Почему возникает внезапный смех без причины и что с ним делать

Смех — одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата. В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства. Совместный смех является действенным фактором социализации, коммуникативности.

Смех и здоровье

Влияние смеха на здоровье организма впервые была установлена в 2005 году в Университете Мэриленда, США, когда ученые установили, что смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровообращения. Было установлено, что бета-эндорфин, выделяемый при смехе гипоталамусом активирует рецепторы на поверхности эндотелиальных клеток, что высвобождает оксид азота, который вызывает расширение сосудов. Оксид азота обладает также и другими кардиопротекторными свойствами, в частности он снижает агрегацию тромбоцитов, снижая воспалительные процессы. Смех также снижает уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин. При смехе в мозге вырабатываются эндорфины, которые действуют как обезболивающее. Смех повышает количество клеток, продуцирующих антитела, повышает эффективность Т-клеток и тем самым повышает иммунитет.

Социальные и физиологические механики

Чувство юмора и смех могут быть совершенно не связаны друг с другом. Ведь смех может быть вызван совершенно не юмористическими ситуациями, например, в случае так называемого нервного смеха. Дети также подтверждают эту мысль, ведь они смеются в достаточно раннем возрасте, а чувство юмора развивается у человека заметно позднее. Всё дело в том, что смех — это наследие нашего животного прошлого и социальное явление нашего прогрессивного настоящего.

Давай вспомним, над чем смеются дети в раннем возрасте. Над неожиданно возникшей смешной игрушкой (но почему она для них смешная?), над мамой, внезапно раскрывающей руками своё лицо с внезапным «ку-ку» (но разве это смешно?), или над папой, бегущим за ребёнком по комнате (ситуация комична разве что только со стороны). Всё это сопровождается непринуждённым, искренним и звонким смехом ребёнка. Нас смешат ситуации, обыгрывающие тревогу и состояние страха, — все эти внезапности для ребёнка сродни лёгкому испугу, который, на самом деле, не таит опасности. Это можно сравнить с тем, как мы пугаем своих знакомых, а они после лёгкого вздрагивания, скорее всего, засмеются или будут говорить, как мы их напугали, но с улыбкой на лице. То же самое и с чувством юмора. В чём секрет удачной шутки? В необычном финале, в неожиданности, а это тоже очень близко к испугу. Можно сказать, что смех сам по себе — это реакция на отрицательное действие, обернувшееся положительным исходом.

Читайте также:  Психокоррекция — какие методы применяются в психотерапии

Взрослый смех — это уже во многом действие социальное. Результат исследования говорит о том, что человек будет на 30% чаще смеяться, если рядом с ним находится кто-то ещё. Отсюда и вырастает понятие «заразительного смеха». У комика математически больше шансов рассмешить большую толпу не потому, что есть вероятность собрать больше людей, понимающих твой юмор, а потому что есть шанс начать цепную реакцию хохота, — я думаю, что тебе знакомо чувство, когда смешно, потому что смеётся кто-то другой, можно сказать, что у этого человека просто забавный смех, но социальный аспект тоже влияет на эти реакции.

К тому же смех рождается не только в голове — от чувства юмора или желания смеяться вместе. Грудная клетка участвует в этом процессе не меньше. Это как в случае с речью: мы можем говорить не только потому, что научились наделять слова смыслом, но и потому, что нам это позволяет наше умение управлять своей грудной клеткой, дыханием, из которого мы и извлекаем слова. Делаем это мы с помощью плавных движений грудной клетки — другие виды млекопитающих на это просто не способны. А во время смеха эти межрёберные мышцы начинают сокращаться очень часто, что можно сравнить с быстрым надавливанием на грудную клетку (порой это может приводить к спазмам, что вызывает беззвучный хохот). По сути, это и есть смех. При сильной радости могут быть задействованы и другие типы мышц: могут расслабляться мышцы конечностей (отчего мы иногда даже руку не можем поднять при приступе хохота) и сокращаются мышцы слёзных желёз (смех до слёз).

