость и низкая активность могут быть индивидуальной особенностью нервной системы — в этом случае они не развиваются спонтанно, а преследуют человека с раннего детства, к чему он вполне привыкает. У человека с таким образом организованной нервной системой с детства проявляется пассивность в действиях, наблюдается плохое настроение, он не играл в активные и подвижные игры. С быстрой утомляемостью можно столкнуться вследствие сильного стресса или болезни, на фоне эмоционального перенапряжения или изменения рода деятельности. Например, не должна вызывать беспокойства усталость на фоне активной физической деятельности в разгар дачного сезона, если доселе вы относились к классу «офисного планктона» и не баловали себя активным досугом.

Если же снижение работоспособности и прочие выше перечисленные проявления хронической усталости дополняются более беспокойной симптоматикой, поспешить на обследование необходимо в скором будущем. Натолкнуть на тревогу о своем здоровье должны:

  • изменения массы тела (преимущественно в сторону ее снижения);
  • боли в спине и суставах;
  • постоянная апатия и равнодушие к происходящему;
  • обострение кожных заболеваний, аллергия;
  • тяга к вредным привычкам;
  • головные боли и головокружение;
  • боли в горле и увеличение миндалин;
  • боль в глазах, ухудшение зрения;
  • увеличение и болезненность лимфоузлов;
  • не проходящая в течение месяцев вялость;
  • отсутствие свежести и бодрости после сна;
  • субфебрильная температура.

Такого рода симптомы могут натолкнуть врача на диагноз «нейровегетативное расстройство» или «вегетососудистая дистония», лечение которых непременно должно быть комплексным.

Стоит подробно остановиться на возможностях преодолеть данное состояние.

Как проявляется болезнь

Фундаментальным признаком, свидетельствующим о возникновении подобной проблемы, является усталость, которая проявляется буквально во всём, захватывая всю власть над организмом человека.

Если раньше, выносливость, физическая активность, были явными фаворитами, то теперь на первые позиции выходит слабость, причём возникающая без всяких причин, упадок сил.

Первично, некоторые стараются не обращать на данные тревожные звоночки пристального внимания. Однако такая позиция — категорически неверна, поскольку хроническая усталость накапливается постепенно, словно снежный ком.

Наступает момент, когда обычная работоспособность становится проблематичной. Чувство усталости во время СХУ гораздо больше, чем обычное недомогание.

Со временем, изнурение достигает более высоких рубежей, степень усталости становится максимальной. Очередной рабочий день даётся с огромным трудом, постоянные головные боли.

Заветной мечтой для человека становится простое желание полежать, всё время хочется отдохнуть. К сожалению, многие окружающие, довольно часто не понимают подобных людей. Называют это капризами, «нытьём».

Хочется отметить, что имеются иные признаки синдрома хронической усталости, среди которых особенно выделяются:

  • повсеместная мышечная слабость
  • рассеянность
  • забывчивость
  • проблемы с памятью
  • плохое настроение, вспыльчивость, раздражительность
  • мучащая бессонница
  • регулярные простуды
  • мышечные боли
  • боязнь света
  • громкий шум

Когда вся перечисленная симптоматика проявляется на регулярной основе на протяжении полугода, то можно констатировать наличие синдрома хронической усталости.

Причины болезни

Ответ на вопрос — «Почему возникает СХУ?» не имеет обобщённого единого мнения. Имеется ряд гипотетических предположений, однако не одно из них, в полной мере, не объясняет причину возникновения синдрома хронической усталости.

Есть мнение, что одна из причин — отравление организма, поскольку замечено, что люди, проживающие в крупных промышленных городах, чаще подвержены данному недугу. Следующим по списку возможных провоцирующих возникновение болезни факторов является депрессия, поскольку чрезвычайно часто, сопутствующим СХУ симптомом считается резкое ухудшение настроения. У многих присутствует слабость, постоянная раздражительность.

Подобный синдром усталости, способен проявиться после перенесённой инфекции. Есть предположение, что причина болезни — вирус из разряда герпеса, способный вызвать инфекционный мононуклеоз. Кроме того, активность вирусов увеличивается, причём существенно, при снижении иммунитета. Человек, который систематически работает непомерно много, при нарушениях работоспособности иммунной системы, подвергает организм опасности — вирус, без труда может стать катализирующим фактором для начала заболевания.

Если человек в повседневной жизни, старается поддерживать нормальные условия для здорового образа жизни (нервничает по минимуму, имеет полноценный отпуск, придерживается здорового питания), то шансы вируса активно проявиться стремительно снижаются, он способен затаиться в организме на долгое время.