Кстати, на фоне особенностей нашего организма существует миф о том, что другие животные смеяться не могут. Да, смысл шутки они могут не оценить, но щекотка действует на обезьян так же, как на нас. Даже крысы, оказывается, боятся щекотки. Учёные проводили исследования на эту тему, выяснив что при щекотании они издают звуки, которые находятся вне нашего слухового диапазона. Эти же звуки крысы издают, когда играют друг с другом.

Читайте также:  Астено-невротическое состояние: симптомы, причины, лечение

Зато наш слух способен различать настоящий и ненастоящий смех. Об этом говорит Софи Скотт, занимающаяся изучением смеха и всего, что с ним связано. Вот две записи её радостного хохота, из которых ты без труда выберешь ту, которая является неискренней его имитацией:

Первый определённо фальшивый, или, как его иногда называет исследователь, социальный смех, который используется при налаживании контакта. То, что очевидно для тебя, совершенно непонятно для ребёнка, — в другом исследовании Скотт пришла к выводу, что с возрастом гораздо проще различать варианты смеха. При этом она изучила участки мозга, которые «включаются» при обработке разных звуковых дорожек. При прослушивании искреннего смеха у нас больше задействованы участки, отвечающие за обработку звуков, так как это уникальные, ранее не встречавшиеся нам звуки, а при ненатуральном — те, что отвечают за обработку информации, потому что мы, ощущая неискренность такой реакции, пытаемся определить её причины. При этом ненастоящий смех характерен тем, что в его извлечении больше участвует нос, чем при искреннем хохоте. Так что если кто-то гнусавит при реакции на твою шутку, то он, скорее всего, лицемерит или болен гайморитом.

Меры предосторожности

Безусловно, Вы не можете полностью оградить себя от вероятности развития приступов беспричинного смеха. Однако, Вам под силу минимизировать вероятность риска возникновения данного явления. Для этого следует соблюдать следующие рекомендации.

  1. Крайне важно наличие активного времяпровождения и отдыха. Особое значение имеет здоровый, полноценный сон (минимум семь часов).
  2. Необходимо обращать внимание на полноценное питание, на наличие всех витаминов и микроэлементов, биологически активных веществ в рационе.
  3. Стоит выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки ежедневно.
  4. Важно научиться препятствовать проникновению стрессов в Вашу жизнь.
  5. Избавляйтесь от вредных привычек, если они имеются. Не стоит курить или злоупотреблять алкоголем, принимать наркотики.
  6. При появлении каких-либо заболеваний, в том числе инфекционных или аутоиммунных, своевременно занимайтесь их лечением.
Меры предосторожности

Важно понимать, что приступы смеха могут отмечаться у заядлых оптимистов, людей, которые во всем находят что-то положительное, им не чужды улыбки на лице, нередко от них можно услышать и смех. Однако, важно обращать внимание на то, был ли действительно повод, или смех возник на пустом месте? И тогда стоит обратить внимание на состояние здоровья человека, при необходимости показать его врачу.

Читайте также:  Как решиться и развестись с мужем алкоголиком

Заключение

Как видите, друзья, положительное влияние смеха на те или иные системы нашего здоровья отмечается разными учеными из совершенно разных частей планеты.

Хотя физиология смеха и его влияния на человеческий организм требует новых, гораздо более серьезных исследований, все равно в большинстве случаев смех, действительно, приносит положительный эффект.

А, учитывая экономическую выгоду и техническую легкость достижения этого явления на практике, мы можем и сами провести на себе эти исследования.

Я более, чем уверен, что регулярный просмотр комедийных видеороликов или другие обстоятельства, вызывающие смех, в большинстве случаев будут полезны для нас. 

Это интересно:

  • Медицина и Здоровье — все статьи рубрики

Здоровье и ЗОЖ — главная страница сайта

IQ медицина - лечимся с умом