Симптомы

У синдрома хронической усталости смазанная симптоматика. Больные редко обращаются за медицинской помощью, пытаются лечиться в домашних условиях, находят массу отговорок. Хотя четко обозначить какие-то явные признаки заболевания проблематично, медики отмечают у пациентов ряд схожих проявлений:

  • головные боли, возникающие спонтанно, без видимых причин;
  • упадок сил, который не исчезает даже после полноценного отдыха;
  • сонливость, сохраняющаяся в течение дня;
  • аллергические реакции;
  • раздражительность и беспричинные приступы агрессии;
  • инсомния, которая не отступает даже после сильного переутомления;
  • частые инфекционные заболевания, развивающиеся на фоне ослабленного иммунитета;
  • снижение работоспособности и концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • мышечные боли;
  • увеличение лимфатических узлов на шее и в области подмышек;
  • фарингит;
  • депрессивные и нервные расстройства.

Что можете сделать вы

Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел.

Будьте физически активны. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени.

Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 часов. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью.

Не начинайте курить. Курение нарушает поставку кислорода в ваш организм, заменяя кислород на смертельно опасный угарный газ. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Читайте также:  Как заниматься сексом по 20 минут и дольше

Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью.

Выберите подходящий режим питания: некоторые люди работают лучше после лёгкого перекуса, в то время как другие могут работать, только плотно поев. Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность.

В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии. Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия. Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо.

Как избавиться?

К сожалению, просто так избавиться от СХУ не получится, — требуется серьезная помощь специалиста-психолога. В первую очередь надо убедиться, что отсутствуют другие заболевания, например, вирусные инфекции, приводящие к постоянной усталости.

Усталость накапливалась годами, десятилетиями и просто так, за один вечер она не уйдёт. Стиль, образ Жизни сложившиеся более чем за десятилетие не изменить за один день. Надо быть готовым к тому, что лечение будет долгим, но оно того стоит! Прежде всего, необходимо исключить причины и факторы, вызывающие болезнь. Но и здесь не всё просто.

Надеяться на то, что завтра или послезавтра экологическая обстановка резко улучшиться, воздух и вода станут чистыми, — глупо, наивно и смешно. Планету загрязняли десятилетиями, для её очистки потребуются многолетние усилия всего человечества. Полуразрушенное сельское хозяйство, способное обеспечить население качественными продуктами питания, также не восстановиться в ближайшем будущем. С этими факторами пока придётся смириться. Переехать из крупного города в деревню для многих непозволительная роскошь.

Как избавиться?

Что же делать?

Спасение утопающих, — дело рук самих утопающих!

Остаётся только поменять свой образ жизни, выскочить из бешеной круговерти дел и проблем, научиться избегать стрессов, начать радоваться, мыслить позитивно и полноценно отдыхать. А заодно, постараться излечить все свои болезни, избавить организм от заразных вирусов, благо, что сейчас медицина на это почти способна.

Но как менять образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, как научиться полноценно отдыхать? В школах, университетах и других учебных заведениях нас учат работать, реализовывать полученные знания, но, к сожалению, не учат здоровому образу жизни.

Распространённый способ расслабиться с помощью алкоголя не эффективен и вреден, кроме того, организму потребуется дополнительная энергия, что бы избавиться от токсинов. Алкоголь лишь на время притупляет чувство усталости, не снимает проблем, а лишь создаёт новые.

Как избавиться?

Отдыхать надо раньше, чем устанешь!

Фразу «Отдыхать надо раньше, чем устанешь» я впервые услышал от известного тренера и наставника по быстрому достижению результатов Павла Колесова. Смысл фразы в следующем: не стоит дожидаться, когда усталость проявит себя, надо действовать на опережение, не допускать появления утомления. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. О том, как такое можно сделать Павел Колесов рассказывает на своём бесплатном интернет-тренинге «Психосоматика или Быстрое Здоровье». Этот тренинг для тех, кто хочет легко привести свой организм в порядок, найти причины и истоки старых болячек и ликвидировать их навсегда.

Лечение хронической усталости, средства

В некоторых случаях справиться с данным синдромом без приема медикаментозных средств не представляется возможным. В такой ситуации специалист назначает больному следующие препараты:

1. Успокаивающие настойки. Пустырник, валериана. Эти фитопрепараты обладают успокаивающим воздействием на организм, снимают стресс и способствуют крепкому сну.

2. Антидепрессанты. Прозак, Азафен, Флуоксетин. Данные средства подходят для борьбы с хронической депрессией. Они улучшают настроение, а параллельно, укрепляют иммунитет.

3. Дневные транквилизаторы. Афобазол, Мебикар, Грандаксин, Фенибут. Это отличные противотревожные средства, которые устраняют беспокойство, дарят желанное успокоение и при этом не вызывают сонливости.

4. Препараты из группы НПВС. Анальгин, Ибупрофен, Кетопрофен, Кеторолак. Такие средства назначают для устранения мышечных и суставных болей, которые нередко сопровождают синдром хронической усталости.

5. Препараты магния. Магвит, Магний D3 Никомед, Магнерот, Панангин. Дефицит данного минерала приводит к повышенной усталости и упадку сил. В то же время, попадающий в организм магний способствует накоплению энергии в клетках и возвращению чувства бодрости.

6. Иммуностимуляторы. Полиоксидоний, Левомизол, Тималин, Натрия нуклеинат. Эти препараты способствуют укреплению защитных сил организма, а также предотвращению простудных и инфекционных заболеваний. В здоровом организме, в котором слаженно работают все органы и системы, просто нет места усталости.

7. Витамины группы B. Благомакс, Комбилипен Табс, Комплигам B, Нейробион. Витамины группы B необходимы таким пациентам для улучшения работы нервной системы и налаживания взаимодействия между мышечной системой и нервами.

8. Ноотропные средства. Глицин, Семакс, Аминалон. Эти препараты стимулируют работу мозга, активизируют функцию памяти, и повышают его адаптивные способности.

9. Противовирусные препараты и иммуноглобулины. В случае если оказывается, что причиной хронической усталости стала вирусная инфекция, специалист назначает оптимальное противовирусное лечение.

10. Физиотерапевтические процедуры. Помимо лекарственных средств врач советует терапевтические процедуры, которые помогают привести в норму организм. К ним относятся:

  • массаж;
  • акупунктура;
  • циркулярный душ;
  • магнитотерапия;
  • лечебная физкультура;
  • аутогенные тренировки.

Народные средства от хронической усталости

Наконец, существует немало рецептов нетрадиционной медицины, которые помогают устранить проблему не хуже медикаментов. Рассмотрим наиболее ценные из них.

11. Тонизирующая смесь

  1. К 100 г жидкого меда добавьте 3 ст.л. яблочного уксуса.
  2. Получившуюся смесь принимайте 3 р/день по 1 ч.л. после еды.
  3. Курс лечения – 14 дней.

12. Утренний энергетический напиток

Чтобы ощутить прилив сил и прогнать сонливость, в стакан теплой воды добавьте 1 ч. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса (только нарурального, а не химического производства). Принимать такое средство нужно утром 1 раз в день по целой чашке.

13. Имбирная настойка

После тяжелого дня, когда силы на исходе, вернуть себе хорошее настроение и активность можно при помощи такого рецепта.

  1. 100 г измельченного имбирного корня отправьте в стеклянную бутылку.
  2. Залейте 0,5 л водки.
  3. Закупорив сосуд, отправьте смесь в темное сухое место на 7 дней.
  4. А затем приступайте к лечению, принимая по 50 мл настойки 1 р/день за ужином.
Читайте также:  7 стереотипных женских образов в кино, которые всем надоели

Видео рецепты

И еще 5 эффективных народных средств.

Хроническая усталость у женщин — это серьёзное состояние, с которым лучше всего справляться с помощью комплексного подхода

Напоследок я ещё раз напомню, что было полезного в сегодняшней статье (сделаю это ёмко и тезисно, ведь материал получился не на шутку большим и подробным).

  1. Мы с вами выяснили, что хроническая усталость чаще всего возникает по вине стресса.
  2. Стресс — далеко не абстрактное понятие. Он может возникнуть в результате воспалительных процессов в организме, сбоя циркадных ритмов, нарушения регуляции уровня сахара в крови или наших конфликтов с другими людьми. Последствия стресса глубоко физиологичны и могут серьёзно отразиться на нашем здоровье.
  3. Синдрома уставших надпочечников не существует, а его симптомы скорее всего указывают на дисбаланс ГГН-оси.
  4. То же самое мы можем сказать и про синдром хронической усталости у женщин. Чаще всего симптомы хронической усталости и дисбаланса ГГН-оси перекликаются и тесно связаны друг с другом.
  5. Чтобы понять, что есть проблемы с ГГН-осью, нужно внимательно отследить симптомы, постараться трезво оценить объём стресса в своей жизни, обратиться к компетентному врачу и сдать анализы.
  6. Восстановление ГГН-оси и лечение хронической усталости не может состоять только из приёма добавок, смены привычек или изменений питания. Все изменения обязательно должны происходить в комплексе!
  7. Стресс-менеджмент и практики, позволяющие снизить уровень стресса в повседневной жизни, должны стать вашим приоритетом и профилактикой хронической усталости в будущем.

Искренне надеюсь, что эта статья поможет вам предотвратить возникновение синдрома хронической усталости или станет для вас серьёзной опорой на пути восстановления.

Хроническая усталость у женщин — это серьёзное состояние, с которым лучше всего справляться с помощью комплексного подхода

Буду рада, если поделитесь этой статьёй в социальных сетях. Пусть здоровых людей, знающих, как справляться со стрессом и усталостью, будет больше.

Если есть вопросы — задавайте!

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости может стать необходимым в том случае, когда её признаки не исчезают длительное время, а отдых не помогает полностью избавиться от них. Кроме того, консультация медика может потребоваться в том случае, когда с течением времени симптомы недомогания усиливаются или же больной подозревает, что у него может быть весьма серьёзное заболевание.

Лечить такую усталость следует не только у психолога или психиатра. Нелишним здесь также будет обращение к терапевту и неврологу. А, если проблема оказалась намного серьёзнее, чем изначально казалась, может потребоваться лечение и у врачей иных специальностей. Ведь в таком случае обязательно потребуется лечение синдрома хронической усталости препаратами. Для этого неврологом или психиатром могут быть назначены ноотропы и успокоительные лекарства. Также часто применяются снотворные препараты и антидепрессанты. Могут быть выписаны и иные лекарственные средства.

Как лечить синдром хронической усталости

Кроме того, отвечая на вопрос: «Как лечить синдром хронической усталости?», нужно упомянуть и то, что зачастую требуется лечение от основного заболевания, вызвавшего такое состояние. При его наличии могут потребоваться противовирусные препараты, а также лекарства, купирующие обострение той или иной хронической болезни. Они должны быть назначены узким специалистом, у которого на учёте находится пациент.

Синдром хронической усталости у мужчин

Известно, что синдром хронической усталости у мужчин нередко является психологической проблемой. Он вызывается стрессом, неприятностями или загруженностью на работе, а также нестабильной атмосферой в семье или отсутствием серьёзных и постоянных отношений. Поэтому в такой ситуации рекомендуется внимание психолога. Он поможет подобрать качественное решение подобных проблем. Также могут быть рекомендованы активные занятия спортом, смена работы и новые увлечения, которые помогут разнообразить отдых. Кроме того, при сильной усталости многие мужчины пытаются избавиться от неё с помощью алкоголя, лишь усугубляя проблему. Поэтому следует отказаться от спиртного и найти другие методы решения.

Синдром хронической усталости у женщин

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости в современном мире нередко встречается и у женщин. Порой нынешние дамы вынуждены много работать, чтобы обеспечить семью. Но при этом переложить свои домашние обязанности им не на кого. В этом случае может помочь консультация с психологом, а также откровенный разговор с мужем и иными членами семьи. Возможно, они смогут взять часть домашних обязанностей на себя, тем самым, разгрузив женщину и дав ей время на занятия детьми, спортом и своими увлечениями или хобби. Кроме того, такое состояние может предшествовать началу климакса или свидетельствовать о гинекологических заболеваниях. Поэтому такой даме следует обязательно проконсультироваться у своего гинеколога.

Синдром хронической усталости у детей

Сегодня не редкость такое состояние и у ребятишек. Порой даже врачи ставят диагноз синдром хронической усталости у детей дошкольного и младшего школьного возраста. А вызывает такой недуг загруженность нынешних малышей в детском саду и школе, а также всевозможными кружками и секциями. Кроме того, порой дети страдают от нехватки витаминов или имеют слабый иммунитет. Подобным образом малыши могут реагировать на нездоровую обстановку в семье или отсутствие доверительных отношений с родителями или сверстниками. Для лечения детей могут использоваться витамины и витаминные комплексы, а также средства, направленные на нормализацию работы иммунной системы. Порой психиатры назначают им и более серьёзные препараты. Но в большинстве случаев можно обойтись консультацией психолога и снижением загруженности ребёнка различными дополнительными занятиями. Также следует решить все семейные проблемы, возможно, — с помощью специалиста. Может потребоваться перевод малыша в другую школу или детский сад с меньшими нагрузками и более спокойным психологическим климатом.

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

В некоторых случаях лечение синдрома хронической усталости вполне возможно и в домашних условиях. Такие методы включают в себя нормализацию сна, отказ от алкоголя, а также правильное питание, исключающее переедание или недоедание, а также вредную пищу. Также помогут справиться с недугом занятия спортом на свежем воздухе и длительные прогулки. Но все эти народные методики следует применять после консультации с врачом, нередко – в сочетании с медикаментозным лечением. При этом никогда не следует заниматься самолечением, так как это может только ухудшить состояние. Кроме того, без посещения врача невозможно поставить верный диагноз.

Иногда специалисты при хронической усталости могут назначать различные виды физиотерапии. Пациентам помогает лечебная физкультура, массаж и некоторые иные методики.

IQ медицина - лечимся с умом